Осторожно!

Вот что нашла в Интернете и спешу поделиться.


В основе техники Бодифлекс лежит гипервентиляция (усиленная вентиляция) легких. Подобные упражнения проводят перед погружением фридайверы – ныряльщики на большие глубины без акваланга. С помощью глубокого дыхания они перенасыщают свой организм кислородом для ныряния на 200 и более метров и задержки дыхания на несколько минут. Немногие из нас могут похвастаться аналогичным здоровьем. Продолжительные задержки дыхания вместе с чрезмерным насыщением организма кислородом могут привести к потере сознания. При появлении головокружения необходимо прекратить занятия. Если вы страдаете какими-либо хроническими заболеваниями, то перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом. При хронических заболеваниях сердечно-сосудистой, дыхательной систем и некоторых других могут быть выявлены противопоказания для проведения занятий по данной методике.

Инфо конечно важная ,но не думаю,что всё так серьёзно... :nado_podymat:

Каприфоль пишет:Инфо конечно важная ,но не думаю,что всё так серьёзно... :надо подумат:

Я тоже такого же мнения и считаю что каждую информацию надо просто принимать к сведению, т.к. если выполнять всё по правилам всегда и везде, то в этом случае лучше лечь на диван, взять книжку и тихо-тихо лежать, что бы ни кому не мешать и не дай бог не навредить себе

Слушайте,народ,может я скажу какую-то глупость(а оно так и будет...)короче вопрос:в основе бодифлеска пятиэтапное дыхание.Мы только позы разные меняем,так?а дышим всё время одиннаково?Так ведь ещё есть и трёхэтапное дыхание.Запуталась

Каприфоль 3-х этапное дыхание это продвинутый БФ Мы эту тему подымали [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Всё,спасибо,уже нашла.Как же я хочу иметь такое тело как у тётки в розовом купальнике
И не хочу её причёску

И не хочу её причёску

Согласна на все 100

Девочки!!!!!!!!!!!
А вот что я нашла в оправержение всех статей об опасности БФ!!!!!!!!!!!!

Занятия "Бодифлексом" приводят к увеличению в крови углекислого газа. НО! это только начало.

Увеличение в крови углекислого газа приводит к тому, что кислород начинает переходить из своего связанного с гемоглобином состояния в свободное и проникает в ткани и органы. То есть происходит то самое кислородное насыщение тканей, что и обещала Грир Чайлдерс, автор "Бодифлекса". Никакого обмана здесь нет. "Бодифлекс" действует и действует именно так как заявляет его автор.

Текст Алексея говорит о том, что он не знаком с эффектом Вериго-Бора, объясняющим этот механизм перехода кислорода из связанного в свободное состояние.

В самом конце позапрошлого века русским ученым Вериго и датчанином Бором независимо друг от друга было обнаружено, что без присутствия углекислоты кислород не может высвободиться из связанного состояния с гемоглобином, что приводит к кислородному голоданию организма даже при высокой концентрации этого газа в крови.

Чем заметнее содержание углекислого газа в артериальной крови, тем легче осуществляется отрыв кислорода от гемоглобина и переход его в ткани и органы, и наоборот - недостаток углекислого газа в крови способствует закреплению кислорода в эритроцитах. Кровь циркулирует по организму, а кислород не отдает! Возникает парадоксальное состояние: кислорода в крови достаточно, а органы сигнализируют о его крайнем недостатке. Человек начинает задыхаться, стремится вдохнуть и выдохнуть, пытается дышать чаще и еще больше вымывает из крови углекислый газ, закрепляя кислород в эритроцитах.

Углекислота:

1. Участвует в распределении ионов натрия в тканях, регулируя возбудимость нервных клеток.

2. Влияет на проницаемость клеточных мембран, активность многих ферментов, интенсивность продукции гормонов и степень их физиологической эффективности, процесс связывания белками ионов кальция и железа.

