Дневник KOCHIP счастливого пути к здоровью и красоте

Сегодня с утра

каша гречневая с маслом льняным
и с ягодами облепихи
кофе с сыром (как то сыр поднадоел..)

в обед

салат из морковки с маслом льняным
горошница

приехала после йоги поздно и так захотела есть, что вообще не смогла удержаться. В итоге

вафли с цикорием. походила походила

венигрет доела. походила походила

чипчики приготовила и тоже съела.
правда, все до 19. вечера. Но много конечно.
Как то надо себя урезонить....
Завтра буду желудочки готовить.

Ириш, а ты какой сыр покупаешь? Или сама делаешь?

Катюш, привет!!! Я творог стараюсь сама делать. А сыр - нет. У нас в Тюменской области много открылось заводов молочных, где сыры делают. Поэтому покупаю только наши, из расчета того, что они самые свежие. Сорта "Фаворит" и "Сулугуни". Сулугуни есть даже 20%., от жирных и мягких я уже давно как то отказалась. И не хочется совсем. Мне вот этих хватает низкокаллорийных.

Сегодня 14 февраля.
Понедельник.
С утреца
Каша гречневая с маслом льняным и ягодами клюквы

Перекус
Бутеры с сыром, обваленным в укропе и петрушке
Кофе (очень вкусный).

Обед
Суп гороховый с желудочками (вкуснотища. Вчера потушила желудочки в луке и мороковке. На ночь замочила горох. Утром в кастрюлю с желудочками его положила и тушила на медленном огне. добавила майоран, зелени и перца красного. Чуть ли не съела вместе с миской).

Перекус
Делала свои чипчики, только в тесто дабавила еще и какао. Запах..... - не передать.
Сварила цикорий.

На ужин - даже не знаю что будет....

МОИ МИНУСЫ
Перерывы между приемами пищи очень короткие.. Поздно встаю. Поэтому хожу с ощущением постоянно полного желудка. Нет легкости прежней. Мне это не нравится.

Стала подсаливать почти все. Может мне чего то не хватает. Но раньше соль вообще не трогала, а сейчас все чаще достаю коробочку с солью. Надо это дело искоренять.
Заварила себе травки сильно полезной. Успокоительный называется сбор.
В планах ничего конкретного нет. Почему то сонное состояние.

Ириш, а ты витамины никакие не пьешь?

Привет, Катюш! Пытаюсь "Хром", они вроде как бы не позволяют худеть за счет мышечной массы, и еще отбивают аппетит. Не знаю, как насчет мышечной массы, а вот аппетит мне кажется ничуть не уменьшается. У меня приятельница пьет, говорит что ей вообще здорово помогают с аппетитом. Пропила месяца 2 назад кальций никомед. Не знаю, на себе явно я что то не прочувствовала. Я травки больше люблю. Мне нравится покупать в церкви разные сборы. Я вот им как то больше доверяю. Сейчас вот пью - сердечный. Хотя ни разу в жизни сердце не болела. Я его типа успокоительного. Даже вот не знаю какой следующийвзять. Для сосудов что ли. Не знаешь, что лучше всего попить?

Иришик, не знаю, я с травками пока только начинаю знакомиться! А сама недавно пропила Комплевит с кальцием, а до этого Витрум Бьюти пила, какого либо эффекта не заметала. Подумываю тоже на травки перейти, больше пользы будет!

Ты так вкусненько свое меню описываешь, я прям явно эту всю вкуснотищу представляю, и хочу тоже что ты кушаешь

Катюх, я приглашаю тебя к себе на завтрак, на обед, и на ужин!!!!
Я думаю что с едой какую я ем, мне в плане питательных веществ достаточно. Я переживаю за волос и ногти. Вроде как витамин самый ответсвенный за все это. Еще и не определилась с поливитаминами. Пропить то не плохо было бы все равно что нибудь.
Я вот что заметила. Когда сидела на крупах в январе, то за эти 3 недели ногти так выросли, что в обычной жизни им месяца 1.5 надо. Это точно. А ела я гречку, чечевицу и горох. Что то наверняка есть в них такое, отчего ногти растут.

УРРРААА Ириш, я бегу к тебе, може еще на ужин успею?!

Точно, в крупах что то есть раз такой эффект от них! А у тебя вообще волосы и ногти как растут и в каком они состоянии? У меня прям беда волосы лезут и ногти тонкие и плохо растут, собираюсь в марте наростить гелевые, а то уже стыдно на людях показываться

Я периодически возвращаюсь к своему дневничку.
Вот опять похоже наступил такой период.
Сегодня понедельник, первый день Поста и я на водичке.

На все дни первой недели ПОСТА:

Спойлер:

Сегодня

Спойлер:

Сегодня третий день поста. Среда. Сухоядение.
Утро
кофе, хлебцы

Перекус
морковка

Обед
заваренные травки, хлеб

Перекус
морковка

Ужин
несколько черносливин
хлеб
заваренные травки.

День прошел очень легко. Есть не хотелось.

Иришка, молодчина какая!
Удачи Тебе и дальше))))

Спасибо тебе Иннульчик за поддержку. Ем не так уж и мало. Например хлебцов, почти пачку. Они вкусные, зараза :nado_podymat:

Иришка, ну я просто горжусь тобой! А я так и не смогла настроиться на Пост, ни физически, ни морально... пока ограничиваю себя немного в еде и все

Катюш, если ограничиваешь- уже хорошо. Может по ходу и получится хоть немножко попоститься. Хотя бы по средам и пятницам.

Сегодня 10 марта. Четверг
Четвертый день Поста.

