Экспресс-курс (2/4) с М. Корпан - ваши впечатления.

Первое сообщение в теме :

В последнее время перешла на данную методику. Очень нравиться. Это наиболее комфортное для меня дыхание. Конечно изредка возвращаюсь к ПБФ для разнообразия, также занимаюсь каланетикой. Что с результатами?! Есть небольшие, сужу по одежде, т.к сантиметровая лента может "врать" - джинсики стали посвободнее в бедрах, но есть еще над чем работать. Думаю если бы занималась регулярно, результат был бы лучше и быстрее получен. Хотелось бы услышать ваше мнение по данной методике, нравится, не нравится, может быть появились какие-то личные наработки.

Девочки отпишитесь ка результаты - уду пробовать новую методику по 1 занятию 1 неделю потом приступлю к 2 и так по очередности. Приобщу малую - 1-е занятие просмотрела ничего сложного не увидела и очень удобно мне на стуле. пошла читать отзывы в инете.

Я забросила экспресс-курс этот. Не понравился он мне, не чувствую эффекта вообще, вернулась к продвинутому бодифлексу.

JuliaVishnia пишет:Девочки отпишитесь как результаты - буду пробовать новую методику по 1 занятию 1 неделю потом приступлю к 2 и так по очередности. Приобщу малую - 1-е занятие просмотрела ничего сложного не увидела и очень удобно мне на стуле.

Юль, я по-прежнему занимаюсь, результатом очень довольна, контрольные джинсы заузила на 2 см каждую брючину. Занимаюсь по 2 занятия сразу, т.е сегодня 1 и 2, завтра 3 и 4 и т.д. Параллельно подключила еще калланетик. Вообщем видимо мне одной этот метод по душе пришелся.

JuliaVishnia пишет:пошла читать отзывы в инете.

Отпишись потом, очень интересно как у других успехи.

Оль я тоже 2-4 дышу..мне нравится...но я ленивый тюлень..не каждый день делаю..а от случаю к случаю..Но тогда когда делаю, мне нравится и результат есть....не оч.большой правда..но я уже говорила...не таю я от дыхат .упров..зато кожа подтягивается мгновенно!

Мне тоже нравится, Но я бы не рекомендовала делать понедельно. Нудновато, (Это мое мнение)Каждый день по одному занятию попробуй, потом выберешь понравившиеся.(С резинкой и с мячом совсем не просто.)
Я дышу не каждый день-чередую с Бф.
По результатам не могу сказать, так, как была поездка на Пасху с вытекающими последствиями.А я чуть переела-пузо, как арбуз .
О калланетике, как и о оксике все только мечтаю.Ну не может же человек совсем без мечты остаться.

Оксик похож немного на 2-4 тем что животом этим туда сюда водишь...только по 3 раза....

Объясните а почему называется 2 на 4?

потому что вдыхаешь и считаешь про себя раз два и надуваешь живот..а выдыхаешь через губы-щелочкой и считаешь раз два три четыре....
кстати она говорила так же можно и 3-6 дышать..главное чтоб выдох был в 2 раза дольше чем вдох

А в первом занятии про раз два Корпан - бессовестная ничего мне не сказала или я прослушала просто..

вот так вот!!!все против нашего худения!!!!

YanaK пишет:Оль, я тоже 2-4 дышу..мне нравится...

Светлана 46 пишет:Мне тоже нравится,

Ура, я не одна.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

YanaK пишет:но я ленивый тюлень..не каждый день делаю..а от случаю к случаю..Но тогда когда делаю, мне нравится и результат есть....не оч. большой правда..но я уже говорила...не таю я от дыхат .упров..зато кожа подтягивается мгновенно!

У меня с регулярностью тоже не ахти, пропустила все майские праздники, вчера взялась за ум, сегодня все тело разваливается, вот что значит 10 дней без спорта.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Экспресс-курс иногда выручает, когда времени совсем нет



а еще где-то прочла, что полезно менять дыхание, конечно не так часто, примерно раз в 4-5 мес

простите, а Экспресс-курс (2/4) с М. Корпан это что, облегченный вариант чтоли? в два раза проще??

Александра..это просто еще одна дыхательная гимнастика...так же связанная с кислородом..как и БФ,как и оксисайз...
в ней на 2 счета вдыхаешь..на 4 счета выдыхаешь...надувая и сдувая живот...(вернее область где расположена диафрагма)

Пригодиться инфомация.