3. Существует прямая зависимость между концентрацией углекислоты в крови и интенсивностью функционирования пищеварительных желез (слюнных, поджелудочной, печени), а также желез слизистой желудка, вырабатывающих соляную кислоту.

4. От содержания в крови углекислоты зависит поступление в ткани кислорода.

5. Наконец, углекислота играет важную роль в постоянстве кислотно-щелочного равновесия, в биосинтезе белка и карбоксилировании аминокислот.

Современные биохимические исследования показали, что для нормального функционирования клеток мозга, печени, почек и других важнейших систем организма нужно около 7% углекислого газа и только 2% кислорода.

В настоящее время в атмосфере содержится около 0,03% углекислого газа и примерно 21% кислорода. Но для нормальной жизнедеятельности в крови должно быть 7-7,5% углекислого газа, а в альвеолярном воздухе не менее 6,5%. Извне его получить нельзя, так как в атмосфере его почти не содержится. Животные и человек получают его при полном биохимическом расщеплении пищи, так как белки, жиры и углеводы построены на углеродной основе и при ее сжигании с помощью кислорода в тканях образуется бесценный углекислый газ - основа жизни.

Итак, становится понятным, что углекислый газ в нашем организме выполняет многочисленные и очень важные функции, а кислород при этом оказывается лишь окислителем питательных веществ в процессе вырабатывания энергии. Но мало того, когда "сжигание" кислорода происходит не до конца, то образуются очень токсичные продукты - свободные активные формы кислорода, свободные радикалы. Именно они являются основным пусковым механизмом в запуске старения и перерождения клеток организма, искажая очень тонкие и сложные внутриклеточные конструкции неуправляемыми реакциями.

Из сказанного следует необычный для большинства читателей рассылки вывод: искусство дыхания заключается в том, чтобы почти не выдыхать углекислый газ и терять его как можно меньше.

Думаю, многим сразу вспомнятся оздоровительные дыхательные практики по Стрельниковой и Бутейко. Они как раз на накоплении углекислого газа и направлены. Тем, кто практикует полное дыхание йогов, также станет понятен механизм его оздоравливающего эффекта.

Но вот дыхание подавляющего большинства людей - это хроническая гипервентиляция легких, избыточное выведение углекислого газа из организма, обусловливающее возникновение около 150 тяжелых заболеваний, таких, как гипертония, бронхиальная астма, атеросклероз, ИБС и другие.

При отсутствии достаточной концентрации углекислого газа в крови кислород излишне прочно связывается с гемоглобином и уже не может "оторваться" от эритроцитов (эффект Вериго-Бора). Клетки начинают испытывать значительный кислородный голод при высокой насыщенности крови кислородом.

В этот момент начинает срабатывать защитный эффект по удержанию в организме углекислого газа, необходимого клеткам для нормального усвоения кислорода. Рефлекторный спазм сосудов уменьшает кровоток, а соответственно потерю углекислого газа, который кровь уносит к газообменным поверхностям легких и кожи. Такой сосудистый спазм может охватывать весьма обширные зоны человеческого организма.

Когда же, наоборот, углекислый газ в крови оказывается в избытке и дальнейшее наращивание его концентрации начинает тормозить активность передачи гемоглобином кислорода в клетки, сосудистые русла резко расширяют свои просветы, чтобы как можно и быстрее вынести излишки углекислого газа к газообменным поверхностям и удалить их из организма. Стоит сказать, что при больших задержках дыхания этот процесс резкой активизации кровообращения в капиллярной сети и сосудистых руслах ощущается как резкое нарастание распирающего жара во всем объеме физического тела.

С этим эффектом мы мало знакомы, так как тела наши мало тренированы и проводить большую задержку дыхания получается далеко не у всех, а заниматься циклическими физическими упражнениями многим просто недосуг.

Пушистая вот это молодец! Вот это по нашему, а главное что доступно и всё по полочкам. :Zamol4at: Я тоже где-то читала эту статью, но потом не могла вспомнить, где именно. Молодец что нашла, а главное что поделилась

Девочки, я давно знакома с БФ где-то 4-5 лет! очень нравится. Залезла в нет и нашла пару статей о вреде Бф. Я была в шоке! Моему счастью не было предела, когда я нашла эту статью!

