Дневник irkisel (часть 2)

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
И снова Здрасти или Похуделки продолжаются. 2015 год Здесь


Вот такой фронт работ в 2015 году

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Вот такой была в 2006 году  
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

2013 год:

...ирин, не заморачивайся...на эти замки....я тоже про них читала....по сути....после пах, чуть наклоняешь голову...поднимаешь и в районе яремной впадины...у основания шеи у тебя как-бы засасывает....пардон...другого слова не подобрала....образуется там вакум....живот втянут и там втянуто получается...но если хорошо выдохнула, то это само собой получается....а вообще мне кажется, что она специально все усложняет...дабы книги писать...курсы платные и т.д.....ей же зарабатывать надо... а если она скажет, что все легко и просто кто к ней пойдет???...
....по мне лучше начинать со второго сезона....кстати, я и продолжаю на нем....уж, очень в третьем она говорит много...уезжали на отдых, я решила пару занятий зарисовать...так получилось что в одном занятие в среднем 6 упр....а остальное бла-бла...и упражнений много ерундовых....

miracle-8 пишет:...ирин, не заморачивайся...на эти замки....я тоже про них читала....по сути....после пах, чуть наклоняешь голову...поднимаешь и в районе яремной впадины...у основания шеи у тебя как-бы засасывает....пардон...другого слова не подобрала....образуется там вакум....живот втянут и там втянуто получается...но если хорошо выдохнула, то это само собой получается....а вообще мне кажется, что она специально все усложняет...дабы книги писать...курсы платные и т.д.....ей же зарабатывать надо... а если она скажет, что все легко и просто кто к ней пойдет???...
....по мне лучше начинать со второго сезона....кстати, я и продолжаю на нем....уж, очень в третьем она говорит много...уезжали на отдых, я решила пару занятий зарисовать...так получилось что в одном занятие в среднем 6 упр....а остальное бла-бла...и упражнений много ерундовых....

я скачала пару занятий из третьего сезона.всматривалась как она дышит и слушала что рассказывает.

сегодня день у меня непродуктивный совсем.бф не сделала.питания плохое.заработалась и еда была не готова,чтобы просто на автомате что-то есть.
ну хоть спать не так хочется.может еще почитаю сегодня

..тебе надо иметь пару вариантов....чтобы на автомате есть....у меня это смесь замороженных овощей...иногда закупаю тунца в собственном соку....знаю, что консервы вредно...но уж лучше тунца, чем бутер с колбасой....
...сама сегодня ела шоколад...только лишь потому, что вчера изюм не купила...

я к замороженным смесям вообще не привыкла.раньше не задумывалась какие я овощи зимой ела.а это все больше была картошка ))
вчера купила стручковую фасоль.обжарила ее с яйцом и сосиской.вот было что-то нового.сегодня холодильник опять пустой.
что придумать

...творог....

творог не люблю



ура!я сделала бодифлекс

Выяснила для себя самую большую проблему,которая мешает мне придерживаться диеты-составить меню на неделю вперед.Я зачастую срываюсь из-за того,что не продумываю меню заранее.
Сейчас у меня на очереди задание по книге:составить меню...и я в шоке

Вчера после бодифлекса ныло сердце.Не хочется думать что это от зарядки.Вчера вообще у многих самочувствие было плохое.

По вечерам сейчас я компьютер включить не могу-не хватает напряжение в сети ((

...ирин...у меня это тоже большая проблема....да, и потом главное ещё соблюдать то, что составила...)))))

Согласна, составить заранее себе меню это безумно трудно. Я до сих пор с этим мучаюсь. Поэтому мне всегда нравились диеты, где четко прописано что когда надо скушат. А так бывает забудешь заранее подумать о еде и все пиши пропало....

...а я бывает какие-то моменты подсматриваю в диетах...только калорийность увеличиваю....написано...отварное мясо...ем тушеное...с салатом или овощами....или с крупой....по желанию...

Я здесь.Иду потихоньку.
Делаю бодтфлекс. Ем до 7-8 вечера.Пью кефир перед сном.
По утрам на тощак не всегда вес самый маленький (я думаю это зависит от тяжести ужина).
Самый легкий вес после бодифлекса утром.А это часов в 10.


