Марафон 15.03.2016г. Записки вечнохудеюшей....

Всем привет.

Ситуация типичная: муж, ребенок, потерянная фигура. Килограмм лишних немного - много лишнего объема, особенно на животе. НЕНАВИЖУ СВОЙ ЖИВОТ
Я давно борюсь с этим, перепробовала очень много диет - нашла даже весьма действенные, но... килограммы уходят, но без физ.нагрузки желаемого результата в зеркале нет   Поэтому я здесь.
ДА!!! я здесь еще потому, что марафон - это отличный стимул не бросать тренировки и дойти до конца.
Я буду заниматься по утрам БФ и придерживаться  правилам питания по системы минус 60

ДО:

	15.03.16	15.04.16	15.05.16	15.06.16	ИТОГ
Верх живота	67	67
Талия	69	66
Низ живота	81	78
Бёдра	88	88
Вес (не обязательно)	49,6	48.7
Общий итог	305	299

P.S.: кому-то покажется что мои данные смешные для марафона, но поверьте - мне это очень нужно, на победу в марафоне я не 
претендую. Мне нужна победа над собой.

это такие замеры сейчас..и ты недовольна? да они супер..вес 50,3. ты что все классно..

НЕНАВИЖУ СВОЙ ЖИВОТ

Друг
Эх, были времена, когда меня только живот не устраивал

БФ для живота - самое то! Удачи!

может кроме бф еще что то добавишь..из тренировок.

Adgill пишет: я здесь еще потому, что марафон - это отличный стимул не бросать тренировки и дойти до конца.

Желаю отличных результатов! И полюби своё тело, оно дало жизнь

Записки вечнохудеющей - название прямо выстрелило, я всегда считала себя толстушкой, даже когда была шклявотинкой ( в детстве) , но у тебя ничего не потеряно! Добавишь физ нагрузкау и правильное питание - и все будет чудесно, животик - испарится, мышцы - подтянутся! Удачи!

ЮлияАлександровна пишет:Желаю отличных результатов! И полюби своё тело, оно дало жизнь

 Спасибо :)

Lesia пишет:может кроме бф еще что то добавишь..из тренировок.

я изначально выбирала между БВ  Джиллиан Майклс, пробовала и то и то. Остановилась на БФ, так как с эти упражнения мне делать в кайф. 
Думаю все таки добавить ДЖ  - курс на перс у нее есть...
Может что получше посоветуете?

mawka, спасибо 

Приветик ) Увидела , что в марафоне не можешь вставить фото . Сначала загружаешь через любой   http://vfl.ru/  фотохостинг , например сверху  когда сообщение готовишь - загрузка фото , получаешь там код картинки , затем нажимаешь на "Спойлер" в редакторе и туда между

Спойлер:

 

Если хочешь тренировки поинтенсивнее , то могу посоветовать Шона , его Инканити , жесть конечно не все могут , но зато и результаты суперские ( сама им занималась )

Спасибо - я уже изпсиховалась вся. я вообще на форумах новичок, что как делается - методом тыка изучаю.
Что за ШОН - где его искать ?подскажи пожалуйста

вот здесь посмотри эти тренировки , если ты делала Джилиан , то тебе будет проще , не подготовленным это слишком жестко )))) Если ссылки не работают , набери в ютубе Шон Ти тренировки .

копируешь в адресной строке :





[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


затем нажимаешь вставить ссылку в первую строчку адрес , а вторая строчка свой текст , вот что получилось .

2

ОГРОМНОЕ СПАСИБО !!!!

да не за что )

У тебя фото в марафоне нет , фото туда надо вставить .

исправилась. очередное спасибо

привет, я сейчас на инсаньке, это я громко заявила конечно :) 2 день у меня :))))) присоединяйся :)

Приветик. Я - Света. Рада знакомству.
Я решила читать дневники всех марафонщиц. Вот и к тебе заглянула.
И я тебя ТАК понимаю. Мне конечно до твоей изящности худеть и худеть, но по поводу живота мы сёстры по несчастью. Он у меня немного другой. Трамплинчиком от талии. Здорово помогает массаж. И я вот надеюсь, что моя массажистка приедет на свою малую родину, и поработает над ним! А еще попробуй планку. Она не только пресс, но и поясницу хорошо тренирует. А для подтянутого животика это не менее важно. Буду тебя читать.

Заходи и ко мне на огонёк: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]