Пушистая приветик!Статья поддерживает!А вот вопрос можно?Для того что бы не худела "попа",просто отказаться от упражнений на эту зону?

Нэлочка, мне кажется, что Бф лучше делать комплексно! Худее, чем по-конституции твоего тела задумано, она не будет! Лучше на нее добавить силовые упажнения (для добавления массы). А вообще для попы хороша ходьба. Чем больше ходишь, тем упругей она.

Nelochka пишет:Пушистая приветик!Статья поддерживает!А вот вопрос можно?Для того что бы не худела "попа",просто отказаться от упражнений на эту зону?

Можно я отвечу.
Ты можешь приспособить БФ к своим нуждам ,то есть делать те упражнения которые нужны конкретно тебе. Если с попой всё ок, значит не надо её насиловать (в переносном смысле ), просто составь себе комплекс упражнений, для тех частей тела, которые ты хочешь подправить и придерживайся своего индивидуального комплекса.

Извини за каламбур

П.С. Как бы я хотела что бы у меня не было проблем с попой

Упс, Пушистая меня опередила

Ой, как хорошо всё расписали! А то поначитаешься всякого и становится страшно жить, не то, что заниматься бодиком...

Admin пишет:

Каприфоль пишет:Инфо конечно важная ,но не думаю,что всё так серьёзно... :надо подумат:

Я тоже такого же мнения и считаю что каждую информацию надо просто принимать к сведению, т.к. если выполнять всё по правилам всегда и везде, то в этом случае лучше лечь на диван, взять книжку и тихо-тихо лежать, что бы ни кому не мешать и не дай бог не навредить себе

а я считаю,что ко всякой инфе нужно подходить серьезно,но к большому сожалению,мы ничего проверить не можем

Мне кажется,єто опасно,только если весь день сидеть и дышать нашим способома 15 минут єто нестрашно.

я тоже думаю, что нестрашно
стоит только вспомнить, сколько кислорода мы получаем во время аэробики, а какие там нагрузки... бодифлексу они и не снились

Страшно-не страшно...давайте дышать?! :lybit_ne_lybit

а моя мама утверждает что у нее из-за бодифлекса поднялось давление и разболелась голова..
кто-нибдь знает может ли такое быть? влияет ли БФ на давление? или она просто находит поводы для отлынивания?

у меня наследственное повышенное давление
да, покраснения личика есть конечно в результате наблюдений, пот, легкое головокружение бывает, но сразу же проходит
просто вашей маме наверное уже лет много и физическая форма плохая, поэтому ей так и тяжело

ну да.. но ведь и Грир весила 105 кг когда придумала эту систему и лет ей было 40 вроде...

wind18 пишет:ну да.. но ведь и Грир весила 105 кг когда придумала эту систему и лет ей было 40 вроде...

Ну не все люди одиннаковые!Можно и в 40 лет быть козочкой и в 50...
Мне кажется,что вашей маме не стоит больше заниматься БФ.А вообще пусть сходит к врачу-проконсультируется со специалистами.

Neuro пишет:у меня наследственное повышенное давление
да, покраснения личика есть конечно в результате наблюдений, пот, легкое головокружение бывает, но сразу же проходит
просто вашей маме наверное уже лет много и физическая форма плохая, поэтому ей так и тяжело

У меня тоже появляется головокружение, если перестаю делать упраднения на некоторое время, а потом возобнавляю. И тоже сразу проходит. Особенно в самом начале занятий, когда организм еще не привык к большему насыщению кислородом. Когда только начала заниматься у меня очень сильно кружилась голова и темнело в глазах. Но сама Григ же пишет в книге, что это вплоне нормально.

ну одно дело головокружение, а другое- головная боль...
боль все-таки куда неприятнее..