ШОКОЛАД И ЭСПРЕССО ОТЛИЧНЫЙ ЗАВТРАК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!

Девочки, наша Евгеша постоянно твердит о пользе черного шоколада. кто не читал Пышку, почитайте эту статью, которую я нашла в интернете.
комментарии оставила. может что-то полезное в них тоже найдете.

ШОКОЛАД И ЭСПРЕССО ОТЛИЧНЫЙ ЗАВТРАК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!
by fitnessmirror on Sunday, June 10th, 2012 | 11 Comments

Вы боритесь с жиром, максимально очистив свое питание, укротив свое подсознание, доказав ему, что сахар и шоколад вреден для здоровья и вызывает наркотическое привыкание..
Но, шоколадный мираж переодически всплывает у вас перед глазами и не хочет уходить, тем более когда подруга или коллеги по работе предательски разворачивают шоколадную конфетку в хрустящей бумажке, заставляя вас задуматься о правильности выбранного пути в похудении..
По многолетнему опыту знаю, что этот мираж не уйдет, до тех пор, пока вы не насытитесь шоколадным сладким вкусом и только после этого сможете продолжить борьбу с жиром.. Но, с другой стороны это наслаждение может дорого обойтись, отбросив вас на неделю назад от вашей цели, если вы не знаете какой шоколад лучше и когда его кушать..
Всемирно известно, что шоколад изготавливается из бобов какао – Theobroma в переводе с греческого так называемой пищей богов, произрастающей в Южной и Центральной Америке.. Этот прекрасный продукт, изумительный по своим свойствам мы привыкли называть какао..
Для многих шоколад и какао – это два разных продукта.. Какао- это то, что наши дети любят пить на завтрак, а шоколад – это то, что способно поднять нам настроение и в основном состоящее из какао, масло какао, сахара, молока и эмульгаторов..

Для того, чтобы понять какой же шоколад лучше для сжигания жира и здоровья следует помнить следующие факты..
1. Молочный шоколад содержит низкий процент какао, много сахара, молока, а так же вредных для здоровья эмульгаторов..В нем просто нет ни одной полезной вещества, кроме какао, но и низкий процент которого не принесет нам никакой пользы.. К тому же он замедлит метаболизм и добавит, а не убавит жира в наш организм.. Белый шоколад это сплошной сахар и эмульгаторы и очень опасен не только для фигуры но и в целом для здоровья! Вы готовы забыть молочный шоколад?
2. Черный шоколад в свою очередь содержит от 80-85% какао, очень мало сахара и не содержит эмульгаторов, высококалорийный 500 ккал на 100 гр, содержит 35% полезного жира и 11 % углеводов из сахара….
3. Активные ингридиенты в какао и шоколаде содержащим от 80% какао:
Активные ингредиенты какао включают метилксантины – кофеин, теофиллин и теобромин- доминирующий стимулятор в какао), дофамин, серотонин (как и триптофан), анандамид и фенилэтиламин. И это не все!!!
Помимо этого удивительного содержания антиоксидантов, в какао преобладают флавоноиды и флавонолы эпикатехин и катехин (как в зеленом чае) и олигомерные проантоцианидины ( даже больше, чем в какао виноградных косточках!.)
Наиболее часто упомянутые положительные эффекты от употребления какао описанные в научной литературе, это антитромботический эффект, снижение артериального давления, уменьшение гипертензии, увеличение хорошего холестерина, снижение плохого холестирина, а также улучшение функции эндотелия (слизистой оболочки кровеносных соссудов )

Следует заметить, что промышленная обработка бобов какао может удалить полезные антиоксиданты, такие как полифенол, в этом случае, какао не будет иметь никаго полезного эффекта..

Вы еще не пошли покупать плиточку горького шоколада???


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]



Тогда я продолжу …

Экстракт какао , подавляет воспалительные реакции в мозге, улучшая доставку крови в мозг - а флаванолы какао имеют нейрозащитные свойства которых будут использоваться организмом при болезнях, таких как инсульты.

Какао так же вступает в борьбу с последствиями сахарного диабета, а так же способно предотвратить гипергликемию у тучных людей..

