Наш путь к стройности... (таблички)

автор **Akika** Ср Янв 23 2008, 17:35

Первое сообщение в теме :

Примечание Админки: В этой теме только результаты измерений!

Спойлер:

автор **Elena L** Вс Сен 07 2008, 16:37

Дата	20.08.08	27.08.08	7.09.08	14.09.08
ОГ	106	106	105	105
О Талии	98	98	98	95.00
О живота	112	111	108	110
О Бёдер	116	115	114	113
О Ляжечки	67	66	65	64.5
О голени	42	42	41	41.5
О Руки	33,5	33,5	33,5	33.0
Вес	84	83	82,5	83
Рост 165	Всего	-3см /-1кг	-10 см/-1,5 кг	-11.5/-1 кг

Ну вот и я попробовала вставить табличку.
20.08.08- начало начал
27.08.08- училась дышать... и сразу результат...
07.09.08-и дышала и делала упражнения... Но результат не большой neznaiy

Пойду почитаю почему..
14.09.08-на этой неделе пошла на Аквааэробику.Ждала результатов- но... tyk-tyk

Но хорошо хоть объёмы потихоньку уходят...Ведь и не ем после 18 . Грустно...А сдругой стороны-что- то сдвигается Да-да!

автор **Nolly** Пн Сен 15 2008, 17:51

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	9.09.08	15.09.08	22.09.08	29.09.08	06.10.08	14.10.08	20.10.08	27.10.08	10.11.08	разница	цель
Бедра	100	97	97	97	96	96	96	96	96	-4	90
Талия	77	73	72	69	69	67	69	71	72	-6	60
Нога	59	57	57	57	57	56	56	56	56	-3
Живот						85	83	83	85	-2

После перерыва, за время которого я сильно располнела, но к сожалению, когда вернулась к упражнениям, не сделала замеров (теперь делаю не чисто бодифлекс, а просто каждое утро занимаюсь чем хочется - круг сурьи-намаскар, пару асан, минуты три подышу бодифлексно и т.д...):

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	13.01.09	разница	цель
Бедра	98	+2	90
Талия	71	-1	60
Нога	59	+3
Живот	82	-3

ТАБЛИЧКУ БОЛЬШЕ НЕ ВЕДУ, ИБО ДОСТИГЛА СОВЕРШЕННОЙ ФИГУРЫ РАЗ И НАСЕГДА!
ДА ПОМОЖЕТ МНЕ БОЖЕНЬКА ОСТАВАТЬСЯ В ФОРМЕ! АМИНЬ!

	11.09.08	20.09.08	27.09.08	Итоги
Ляжка	62	61	60,5	-1,5
Бёдра	111	111	110	-1
Живот	117	116	114	-3
Талия	105,5	103,5	100,5	-4
под грудью	100	98	100,5	-+0,5
грудь	125	125	124,5	0,5
над грудью	108	107	105	-3
шея	41	40,5	40	-1
вес	93	91,9	91,0	-2кг/ -13,5см

автор **Alinka** Чт Сен 25 2008, 08:45

о.груди	107	104	109	109	108	107
о. под.грудью	91	89	-	89	89	89
о.талии	86	80	91	88	83	82
о. по пупку	95	89	-	99	93	90
о.бедра прав.	62	60	61.5	61,5	61	61
о.бедра лев.	62	60	61	61	61	59,5
вес	83	80	82	81,6	81,4	82,6
о. икра	-	-	40.5	40	39	40
о. рука лев	-	-	34	32	-	34.5
о. рука прав.	-	-	36	34	-	33
дата:	18.09.08г.	25.09.08г	14.08.09г	18.08.09г.	11.09.09г.	26.09.09г.

