А я собой уже довольна!

Девочки ждем с нетерпением мотивирующих результатов

Девочки, всем привет  
ну что ж буду первооткрывательницей  ...оговорюсь, что на все 100% я еще собой не довольна, но процентов 90 % это уже точно ...осталось научиться удерживать вес и убрать некоторые неровности в фигуре  
рецепт прост...правильное питание и движение...

сравнительные фото:

	01.04.12	13.09.13	Результат
Верх живота	75см	69см	-6см
Талия	77см	69см	-8см
Низ живота	88см	79см	-9см
Бёдра	102см	93см	-9см
Вес	68,5кг	56,6	-11,9кг
итого			минус 32см

основательно заняться собой я решила в апреле 2012...хотя честно признаться мне и в том теле было комфортно...захотелось перемен, начала с себя  ...
как правило, когда мы хотим уменьшить свой вес, пытаемся экспериментировать ...диеты не приемлю...поэтому методом проб и ошибок двигалась к желаемому весу...завела дневничок на форуме...когда поддерживают и хвалят, ведь всегда легче двигаться к цели 
образ жизни у меня достаточно подвижный, но с питанием было не очень...пробовала самостоятельно наладить...удалось сбросить 4 кг к осени 2012....потом вес прыгал...в декабре 2012 попала на программу правильного питания на сайте Пышки -Худышки...и вот тут вес сдвинулся  ...правда в апреле временно ушла с программы (проблемы с работой и личного характера)...пыталась питаться самостоятельно с уже пышкинскими правилами...вес то снижался, то увеличивался....в июле вернулась окончательно...сейчас вес 56,6кг...подошла к завершению программы...теперь задача удержать результаты
насчет движения...
вернулась к БФ по утрам
и велосипед, как транспортное средство, а  также много хожу пешком...очень нравится Джиллиан с ее зажигательными программами (знаменитые 30 дней), но пока  оставила (была проблема с позвоночными дисками)...обязательно вернусь
а вот такой я была 4 года назад

Спойлер:

поэтому отговорки типа "я уже не в том возрасте" ..."у молодежи метаболизм лучше"  для меня не работают...нужно только захотеть
вот и все вкратце спасибо за внимание

Ксюш, я тебя обожаю   , благодарю, что не отказала поделиться, ты большущая умничка и пример для нас!!!

Анжик, спасибо  

Ксюшенька, благодарю за потрясающий рассказ и иллюстрированное приложение к нему  Ты неотразима  Получай наградку в профиль - [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ленусь, спасибо  
п.с. буду рада, если кому-нибудь мой рассказ поможет найти мотивацию и добиться цели  

Ещё как поможет!   

какие результаты,фигурка классненькая! молодчинка!

Лесик, а ты не хочешь порадовать нас своими результатами, ведь там есть чем, подумай, роднуль???

Линка по моему и тебе тоже есть похвалиться. фигурка у тебя хорошая.

Олесик, так у меня изменений толком нет, сегодня вот фото рассматривала, потому и предложила тебе, там сама смотри. Мне еще рановато.

привет! расскажу и я свой рассказ небольшой!
Собой основательно стала заниматься года 4 назад. Основным стимулом как и у многих девчонок это журналы,показы моделей по телевизору. Стройные могут себе позволить все. я никогда не была полной . всегда была средненькая. все ела подряд. аппетит был отличным. вес не был излишним. но все таки в своем подсознании,хотела измениться в лучшую сторону. сначала просто  упражнения на спину. были проблемы. потом стала искать упражнения на др группы мышц. стала искать для себя что то новенькое . пока не наткнулась на бф. потом все пошло поехало. сменила один размер на другой. стала больше следить за собой. питание,косметика,уход за телом. и пошли результаты. стала стройней,симпатичней. Сейчас довольна собой но и не расслабляюсь особо. Бодифлекс не бросаю. сейчас лишь коррекцией занимаюсь тела. показываю сравнительные фото.

Спойлер:

я сделала сама себя обходясь без фитнесклубов . поставила цель и ее добилась. ведь красота в наших руках. прогоните лень,настроитесь на цель и вперед к вершинам покорения. всем удачи!

      Благодарю, Лесенька, мне очень хотелось увидеть тебя именно в этой темке!!!

пожалуйста)))

Олесенька, браво  

мерсишки!!!

Олесенька спасибо огромное за твой рассказ Ты умничка! 
Держи наградку [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

cпасибо !!!

Девчонки, с наградами вас, мы на вас ровняемся!!! 

может еще кто то присоединится? ведь многих добились отличных результатов. жду рассказов.Оль а ты что молчишь,давай и ты пиши рассказ.

Лесь, я конечно не мало кгшек скинула, но еще не добилась своего. Нужно еще потрудиться, что я и делаю. Как только уберу свои ушки-галифешки, вступлю в ваши ряды. Сравниваю себя сейчас с фотками "до", даже самой не верится, что я была такая кабаняка. 

ладно может еще кто похвалится здесь?

Когда-нибудь, я, Олесь, тут тоже похвастаюсь Но только, когда время придёт 

может Инна потянется?