Как я превращаюсь в дюймовочкоподобное существо:)

[Только администраторы имеют право видеть это изображение]Вот она я и мой дневничок [Только администраторы имеют право видеть это изображение]Снимаю розовые очки!
[Только администраторы имеют право видеть это изображение] Начинаю радоваться себе и жизни в любых проявлениях, создаю позитивный настрой и хорошею, хорошею, хорошею, ведь нет предела совершенству.Ведь зверское несоответствие - чувствовать себя на 16, а выглядеть тетенькой. Да еще тогда, когда встретила наконец своего принца.
Девочки буду рада общению с вами и вашей поддержке, в этот раз у меня обязательно все получиться и в галерее результатов скоро появиться моя фотка радикально модельной внешности. Иногда про женщин язвительно говорят, что они могут дружить только против кого то. Вранье это. И все таки давайте дружить против лишнего веса, уныния и всего, что портит нам настроение
У меня в программе:
Бодифлекс с подборкой упражнений из разных методик, которые мне нравяться и хорошо ложаться на дыхание.
По вечерам упражнения для шеи Татьяны Чекаловой с сайта Фейскультура.
Подборка упр для лица для начинающих того же автора с того же сайта.
Талия и пресс по методу Метьюз.
Вис на перекладине и упры для осанки.
Утром и вечером по три минуты упры на активацию капиляров.
Вечером перед сном в кроватке упражнения доктора Попова против варикоза.
В вечернем комплексе немного Упр из Лотты Берк с целью восстановления тазобедренного сустава ибо у нее все упры ортопедические.
Ну и конечно упры для интимных мышц - это важно и для здоровья и для личной жизни.
Масочки, скрабики и т.д. для лица и тела само собой разумееться. Отчитываться по результатам буду еженедельно, потому как ежедневно результатов незаметно. О! Забыла про уши. Интенсивно учусь шевелить ушами. Ай да я

Наташа, привет! Желаю тебе сил и терпения в достижении своего совершенства! Программа у тебя насыщенная. А метод метьюза ты уже использовала или только сейчас решила им заняться?

Наташа, ого, насыщенная программа! молодец, взялась за себя так решительно :)
желаю победы!

Наташ, успешного тебе преображения!!! [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Поделись упражнениями, которые твой БФ дополняют [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Наташа, удачи!
У тебя потрясающая программа:)
Может, ты поделишься эдакими интересными упражнениями?
Вот, например, на активацию этих.... как их... капилляров:)

А метод Мэтьюз, это классно)))) Я упры ее всюду вставляю и в БФ и в калланетику)))

Наташ, прога по улучшению СЕБЯ любимой оч. хорошая!!! Удачи тебе!!! [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Девочки, спасибо вам за поддержку. Составила для себя такую насыщенную программу потому, что при моем нынешнем самочувствии и внешнем виде мне требуеться реальная операция - реанимация. БФ реально подтягивает и адаптирует кожу при похудении, но у меня проявились две поперечные морщины на шее, поэтому нужно подкачать мышцы и вернуть шее прежнюю длину. Поэтому + упры на шею. Про лицо мне вам рассказывать не надо - вы и без меня в курсе. Для профилактики опущения внутренних органов при похудении, а также для пущей красивости и приятности - вумбилдинг и Метьюз. У меня уже 19 лет варикоз - поэтому доктор Попов. И последний год со страшной силой лопаються мелкие сосуды.
Кстати, об активации каппиляров - если кто никогда не сталкивался, советую прочесть Золотые упражнения Ниши Кацудзо. :4itaiy: Это по моему четвертое. Ложимся на спину, валик под шею, руки ноги вверх и вибрируем, то есть изображаем жучка, который перевернут на спину и трясет лапками. Время выполнения 1-3 минуты. Я читала множество отзывов. Где то через месяц сосудистая сетка бледнеет, через 4 - исчезает совсем, если делать утром и вечером по три минуты. Я прочла об этом впервые на сайте Лайне Буттер Ageless, на этом сайте вообще ГИГАНСКИЙ обьем информации для нас, красивых. Только, девочки, вы надо мной не смейтесь, но я там писать боюсь. Там люди с авторскими методиками и очень серьезно разговаривают.Здесь тоже серьезно, но при этом доброжелательно, деликатно и с чувством юмора. БФ форум первый, на котором я почувствовала себя достаточно уютно, чтобы начать общаться. Так что если что не так, вы надо мной сильно не смейтесь. Спасибо, что заглядываете в мой дневничок. Для меня очень важно чувствовать, что до меня кому то есть дело.
По методу Метьюз я не занималась, но по нему уже два месяца занимаеться моя старшая дочь.Сначала результатов почти не было, потом я где-то вычитала, что при работе с талией очень важно вытягивание тела вверх. В смысле не во время упражнений, а просто либо вис на перекладине, либо просто максимально тянуться вверх подняв руки и так до 50 раз на дню. Дочка стала висеть на перекладине по вечерам и в течение дня раз 10 потягиваеться, по моему считая то ли до 20 то ли до 30. Не знаю, помогло потягивание или просто накопился эффект от упр, но результат минус 11 см с талии без диеты. Ничем больше она не занимаеться.

