Привожу себя в порядок к весне и навсегда!

Первое сообщение в теме :

Я вот конечно может слепошарая и не увидела свой дневничок [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Но по-моему, у меня его и не было. Так что начнем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] В общем, я себя совсем запустила, даже вот цифр пока не буду писать и фото выкладывать, дождемся мая. Да, почему именно мая? А потому что 23 числа сего месяца я должна встать утром и увидеть на весах цифру 63 кг, на такой вес я поспорила с мужем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Если выигрываю спор, то идем мне за новым телефоном, какой захочу. Если же нет, то идем за фотоаппаратом, какой хочет он Видя ужас на моем лице, думаю вы поняли, что я не собираюсь проигрывать спор ни в коем случае. Так что берусь за себя с утроенной силой. Питание - Минус 60, физ.нагрузка - БФ и постепенно подключу старые добрые программки, которые прошли испытание временем и зарекомендовали себя с хорошей стороны. Есть даже новый коврик и утяжелители для ног, хочу еще прикупить гантельки новые, но это чуть позже.
Так что в бой!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Наташа, спасибо, что заглянула [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] . Мне тоже это лучше всякой мотивации. Как погляжу, так на кухню даже не тянет. Потому что очень хочууу к лету такую красоту [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Вот и отчет, что сделано за вчера [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Неделя 1, день 3:

• утром БФ не сделала,
  
• кушаю 4 раза в день по системе, через 3,5 часа,
  
• 10 стаканов воды в день, плюс еще минералку пила.
  
• За день отвес 300 гр.
  

Сегодня с утра встала, сделала БФ, в душик, после увлажняющим лосьончиком намазалась, с ароматов арбуза и такая свежесть чувствуется. Еще с вечера решила теперь укладывать волосы, чтобы утром не шуметь феном, так как встаю рано. В общем, я умница и красавица, и скромная, да [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


А я вот сидела и подумала, честно не знаю, что меня мотивирует, возможно то, что хочу носить короткие шортики или брючки узенькие, чтобы кофточки облегали красиво, а не натягивались, чтобы попа была упругая и животик гладенький и невыпячивающийся. Видать так сильно захотела я, что нет желания что-то скушать после 12 например запрещенное, или после 18.00. Я просто очень хочу!!!!!

Хорошая мотивация))) желаю успеха!

Инна, так вроде 12 часов прошло уже, между сообщениями, ну да ладно)) Спасибо)))

Извини, я так поняла, что оба сообщения сегодня))

Неделя 1, день 4:

• утром БФ сделан!!
  
• кушаю 4 раза в день по системе, через 3,5 часа,
  
• 10 стаканов воды в день (даже больше
  
• За день отвес 300 гр.
  

В общем, денек прошел на УРА!! Пообедала гречкой и салатом из морской капусты, на ужин как обычно кофе с сыром, яблоко и стакан кефира. Вечером стряпала вафельки и даже мускул не дрогнул, зато утром седня с удовольствием скушала. Довольна собой [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Вечером кофе? а зачем?

Инна, а я без кофе никак, я наркоман кофейный. Уже как ритуал

Я тоже кофеман)))
Но он же мочегонный, Тебе, получается, нормально? а Ты черный или с молоком любишь?

да, воообще нормально. А я когда как, когда черный сварю, когда молочка добавлю, по настроению

ПОнятно)))
я люблю с молоком или со сливками)) без сахара. Пью утром и днем))

Я обычно утром варю, чаще пью черный, тоже без сахара, а днем и вечером могу то так, то сяк))) Вот даже сейчас пишу и пью кофе, но с молочком, прикусывая свою дозу сладостей на день - 3 дольки темного шоколада))

Доброе утро, дневничок [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Вчера времени не было отписаться и отчеты оставить, с утра на работу ходила, доделывала, что в пятницу не успела, потом пробежалась по магазинам, дома пообедала и поехала в кино [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Естественно, приехала домой уже поздновато и осталась без ужина, выпила кефирчика и успокоилась [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] БФ не делала и в эти дни, закончились КД, но неприятно живот тянуло. Так что сегодня последний денек отдыхаю и с завтра в бой, БФ и Жанетт ждут меня [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Так что отчеты за 2 и 3 марта

Неделя 1, день 5:

• утром БФ не делала
  
• кушаю 4 раза в день по системе, через 3,5 часа,
  
• 10 стаканов воды в день (даже больше)
  
• За день отвес 100 гр.
  

Неделя 1, день 6:

• утром БФ не делала.
  
• кушала 3 раза в день по системе, без ужина, так как приехала поздно домой, стакан кефира в 21.00, после только воду.
  
• 10 стаканов воды в день (даже больше)
  
• За день отвес 500 гр.
  

Удачи, Алена! Отлично идешь)))

Инна, спасибо)) Ты прям как сторонний наблюдатель )) Очень приятно видеть тебя у меня в гостях [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

мне интересно))

Спасибо, Инна, одной не так скушно [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Сегодня отзанималась с Жанетт, какая же она классная, тренировочка всего 20 минут, но убойная. Поглядим на результаты за неделю с ней, вообще планирую месяц позаниматься, по её программкам, завтра сделаю на пресс, буду чередовать. Утром отчетик напишу за сегодня [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Неделя 2, день 1:

• утром БФ сделан
  
• занятия с Жанетт на бедра и ягодицы сделала.
  
• кушаю 4 раза в день по системе, через 3,5 часа, с завтрака до ланча прошло 4 часа, ездили в больницу с дочей, остальные приемы пищи по времени.
  
• 10 стаканов воды в день.
  
• За день отвеса не было, привес 200 гр.
  

Так что вторую неделю уже пять пунктов, которые надо соблюдать [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Привет, Алена!
С дочей-то все нормально? не заболела?

Инна, привет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]тьфу тьфу тьфу, нормально все, не болеем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ну и хорошо))

Утро доброе, гостей моего дневничка с весенним и женским днем 8 Марта!! Будьте самыми красивыми [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

А у меня тут отчет за два дня сразу, скажу честно не очень меня порадовали они, но как есть

Неделя 2, день 2:

• утром БФ не сделала, проспала
  
• занятия с Жанетт на пресс сделала.
  
• кушаю
  4 раза в день по системе, пообедала в половине второго, в 16.00 съела яблоко, кусочек сыра и стакан сока, около 18.00 350 мл кефира по дороге домой, так что это и было моим ужином.
  
• 10 стаканов воды в день.
  
• За день отвеса не было, привеса тоже, стоит на месте вес.
  

Неделя 2, день 3:

• утром БФ не сделан, снова проспала, чуть не опоздала на работу
  
• занятия с Жанетт не делала, просто вечер отдыхала.
  
• кушаю
  4 раза в день по системе, через 3,5 часа, но поужинав как обычно в 17.00, скушала филе куриное отварное с капустой квашеной около 6 вечера, просто очень захотелось.
  
• 10 стаканов воды в день.
  
• За день отвеса не было, привес 500 гр, сама виновата
  

В общем, такие качели весовые, ну ничо, седня с Жанетт отзанимаюсь два занятия и БФ сделаю вечером [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]