Мой рост 1,72 см.
11.09.09г. Есть заметный прогресс в облости талии и живота!Ура! Класс! Молодец!:

Это же самая проблемная зона после родов.
26.09.09г с весом совсем беда В обморок

, это всё мои ужины....Пора завязывать

автор **Инчик** Вс Сен 28 2008, 11:43

Моя табличка:

	28.09.08
вес
объем груди
объем талии
объем бедер
предплечье
колено

автор **Ulonka** Чт Окт 09 2008, 10:59

30.09.08	30/09/08	09.10.08
грудь	94	94
под грудью	77	76
талия	83	83
бедра	96	96
вес

и где же моя талия???? neznaiy

автор **Пони** Чт Окт 16 2008, 10:31

Рост 160 см	19.09.08	26.09.08	03.10.08	17.10.08	Итого
Вес	56	55,8	55,3	54,6	-1,4
Объем выше талии	71	70	70	69	-2 см
Талия	70	69	68	67	-3 см
Объем ниже талии	80	78	76	75	-5 см
Объем бедер	95	93	92	91	-4 см
Нога (бедро)	53	53	52	51	-2 см

Вот и моя табличка! Всем привет! :preved:

автор **Lavsveta** Пт Окт 24 2008, 09:31

рост 170	24.10.08
О. талии	89
О. по пупку	99
О. бедер	116
О. ноги	69
Вес	85

Привет! Я новенькая. Присоединяюсь к заполнению таблички :preved:

автор **Lilka** Пт Окт 31 2008, 12:40

Рост 165	Начальные размеры	17.10.08	24.10.08	31.10.08	Итог
Верхняя часть живота	79	78	77	76	- 3
Талия	81	79	78	78	- 3
Нижняя часть живота	96	96	96	96
Бедра	102	100	100	100	- 2
Ноги	60	59	58	58	- 2
Вес	70	69	68	67	- 3

автор **Клякса** Сб Ноя 01 2008, 06:56

	1.11.08	7/11/08	14/11/08
грудь	90	90	91
талия	70	70	69
живот	82	82	85
бедра	82	82	94
попа с ушами	99	99	99

Ура, вот моя табличка!
1.11.08-7.11.08
никаких результатов кроме бодрого состояния духа и заметно подтянувшихся мышц, но и появились уши на заднице, что расстроило немоверно. Если бы не занималась полгода назад, то обязательно бы бросила сейчас. Просто тогда результат был ощутимее.
7/11/08-14/11/08
Фигура стала ужасная, смотреть страшно.

автор **_Yulka_** Сб Ноя 01 2008, 08:19

	Начальние размеры 11.07.07	Достигнутые min размеры	Перерыв	Начало занятий с 06.10.08	Достигнутые min размеры	Перерыв	И снова в бой 17.03.10	31.03.	14.04.	21.04
Верх живота	89	77		82	72	[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	79	77	77	76
Талия	88	75,5		82	70	[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	78	77	76	74
Низ живота	98	89,5		98	84	[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	92	91	89	88,5
Бедра	104	96		100	92	[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	97	97	96	95
Нога	61,5	55,5		58,5	52	[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	55,5	55,5	55,5	55
Рука	34,5	30,5		33,5	28,5	[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	31,5	30,5	30,5	30
Грудь	104	99		102	93	[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	100	99	97	97
Вес				74.4	61.7		68.5	68	66	66
Итого		-56,0			-64,5					-5,5

Всем привет! Наконец-то систематизировала свою табличку. БФ начинала заниматься в 2007 году, занималась 3-4 месяца, были неплохие результаты. Потом заленилась Засмущалась

. Занятия возобновила 06.10.2008, но долгое время объемы уходили совсем незначительно 0,5-1 см. С 18.05.2009 начала комплекс "Похудей за 30 дней" БФ. Наконец-то объемы сдвинулись Парти

*******************************************
Очередной этап похудения начался 17 марта 2010. И снова "Похудей за 30 дней" с Джиллиан Майклс. С 06.04.2010 марафонюсь

Спойлер:

автор **Lovly** Вт Ноя 04 2008, 23:09

дата	начальные 03.11.08	06.12.08	20.12.08	18.10.09	25.10.09	15.11.09
грудь	98	95	92	95	95	93
выше талии	74	73	72	74	74	73
талия	78	75	74	79	77	76
ниже талии	90	87	86	93	91	88
бедра	102	101	99	101	100	100
окр ног	58	57	56	56	56/56	56/56
вес	70 кг	68кг	65 кг	69	69	67,5 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
разница в см		13 см	10 см		5см [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Рост 164 см(странно, а вот он не изменяется [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Ох,ох,ох. Ну ничего... Я вижу цель [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