4. Выбирайте шоколад черный с содержанием какао не ниже 80%, вот примеры тестированных продуктов и лучших производителей шоколада

5. Черный Шоколад содержит кофеин, поэтому он действительно способен пробудить вас, но горький вкус не многим по душе и именно поэтому продукция компании Nestle, набирает обороты, вытесняя отечественные более натуральные и полезные продукты..

Поэтому, я как бывший нелюбитель горького шоколада, открою вам секрет как его полюбить..
1. чашка эспрессо 50 ккал + 20 гр черного шоколада – 100 ккал.- этот завтрак сотворит чудеса и поднимет вас на подвиги.

[center][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

2. Растопите плитку горького шоколада, и обмакните в него клубнику, такое лакомство не только выведет вас из депресии, но и не повредит вашей новой фигуре!!!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]



А в целом не кривя душой , горький шоколад можно и нужно кушать 2 раза в неделю по 20 грамм, но только в особенное время, потому что сахар содержащийся в нем должен уходить на восстановление мышц в качестве быстрых углеводов, а не в жировые депо..


Posted in Похудеть

11 Responses to “ШОКОЛАД И ЭСПРЕССО ОТЛИЧНЫЙ ЗАВТРАК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!”
Асмик says:
June 18, 2012 at 7:05 pm
Точнее, масло какао от растяжек. У меня уменьшился целлюлит, от этого растяжки еще сильнее проявились. Прямо как зебра, только полоски белые.
Reply
Асмик says:
June 18, 2012 at 3:55 pm
Делайте обертывания с маслом какао, это помогает от целлюлита. Я купила в обычном магазине, Гранд Кенди выпускает батончик 35 г 1$, но некоторые покупают в аптеке.
Reply
Рейна says:
June 12, 2012 at 4:31 pm
А как им обертываться, Светлана Ивановна?
Reply
Лилия says:
June 11, 2012 at 1:54 pm
Да,действительно ценная инфо,слава богу я не сладкоежка!!!Но,покупаю себе плитку 90% -на неделю…
Обёртывания тоже супер-кожа лощенная,это правда.
Спасибо Елена за прекрасные темы.
Лилия
Reply
Assol33 says:
June 11, 2012 at 1:49 pm
Горький шоколад!!!
Reply
Оксана says:
June 11, 2012 at 11:17 am
нужное время, это- 45 минут послетренировки!!!!
Reply
Darija says:
June 10, 2012 at 8:44 pm
Zdrastvujte Elena, Vy pishite…горький шоколад можно и нужно… но только в особенное время..- A v kakoe, горький шоколад можно и нужноy ne napisali. Utrom, do obeda?? Spasibo za otvet.
Reply
Iren says:
June 10, 2012 at 6:37 pm
Devshönki privet !!!!!!!!!!! da shörnii shokolad polesen ,,ochen lüblü ego no kogda takoi nastroi na poxudenie dashe i ego ne xotza,,,a esli shesno inogda siedaü obesatelno tömnii beru vsegda 80% dershu vsegda dolgo vo rtu naslashdaüs i koneshno she oxota na sladkoe propodaet i kalorii siedaesh ne tak mnogo.
Reply
Анна says:
June 10, 2012 at 5:07 pm
Девочки,если кто не в курсе,обертывания бесполезны для борьбы с жиром и целлюлитом.
Reply
tatyana5417 says:
June 10, 2012 at 4:09 pm
Согласна на 100%. Шоколад – это просто чудо и для мозга и для фигуры. Мой любимый 90%, съел 20 гр. и вкусно, и удовольствие получил, и больше не хочется.
Reply
Светлана Иванова says:
June 10, 2012 at 4:01 pm
добрый вечер Елена и девочки !!! наша Самарская фабрика “Россия ” выпускает очень вкусный и полезный шоколад ))))…он и для обёртований хорош ))…
Reply

Вы еще не пошли покупать плиточку горького шоколада???

Хорошо что у меня дома есть Спасибо Оленька

Каждое утро варю дочке какао и кладу к нему две дольки горького шоколада, она так любит)))) дам ей почитать, чтоб возгордилась))
Спасибо, Оленька))

на здоровье, девочки

Очень уважаю горький шоколад. Оля, спасибо за статью.

на здоровье, Оленька.
сама вчера вечером сбегала купила