Как худеет ЮлияАлександровна вторая серия

Первое сообщение в теме :

Повторное похудение началось с 9.09.2013 года

шреды и рипы:

планирую занятия для ягодиц:

Он сейчас работает

ЮлияАлександровна пишет:Жизнь покажет. я бы уже в декрет лучше пошла. так надоело за весом следить)))))

мудрое решение

ЮлияАлександровна пишет:Он сейчас работает

успехов вам работающие ..

привет Юль! ты мне дай пожалуйста ссылку на питание из пышки..ты как то расписала у девочки Тани кажется...а то я там заплутала хотела по точнее узнать..мне питание понравилось..стакан воды..после кофе, 2 квадратика шоколадки,сыр
завтрак -овсянка и т.д..или перенеси сюда чтоб не бегать..

Привет, Леся, тебе это [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] или ты хочешь что то подробнее? Просто ан Пышке есть несколько этапов, я написала общие правила.

если можно еще по подробнее..но за это тоже спасибо!!!

Ну ты в той теме спрашивай что конкретно тебя интересует, потому что объять необъятное я не могу, девочки на программе учатся постепенно, несколько месяцев, а так всё сразу рассказать, у меня не получится, по этому лучше спрашивай.

Привет, мой пыльный дневничок!
Расскажу тебе, что я делаю, для того что бы привести себя в хорошую форму.
Значит питаюсь по "Пышке" стараюсь держать 1500 ккал из спорта
понедельник/среда/пятница - восточные танцы 1 час + фитнес 90-60-90 - 1 час, в субботу стрейчинг 1 час, дома ничего не делаю, хотя можно было бы что то по утрам делать, никак не заставляю себя начать, мне ведь только нужно начать...и я начну, вопрос когда. Ответ видимо прост, когда перестанет уходить вес при нынешней нагрузке и питании.
Вот пожалуй и все новости. Спасибо дневничок, что выслушал )))

Юляш, я тоже выслушала (вернее прочла)
умничка!!!....танцы, фитнес....обязательно начнешь....всему свое время))))

привет, как успехи? участвуешь в марафоне?

Привет, в этом не участвую, в другом участвую, в реале, да и не особо мне сейчас хочется худеть.

Так, "фитнес 90-60-90" - записала Это клуб или программа?

Привет! Пришла сказать спасибо за помощь и участие!

Эльфея пишет:"фитнес 90-60-90"

это в клубе так назвали фитнес в составе были кардио разминка в танцевальном режиме минут 20-30, а потом работа с проблемными местами, день на ноги, другой день пресс и спина, потом руки.

Эльфея пишет:Пришла сказать спасибо за помощь и участие!

худей с удовольствием. Сейчас я хожу в другой фитнес клуб там назыввается фитнесмикс, принцип тот же, только добавлены то степы, медболы, то гантели.
Для домашней тренировки мне вот видео нравится, я его ещё не пробовала, но отзывы хорошие.

А это видео похоже на 90-60-90 только  у нас была больше нагрузка, это видео я делала дома.

ЮлияАлександровна пишет:Для домашней тренировки мне вот видео нравится

да, хорошая тренировка, я несколько лет тому назад ее делала, еще у нее есть серия на пресс, тоже отличная:)) у меня горело все :)))) В общем, рекомендую.

девочки привет. а что за тренировка.. расскажите плиззз.

mawka пишет:да, хорошая тренировка,

какая именно?

С негритяночкой Джанет Джексон. Еще по голивудский тренер поискать можно, есть для ног, для пресса, и все тело. Позже линку поищу. Я с телефона.

А Джанет я знаю..да хорошая тренировка.

Привет, звезда восточных танцев! набираешь популярность! там автографы не берут у тебя! классно танцуешь с. девочками! супер!!!

Привет, нет ещё не берут автографы, а где ты видела как я танцую?

в фейсбуке

Привет а кроме танцев больше нет тренек у тебя. или на большее нет времени. в Контакте увидела твой ролик. здорово танцуете. тебе бы животик подтянуть еще. эта девушка брюнетка. она у вас все время фигуририует. худенькая брюнетка. она у вас лидер? и на фотках в первых рядах.
что за группа Кавказ? это ваша так называется? фотку особо не разглядывала.

Привет, Леся, мне мой живот нравится. Наша группа Хабиби.

там кубики уже на животе..... видны... ( и мне мой живот нравится - а бока не нравятся...)))
Юсик харе худеть - красавица ты моя ненаглядная....