//

автор **Насяня** Ср Ноя 19 2008, 10:51

19.11.2008
ВЕС 72
ТАЛИЯ 83
ПУПОК 96
БЕДРА 96

автор **2727** Сб Ноя 22 2008, 20:31

Дата 22.11.08.
Объем груди 113
Объем под грудью 92
Объем талии 98
Объем по пупку 114
Объем бедер 116
Объем бедра 64
Объем руки 34
Вес 84.5

автор **oks18.04.81** Вт Дек 02 2008, 11:35

девчонки помогитепохудеть я наверное самоя толстая из вас и линивая.
сегодня 2.12.08
Г рудь - 120
Талия - 108
бедра - 126
вес 96

автор **Анюта555** Ср Дек 03 2008, 18:56

	нач.р-ры
верх часть жив.	78
талия	76
ниж.часть жив.	89
бедра	99
нога	57

автор **Maat** Чт Дек 04 2008, 15:11

	01.12.08.	08.12.08	15.12.08	15.05.09.	22.05.09	29.05.09.
грудь	104,0	105,0 :ydivlena:	103,0	103,0	104,0	103,0
верх живота	86,0	85,0	84,0	86,0	84,0	84,0
талия	84,0	82,0	82,0	81,0	81,0	81,0
низ живота	96,0	95,0	94,0	93,0	94,0	93,0
бедра	102,0	101,0	101,0	99,0	99,0	99,0
ноги	57,0	57,0	56,0	55,0	55,0	55,0
руки	32,0	31,0	31,0	32,0	32,0	32,0
вес	67,0	66,0	66,0	65,0	65,0	65,0

	05.06.09.	01.10.09	01.11.09	01.12.09	01.01.10	01.02.10.
грудь	105,0	105,0	105,0
верх живота	84,0	87,0	85,0
талия	81,0	86,0	84,0
низ живота	92,0	96,0	95,0
бедра	99,0	101,0	101,0
ноги	56,0	58,0	57,0
руки	31,0	31,0	31,0
вес	67,5	68,0	67,5

автор **Oksi-Lviv** Пт Дек 05 2008, 17:13

начало

грудь

талия

81

низ живота

94

бедра

105

ноги

колено

икра

рука

вес

64

автор **Любочка** Сб Дек 06 2008, 09:45

Привет всем стройняшкам. :salut:
Кроме БФ я ещё на сбалансированном питании и соблюдаю питьевой режим. Заниматься начала 21.10.2008г при весе 65 кг, а вот делать замеры начала 6.11.2008г.:

	6.11.08	30.11.08	10.12.08
талия	77	74:Kiss:
живот	90	86
бёдра	96	94
ноги (самая выпуклая верхняя часть)	54	52,5
вес	61	59 (уже недели 2)

Замеры делаю через десять дней, следующий 10.12.2008 обязательно отчитают.

	07.11.08	07.12.08
Вес	80,5	78
Грудь	105	102
Талия	80	78
Бедра	105	102
Нога	54	52,5
Голень	36	35

автор **Avalana** Вт Дек 09 2008, 03:31

Рост 165. Помимо БВ занимаюсь калланетиком и стараюсь придерживаться диеты - надо обязательно похудеть к новому году!))) Измеряюсь раз в неделю, тут выложу результаты последней замерки, и в процессе буду добавлять новые.

	8.12.08	15.12.08
Вес	59
Грудь	79
Талия	72
Низ живота	85
Бедра (попа)	97
Бедра (ушки)	95
Нога (верх)	54

автор **darjenka** Вт Дек 09 2008, 17:10

	4.03	7.03	24.03	4.05	15.05	19.10	5.11	27.11	19.12
верх живота	86	85	82	81	79	77	75	72	72
талия	97	94	87	86	83	81	77	77	76
низ живота	111	107	101	101	97	94	90	89	89
бедра	105	104	102	100	98	94	92	92	91

Вот веду табличку в экселе как начала заниматься, вставляю некоторые данные и сюда. Вот низ живота меня подводит, итак был до родов большой, а как родила, просто ограмецкий Плачу

, ну надеюсь еще немного и я с ним попрощаюсь Прощай

автор **Любочка** Ср Дек 10 2008, 08:45

10.12.2008г.
Талия 73 см
Живот 86 см
Бёдра 93,5 см
Ноги 52,5 см
Вес 59 кг Злость

автор **Oxana** Ср Дек 10 2008, 10:23

	03.12.2008	10.12.2008	17.12.2008	24.12.2008
Ог	86	86
От(пупок)	73	70
От(низ)	86	86
Об	95,5	96
вес	61
нога правая		51,5
нога левая		52,5 :nado_podymat:
рука		26

Из других изменений: живот визуально более подтянут.