УТРО
каша геркулесовая с ягодами черной смородины
кофе
хлебцы

ОБЕД
супчик грибной (с вечера замочила фасоль, утром приготовила луковый бульончик, добавила шампиньонов, морковки. Варила минут 40. Вкусный - необыкновенно! В конце добавила петрушки и укропа и запах грибной исчез, что меня очень огорчило(((. В следующий разне буду травок добавлять).очень сытненький. долго не хотелось есть.

ПЕРЕКУС
морковка

УЖИН
чечевица зеленая с луком (сделала луковый бульончик, добавила стакан чечевицы, сварила и положила мелко нарезанный лук. оооочень вкусно. ела бы и ела. При чем на упаковке чечевицы написано, что с большим содержанием железа. А нам его сейчас не хватает (оно ж в мясе).

Совсем поздненко не удержалась и арахиса погрызла.
Люблю орехи, могу их есть бесконтрольно. Поэтому покупать нельзя.

В плане питания день прошел замечательно. Есть не хотелось совсем. Даже есть ощущение - что переела. Завтра - сухоядение.
Испеку себе геркулесовых чипчиков.

Ира! Молодчина, что постишься, но не забывай, что пост - это не только ограничение в питании, но и молитва, прежде всего. Библию читать не забывай.

Натусик, я читала перед сном все эти 4 дня канон А.Критского.
Нам Настя подсказала, а сегодня пятница и как бы какой то определенной молитвы нет. Что ты посоветуешь?
А с Библией, знаешь как у меня получается. Много раз начинала читать, а почему то продолжения не было. В ноябре было у меня день рождения и слушая патриарха Кирилла, он как то сказал, что если у человек в какой то момент одинок оказался, в ситуации сложной, то самое лучшее что для него будет это провести этот день (и день рождения тоже) в церкви. Я так и сделала. И еще сделала себе подарок - подарила себе Библию. Оба Завета. В таком красивом переплете)))).
И вот начну читать, иногда оторваться не могу. (к своему стыду я и не знала что такое понятие как Ноев ковчег - библейский сюжет). А иногда просто заставить читать не могу. И сейчас то не читаю.....

Умничка! советовать по молитвам ничего тебе не буду. Я же протестантка, точнее пятидесятница. У нас все несколько иначе, чем в православной и посты, и молитвы. А с Библией и у меня так же. Враг душ человеческих не желает, чтобы мы познавали волю Божию благую, угодную и совершенную. Вот и пытается нам всячески помешать. Нам просто нужно это знать и бодрствовать. А тебе желаю укрепляться в Слове, в вере и в Боге! Молись за меня, а я тебя буду вспоминать в своих молитвах.

Спасибо Натуль, мне очень важно твое мнение

Я тебя тоже люблю!

Сегодня 11 марта.
5-й день Поста. Пятница. Сухоядение.

УТРО
курага, чернослив
кофе
хлебцы

ПЕРЕКУС
морковка

ОБЕД
хлеб
кофе (растворимый)
чипчики

ПЕРЕКУС
морковка

УЖИН
коливо (бурый рис (стакан 200мл.) в кастрюле довела до кипения, промыла на дуршлаке холодной проточной водой, снова залила большим количеством воды и готовила до готовности. слила воду, рис остыл, добавила стакан ошпаренного изюма и 2 столовых ложки медово-сахарного сиропа с корицей и с имбирем.немного на плите погрела все это. Вкуснятина неимоверная!!!! особенно изюм)

совсем вечером схомячила 2 хлебца
в течение дня пила заваренные травки, набор называется успокоительный. там столько мяты, всяких травок. даже кажется лимоном пахло. )))))

Чувствую себя замечательно. На улице +3. Теплынь невероятная!!!
Пойду посплю....
всем спокойной ночи и сладких снов - роднульки!!!!

Сладких снов тебе Ириша! До завтра!

Не отчиталась за вчерашний день.
Суббота, 12 марта
6-й день поста. Разрешается растительное масло

УТРО
геркулес запаренный с клетчаткой, ягодами черной смородины и ложкой растительного масла

ПЕРЕКУС
кофе (варенный)
ржанные лепешки жаренные

ОБЕД
супчик грибной с фасолью
лепешки с соусом (соус - томат-паста, ложка льняного масла с чесноком, морская капуста - безумно вкусно)

ПЕРЕКУС
коливо (от вчера осталось)

УЖИН
чечевица, приготовленная на луковом бульоне

совсем вечером (СРЫВ!!!)
макарончики с вышеупомянутым соусом.

Думала, что утром сегодня плохо будет. Но нет, чувствую себя замечательно и сон был легкий.

День прошел легко, голода не было вообще. А вечером - соблазн вкусного соуса. Сегодня опять так сделаю. Сегодня у меня капуста поспела. Обожаю ее с луком и с пахучим подсолнечным маслом.

Ириш, держишся молодцом! Маленький срыв, думаю никак тебе не повредит, ничего страшного не произошло!

Спасибо, Катюш!
Вчерашний день
Воскресенье, 13 марта, седьмой день Поста
Разрешено растительное масло.

УТРО
Геркулес с ягодами черной смородины
ложка подсолнечного масла

Кофе
лепехи жареные (из геркулеса и ржанной муки)

ОБЕД

Запеченная картошка в духовке
Капуста с луком и растительным маслом
(капусты съела немеряно, очень уж вкусно она у меня заквасилась)

ПЕРЕКУС

Жаренные лепехи
Соус (томат паста, ложка льнянного масла с чесноком, много резанного лука, морская капуста)
делала такие бутеры, лепеха, а сверху соус. Вкуснооооо...

Съела так не мало. Но зато вечером совсем не хотелось есть и я не ужинала.
Порции в объеме надо уменьшать, а то еще желудое растяну.