Ложимся на спину, валик под шею, руки ноги вверх и вибрируем, то есть изображаем жучка, который перевернут на спину и трясет лапками. Время выполнения 1-3 минуты.

похоже на знаменитый Дан Хак из второго сезона Гибкой Силы. Никак я до него не доберусь [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

а у меня с Мэтьюз не сложилось, не получается качественно выполнить упры из-за поясничного прогиба [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Наташа Крамаренко пишет:Начинаю радоваться себе и жизни в любых проявлениях, создаю позитивный настрой и хорошею, хорошею, хорошею, ведь нет предела совершенству.Ведь зверское несоответствие - чувствовать себя на 16, а выглядеть тетенькой. Да еще тогда, когда встретила наконец своего принца.
Девочки буду рада общению с вами и вашей поддержке, в этот раз у меня обязательно все получиться и в галерее результатов скоро появиться моя фотка радикально модельной внешности. Иногда про женщин язвительно говорят, что они могут дружить только против кого то. Вранье это. И все таки давайте дружить против лишнего веса, уныния и всего, что портит нам настроение

Наташа, ты просто супер! От куда столько энергии?
Чем мне нравиться этот сайт, так это тем, что тут все общаются так, как будто давным давно знакомы, всем до всех есть дело, а еще сколько бы кому не было лет - разговаривают только "на ты", ведь нам всем в душе навсегда 16!

Наташа Крамаренко пишет: О! Забыла про уши. Интенсивно учусь шевелить ушами. Ай да я

Про то, что мышцы, позволяющие шевелить ушами , подтягивают фэйз, я знаю еще со времени обучения на косметолога. Но мне ОЧЕНЬ интересно, как ты учишься ими шевелить? Буду перенимать опыт! (Это я так ушами шевелю. )

Марина,про Гибкую силу я слышала, пока не сталкивалась. Сегодня скачаю - ознакомлюсь. Про капиляры отпишусь через месяцок, надеюсь будут первые результаты. У меня тоже сильный поясничный прогиб, воюю с ним по всякому. Надеюсь все таки освоить Метьз, потому что имею от природы широкие ребра, которые никогда не давали мне сделать талию достаточно тонкой. Но ребра - штука подвижная, если мышечный корсет будет сильный, мож они немного затянуться.
Свет, ну чо сказать тебе про уши.... Я нахожусь на работе 6 дней в неделю в среднем по 11 часов каждый день. У меня микрокабинетик на троих. Коллеги - мальчики , люди понимающие и к моим придурям привыкшие. Поэтому я купила зеркало на подставке и с десяток раз на дню убираю с ушей волосы и минут по пять пытаюсь сокращать какие - то мышицы. Левое ухо иногда пытаеться шевелиться, но вместе с ним дергаеться глаз. Правые глаз и ухо пока не реагируют. Но я верю в свои уши и буду настойчива.
А насчет позитивизма - так жить вообще весело и интересно. Особенно в компании таких чудесных людей, благодаря которым понимаешь, что все возможно. Даже в 70 выглядеть на 35

Наташенька, привет!!!!!!! какой лучистый у тебя дневничок (я сразу на "ты", ладно?) ты таааак заразиттельно пишешь, так позитивно!!! я тут даже пока читала попробовала шевелить ушами ))))))))) у меня глаз дергается )))))))) обхохоталась на собой!
ты СУПЕР! пусть и тебя все-все получается

Наташа физ. программа у тебя конечно очень насыщенная!
А с питанием у тебя как?
Метод Метьюз мы тут как-то всем форумом мусолили- мало у кого получилось его правильно выполнять- у меня тоже с ним не сложилось- вообще ни как- особенно Скарлетт. Хотя наверное если правильно освоить этот метод результаты должны быть.
Наташа Крамаренко:

но у меня проявились две поперечные морщины на шее,

А массаж Асахи ты не делаешь для лица и шеи? Я думаю тоже хорошо поможет избавиться от этих морщин.