автор **кети** Ср Дек 10 2008, 18:04

:nado_podymat: не могу разобраться с таблицей. напишу так :
в.ч. руки:35
о.груди:101
в.ч.живота:81
талия:83
н.ч.ж:96
о.ягодиц:113
о.ноги:66
о.колена:44
вес: 76(ужас!)

автор **Любочка** Пт Дек 19 2008, 10:08

С таблицей так и не разобралась, пишу так.
Контрольный день у меня завтра, но я завтра работаю, дома появлюсь часов 20.00, до компа не доберусь точно, поэтому отчитываюсь сегодня
19.12.2008г
О. талия - 72 см
О. живота - 83 см
О. бёдер - 93 см
О. ноги - 52 см
Вес 58,5 кг Мальчик

(сдвинулось с мёртвой точки)

Итого за 10 дней (грешила как могла: и пиво пила, печенье трескала и конфетки) - 6 см. Парти

Наш путь к стройности... (таблички)

Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

	23.01.08	29.01.08	06.02.2008	13.02.2008	20.02.2008
Верхняя ч. живота (см)	87	88	85,5	85	85,5
Талия (см)	97	97	92	88,5	90,5
Нижняя ч. живота (см)	104	103	102	102	102
Бёдра (см)	104	106	105	104,5	104,5
ноги (см)	62	62,5	62	61,5	60,5
Вес (кг)	76	76,5	75	74,5	74,8

	05.03.08	12.03.08	19.03.08	26.03.08	02.04.08	09.04.08	28.04.08	05.05.08	14.05.08	21.05.08
Верхняя ч. живота (см)	87	83	83	83	82,5	82	79,5	79	79,5	79,5
Талия (см)	96	92,5	92,5	90	89	88,5	86,5	86,5	86,5	84
Нижняя ч. живота (см)	106	101,5	101,5	101,5	100,5	100	99	98,5	98,5	96,5
Бёдра (см)	105,5	103	103	102,5	102	100,5	99,5	99	99	98
ноги (см)	62	61,5	60,5	60,5	59,5	59	57,2	57,2	57,2	57,2
Руки (см)	30	30	29	29	29	28,5	27,3	27,3	27,3	27,3
Вес (кг)	76	74,5	72	72	70	69	67	67	67	66

	06.04	07.04	08.04	09.04	10.04	11.04	12.04	13.04	14.04	15.04	16.04	17.04	18.04	19.04
БФ	-	18	15	17	22	15	15	17	15	17	-	17	20	17
Обруч	20	20	20	20	30	30	20	20	20	20	30	30	30	20
Джиллиан Майклс	60	30	30	30	30	30	30	30	30	30	-	-	-	-
Body sculpt	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	25
Худеем с Корпан	-	30	30	30	-	-	30	-	30	-	-	30	30	30
ГС	-	50	50	50	50	-	50	-	50	-	-	-	50	-
Калланетика	-	-	-	-	-	-	-	50	-	-	-	50	-	50
Антицеллюлитное обертывание	-	[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	-	[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	-	[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	-	[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	-	[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	-	[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	-	[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

	20.04	21.04	22.04	23.04	24.04	25.04	26.04	27.04
БФ	22	16	-	-	18	20	15	17
Обруч	20	20	30	30	30	30	20	20
Body sculpt	30	25	-	30	-	-	25
Худеем с Корпан	30	30	-	30	-	-	30
ГС	50	-	-	-	-	-	-
Калланетика	-	50	-	-	-	-	50
Антицеллюлитное обертывание	-	[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	-	[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	-	[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	-

	24.05	25.05	26.05	27.05	28.05	29.05	30.05	31.05	01.06	02.06	03.06
БФ	-	15	30	15	30	30	-	30	15	30	22
Обруч	20	20	20	20	20	20	-	20	20	20	20
Пресс за 8 мин.	[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	-	[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Руки за 8 мин.	-	-	-	-	[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	-	[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Ходьба	30	40	40	40	40	50	15	50	50	40	60