У нас проблемы с напряжением в квартире.В розетке 165-170. Так что я как дурак со ступой бегаю одно выключаю,а другое включаю.После 5 вечера и до 11-12 ночи комп не включишь.


Сегодня утром на весах после бодифлекса было 116,2кг



Впереди выходные,а они вечно все сбивают.К тому же сегодня годовщина смерти папы и будет вино.

Вот такие дела

...опасность вина, что оно возбуждает аппетит....а ты замеры делала????

всем привет.вечер пришел и Жора меня повалил ((
Кефир лежит одиноко в холодильнике.Все-таки я его выпью пере сном.
Фуууу.....настроение

...жора???...в смысле жор???

ага....сначала один пирожок,потом другой да еще и стоя....потом еще всякое,чтобы сильно в мамины воспоминания о папе не погрузиться...
а потом уже позже от содеянного еще всякого

Иришка, ну съела и забыла...завтра новый день ...ведь ТЫ можешь ...ведь несколько дней получалось себя контролировать.
Не сдаваться завтра проверю

...уууу....однако..кефир на ночь тут уже не поможет....))))...ирин, да, съела и забыла....но все таки надо как-то проработать свою привычку заедать что-то неприятное...

Всем привет.У нас столько снега насыпало за один день
Сегодня я проснулась в 6 утра.Решила дальше не спать,чтобы можно было в тишине и при напряжении в сети неплохом посидеть у компьютера.

Из свершений:сегодня продиралась через режим своего обычного и выходного дня.Переписывала по несколько раз,чтобы посмотреть что и где можно изменить.Пришла к выводу,что нужно вставать в 5.15 чтобы что-то успевать делать днем и по работе и по дому.
Крууто...Уговорила себя по графику субботы выйти за покупками,хотя могла обойтись.Зато завтра должна со спокойной совестью буду дома делами заниматься.
Бодифлекс сделала вечером.Кефир буду пить.
Задание с графиком дня еще до конца не сделала.Хожу кругами,тк страшно чего-то....
Вчера сделала холодец.Простое и универсальное блюдо.Но получилось по вкусу опять не так как у мамы.Кажется что снова недосолила
Очень хочется погреться сегодня под душем.Бак греется целый день.Напряжение слабое.Вроде завтра должны быть электрики.Дай Бог.
А еще было вдохновение переписать свои цели похудения.Они стали более простыми,близкими.Накатала два листа

Вот такие новости

Всем привет.Сегодня я встала в 5 утра ради бодифлекса!
Сама себе не верю.Один час,а столько всего успела.
Сегодня тоже ставлю будильник на 5.Надеюсь,ничего мне не помешает ))

...ирин, молодец.... ...главное в ритм войти....

Ириш, ну вот уже победа! Встать рано. Так, глядишь, одну за другой будешь цели добивать! Удачи тебе! Молодец!

Спасибо,девочки.
Сегодня проснуться в 5 получилось.БФ сделала.Заметила,что не делаб на полную силу,тк боюсь разбудить семью.Муж говорит,что не слышно ничего.Так что надуюсь с опытом расслаблюсь и буду ПАХать на полную силу.
Постоянно себе напоминаю,что лучше медленно и железно,чем быстро большой минус и снова возврат.

Вес скачет.Как же он легко приклеивается после выходных!Сейчас +400 к линеечке

Ой, Ириш, и не говори! Хочется- то сразу, проснулся и уже худенькая! Но умом- то понимаешь, что потом это все так же быстро вернется!

Все правильно Ириша, быстро только кролики ...гхм...., ну а мы в общем медленно и размеренно иначе никак. Чтобы каждые -100г и именно железобетонно закатать.

Сделала сегодня замеры и погрустнела.В первую неделю всего ушло 4 см и с тех пор стояк ((

Или что-то не так делаю,или не зря говорят что после 30 да еще и со второй попытки бодифлекс не так быстро действует((

...хммм....разве бодифлекс виноват...те...ты дышала всю неделю без перерыва....два раза в день на тощак....а после не кушала час....не ела после 18... исключила сладкое и мучное.....а у тебя всего 4см????