Ксюша Солнышко, какой у тебя ник прекрасный. У меня старшую дочь тоже Ксюша зовут. Дневничок позитивненький у меня потому, что по жизни я постоянно впадаю в панику и склонна ныть и жаловаться.Именно по этому у меня за последние три года было две серьезных программы похудения и два срыва, не менее серьезных. За которыми два конкретных депресняка. В этот раз я взяла на вооружение методы Симорона, вошла в состояние мурчания и выходить из него не собираюсь. И стишки про себя любимую веселые все время напеваю. Хотя все остальное у Лисси Муссы меня не вдохновило.Короче собираюсь дурачиться, дурачиться и еще раз дурачиться.
Людмила, Асахи раз двадцать посмотрела по видео, распечатала в картинках, завтра у меня выходной, займусь разборкой. Очень на него надеюсь, потому как собираюсь сбросить много веса и сильно за лицо и шею опасаюсь. Только еще не определилась на что его делать. Промышленной косметикой не пользуюсь, масла каждый день моя рожица не любит Наверное буду на смесь овсянки с кефиром.
С понедельника питаюсь так - на завтрак овсянка с грецкими орехами и медом, где то около 12 перекус фруктами, около 4 - х ем в последний раз кашка( чаще гречка), капустный салатик блендерного изготовления и кусочек отварной рыбки или курицы маленький. 2 раза в неделю отварное яйцо. Молочку органически не выношу ни в каком виде. Только в виде маски для лица. Начала курс отбеливающих творог плюс перекись, чуть позже отпишусь о результатах. Утром ем столовую ложку морской капусты, вечером принимаю столовую ложку рыбьего жира. Пока так. Ну и строго 2 л воды в день. Алкоголь не употребляю, лет 10 назад имела с ним большие проблемы. Курю 5 сигарет в день, больше не позволяю. Кофе пью натуральный молотый крепкий без сахара три чашки в день. И уже неделю раздумываю о странностях бытия. Девочки, кто из вас читал О Розе Фарон? Я прочла неделю назад, до сих пор фонарею. На фотке дивная 108 летняя женщина, выглядыщая на 30, пьет, курит, ест что попало. Говорит пью контрацептивы, чтоб не беременеть. Вот так то.

Привет!
Позитивчика в твоем дневничке - куча. Молодец!!!
И планы преогромнейшие. Я бы так не смогла - все сразу поменять. Раньше пробовала, но срывалась быстро.
Пусть у тебя все-все получится! Успехов!

Наташа Крамаренко пишет: Интенсивно учусь шевелить ушами. Ай да я

А я умею ушами шевелить. Муж подшучивает. А это оказывается еще и полезно!

Везет тебе, Танечка, насчет твоих замечательных ушей А у меня мечта подтянуть подглазную зону и убрать гусиные лапки. А для этого надо каждый день ушами работать. У меня пока плоховатенько, но я очень стараюси
Итак, у меня прошла первая неделя. По весу минусм два кг. А по сантиметрам не очень. Видно обмен сильно замедлился.В режим по всяким зарядкам только вхожу, еще не все получаеться, как хочеться. Зато потом как радостно будет, когда обмен разгониться. А вот еще чудесное стихотворение, оно мне очень понравилось, правда автора не знаю
Я никогда не стану тёткой
Унылой, серой и больной.
Останусь.. девочкой-кокеткой
Веселой, ветреной, шальной!

Я не зачахну,не состарюсь
От снега, вьюги и тоски.
Останусь Королевой, каюсь!
До гробовой своей доски.

Я никогда не стану глупой.
Учить других стараясь жить.
Рассматривать людей под лупой
И их за промахи корить.
Я никогда не стану верной...
С грехом? Ну что ж, тому и быть!
Фатальной стану, суеверной,
Но со способностью любить!

Я никогда не стану тёткой
Унылой, серой и больной.
Останусь.. девочкой-кокеткой
Веселой, ветреной, шальной

Ну, Наташа, ты даешь! Минус 3 см в бедрах - это почти ничего?!?!
Да это же просто отличные результаты!
И просто отлично - настрой-позитивчик! Учусь! :4itaiy:

Наташенька, какие красивые стихи. Кто написал, не ты ли?

Нет, Светик, стихи не мои, автора, к сожалению, не знаю. Но мне тоже они мурчат.
Тань, если честно, то я начну радоваться отвесам и сантиметрам в минусе, когда вес начнет опускаться ниже 60, а талия станет меньше 70 см. До этого все очень неопределенно и частенько возвращаеться обратно. Как к примеру на прошлой неделе. Видишь, мой позитивчик не выдерживает правды жизни.
Ну, приступим заново
Да девчонки, с вами намного легче все это переживать. Спасибо вам, что вы есть

Да, Наташа, как я тебя понимаю. Этот бег по кругу меня выматывает уж который год.
Но я просто уверенна, что решение этого зебристого вопроса где-то совсем рядом, и оно очень простое. И мне кажется, что мы своими сверусилмями и постоянными заморочками просто не оставляем места и времени нашей интуиции. А все намного проще...