Дневник Светланы

Первое сообщение в теме :

Привет! Меня зовут Светлана. Мне 44 года. Мой вес - 69 кг. Я стремлюсь к стройности.
Первая цель: к лету сбросить 10 кг.
Так получилось, что после двух операций и гормонозамещающей терапии я себя жалела и, как следствие, запустила. Пробовала худеть сама. Сбросила 4 кг. А дальше - никак.
Поняла, что мне нужна помощь и поддержка.
Мой план на ближайшее время:
Каждое утро БФ плюс упражнения на проблемные зоны из книг Марины Корпан.
Каждый день - занятия с Джиллиан Майклс и калланетика.
Питание... Больной вопрос...
Пока ищу себя. Стараюсь кушать немного, но через небольшие промежутки времени. Получается 3 основных приема пищи и пара перекусов (яблочки, орешки, кефир, йогурт).
Для красоты: обёртывания и массаж вакуумными банками, маски, скрабы.

Девочки! Буду очень рада помощи и поддержке.
Ну и пинок, если что, не помешает.
Принимайте меня в свои стройные ряды.

Табличка:

ты купила их ? 

а тогда понятно почему сантиметры ) бриджи- бриджи точно , ты же их тоже наверное выжимаешь после трени как я ? 

я уже даже и боюсь их одевать - у меня давно низ худее намного стал чем верх )))))

Выжимаю и (прости за интимную подробность) нижнее бельё мокрое.

Света, -9 см, это результ! Вот молодец! Да у Джилиан - там же и отжималки, и попрыгульки, вверх\вниз, хорошо, что давление не баловалось. Организм - интересная штука, видишь как у всех по-разному :)

Здорово это вы с кумой придумали! Так держать! Ждем продолжения уменьшения объемчиков.

Спасибо за поддержку. Вот бы ещё вес стал уходить.

привет! не знаю на счет бридж. но эта треня Джилл похудей за неделю убийственная..
на счет калланетики это здорово.. нравится тренировка с Калан Пинклей или как там правильно. удачи в похудении.

Спасибо! "Похудей за неделю" действительно убийственная.

хорошо что она идет всего неделю.. слишком тяжелая на мой взгляд..у Джилл есть еще новые трени как называется не помню. упражнения для рук какие то. и трени для тех кто хочет восстановиться после родов. календарь есть по моему.. может тебе понравится.

Спасибо! Посмотрю.

Привет ! Примите обратно в свои стройные ряды.
Возвращаюсь к похудению. Сегодня утром сделала БФ основной комплекс. Питание 3 раза плюс 2 перекуса. 2 раза в неделю лечебная физкультура. БФ по утрам. Пока такой план.

Сауле пишет:Привет ! Примите обратно в свои стройные ряды.
Возвращаюсь к похудению. Сегодня утром сделала БФ  основной комплекс. Питание 3 раза плюс 2 перекуса. 2 раза в неделю лечебная физкультура. БФ по утрам. Пока такой план.

Светочка , с возвращением !

Ура ура ура! Потихоньку все возвращаются. Вместе веселее! Светочка, в марафон с первого марта пойдёшь?

Если примете, то пойду. главное, чтобы здоровье не подвело.Сегодня утром сделала БФ, а потом давление: сначала 90/60, а через час 150/90

Жесть! Перестаралась наверное

Спасибо, Мариночка!

рассказывай какие планы как худеть будешь? ты же в марафоне учавствуешь?

Начинаю марафон!
Утром БФ,2/4 и разминка.
Завтрак - кофе и творог.
Перекус - банан.
Обед - суп гречневый с хлебом.
Ужин - пюре с рыбкой.
Как-то так. Вторник\четверг - лечебная физкультура. Сегодня ещё планирую попробовать Джиллиан Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack_02 Level 1, если осилю...

что за лечебная физкультура?
питание и треньки хорошие!!!

Lesia пишет:что за лечебная физкультура?
питание и треньки хорошие!!!

Лечебная физкультура - это профилактика и лечение остеохандроза.

Утром БФ, 2/4, разминка.
Завтрак кофе, суп.
Обед - пюре с яичницей.
Ужин ... бутерброд...

Ух ты! Суп на завтрак. Для меня это так непривычно... Что за супчик? Любишь супы?

Вчера было лень готовить и поэтому ела, что было. А вот в семье моих родителей суп всегда на завтрак. Папа, если утром не поел суп, говорит, что весь день голодный.

как успехи?

Привет! Успехи буду смотреть на выходных.
Отчёт за сегодня.
Утром БФ .
Завтрак - кофе, творог.
Обед - пюре картофельное с рыбкой.
Ужин творог с чаем.
Вечером - лечебная физкультура .
Мама передала берёзовый сок - пью вместо воды 2 л.

тебе хватает такой обьем еды без перекусов?
березовый сок , классно!!!

Начинаю марафон