Шоколадная диета

Первое сообщение в теме :

Шоколадная диета
средняя суточная калорийность 580 Ккал.
Эта диета является весьма специфической и отлично подходит под современный темп жизни. Продолжительность шоколадной диеты семь дней (ощутимые результаты похудения появляются уже после трех дней диеты - потеря веса от 3 до 4 кг) - здесь необходимо учесть потерю организмом жидкости обусловленную отказом от соли. Потеря веса по окончании диеты будет составлять 6-7 килограмм.Согласно шоколадной диете на весь день полагается только 100 грамм шоколада и больше ничего. Всю дневную норму шоколада для шоколадной диеты можно съесть за раз, но предпочтительнее разделить на 2-3 или больше приема. Отдельно нужно отметить белый шоколад. В полностью почти отсутствует какао-масло. Как следствие шоколадная диета в классическом её варианте
не может быть проведена на белом шоколаде. Так же не рекомендуется шоколад на сахарозаменителях (для диабетиков).
Каждый прием шоколада сопровождается чашкой несладкого кофе (можно с нежирным 1% молоком). Это требование характерно для всех эффективных диет т.к. кофе ускоряет обмен веществ на величину от 1% до 4%, что приводит к более интенсивному похудению (но и в больших количествах влияет на самочувствие не в лучшую сторону).
Основной продукт диеты - шоколад
Обычный молочный шоколад является одним из самых высоко калорийных продуктов - калорийность составляет 545 Ккал на 100 грамм. Калорийность чистого шоколада без добавок незначительно меньше - 540 Ккал. С этой точки зрения шоколадная диета должна проводиться на горьком шоколаде - но разница по калорийности практически не ощутима. Шоколад с добавками (изюм, орехи и т.п.) в среднем имеет калорийность немного большую (подробнее читайте на упаковке шоколадки). По соотношению белки - жиры - углеводы различные сорта шоколада отличаются незначительно - для молочного шоколада это соотношение имеет вид 7% - 36% - 55% (что далеко от общепринятой нормы для смешанного питания - примерно 20% - 20% - 60%). Это говорит о том, что организм
будет выведен из привычного режима питания - с другой стороны любая диета ограничивает калорийность - что так же выведет организм из привычного режима .
Шоколадная диета вводит ограничения
Шоколадная диета полностью запрещает сахар и соль.Как и в большинстве других диет следует воздерживаться от соков (в том числе натуральных), газированной воды и напитков (вызывают повышенный аппетит - в отличие от обычной воды) Так же в шоколадной диете исключены какие либо овощи и тем более фрукты.Алкоголь во всех видах запрещен.Важно! Прием любой жидкости (вода, зеленый чай) возможен не ранее чем через 3 часа после приема шоколада и кофе. Минимум потребляемой жидкости не должен быть меньше 1,2 литра (лучше больше) - это требование характерно для большинства быстрых диет, исключающих соль.
Повторное проведение этой же диеты возможно не ранее чем через месяц или лучше больше - она наносит значительный удар по организму (хотя в некоторых источниках можно встретить чередующийся режим похудания на шоколадной диете - после 7 дней диеты минимальный промежуток до повтора также 7 дней).
Шоколадная диета не запрещает
Пить по прошествии трех часов после еды можно в любом количестве (зеленый, чёрный чай или вода).
Шоколадная диета предполагает произвольный режим питания, - в какое время вам удобнее, в такое и съедайте часть шоколадки.
Классическая шоколадная диета. Меню шоколадной диеты на 7 дней

• Завтрак: 30 грамм горького шоколада (без изюма, орехов и т.д.) и
  чашка несладкого кофе.
  
• Обед: 30 грамм горького шоколада и чашка кофе.
  
• Ужин: 30 грамм горького шоколада и кофе.
  

Разгрузочный шоколадный день. Меню шоколадной диеты на 1 дней

• На завтрак 30 грамм шоколада и чашка чёрного кофе.
  
• В обед также 30 грамм шоколада и кофе (не подслащивать).
  
• Ужин - те же 30 грамм шоколада и кофе.
  

Меню на 1 день полностью идентично меню на 7 дней диеты, но ущерб организму будет нанесён значительно меньший при потере минимум 200-300 грамм жировой ткани. Конечно, двигательная активность должна оставаться на примерно том же уровне - реальная потеря веса будет конечно больше за счет жидкости (около килограмма)
Шоколадная диета характеризуется плюсами
Несомненное достоинство шоколадной диеты - получение быстрого результата за небольшое время. Шоколадная диета поможет быстро привести себя в порядок перед круизом или путешествием. Также можно очень быстро похудеть перед загранпоездкой.
Второй плюс шоколадной диеты оценят любители сладкого - крайне сложно бывает удержаться от конфеты или кусочка шоколадки.
Шоколад один из лучших стимуляторов работы мозга - любой студент знает, что во время сессии кофе и шоколадка - незаменимая вещь. Этот плюс шоколадной диеты переоценить невозможно - вы быстро сбрасываете вес, и в тоже время ваша мыслительная деятельность никак не страдает. Как продукт, не относящийся к диете, шоколад рекомендуется при анемии и простудных заболеваниях (повышает иммунитет организма). Так же необходимо отметить и наличие в шоколаде (точнее в какао-масле) мощных
антиоксидантов, замедляющих старение организма.
Недостатки шоколадной диеты
Хотя шоколадная диета обладает неоценимыми положительными преимуществами, недостатки этой диеты, пожалуй, значительно перевешивают ее достоинства. Главный минус шоколадной диеты - большое число противопоказаний - перед началом этой диеты необходимо проконсультироваться с диетологом или проводить диету под наблюдением врача. Второй минус шоколадной диеты обусловлен тем, что она не как не нормализует ни обмен веществ, ни режим питания , хотя то же самое можно отнести и к некоторым другим быстрым диетам.
Третий недостаток шоколадной диеты - большая вероятность отката без перехода к правильному режиму питания. Всю неделю организм будет привыкать к максимальной экономии калории - и питание после диеты в том же режиме, как и до диеты, очень быстро вернёт вес к первоначальному (а зачастую и несколько больше) Оставляет желать лучшего и сбалансированность диеты как по
соотношению белки, жиры, углеводы, так и по витаминам-минералам (этот недостаток преодолим дополнительным приемом витаминно-минеральных комплексных препаратов)
Шоколадная диета противопоказана
Конечно, шоколадная диета по основному продукту противопоказана людям с диабетом (как врожденным, так и приобретённым).
Второе противопоказание - наличие аллергии (причем возможна зависимость аллергии на шоколад от нескольких факторов и их сочетаний). Нельзя воспользоваться диетой и при имеющихся заболеваниях печени, а так же при наличии камней в желчном пузыре или протоках (желчекаменная болезнь). Противопоказана шоколадная диета и при наличии артериальной гипертонии (вы можете и не знать о наличие этого заболевания - первые признаки похожи на обычное переутомление). Решающий фактор здесь не
шоколад (давление он повышает незначительно), а большое количество кофе.

Девочки, это конечно вкусно,но это жестоко, это же голодно и холодно На сколько я экстремал,но скореё всего не решусь.
А вам удачи и пишите нам, будем ждать ощущений и результатов. :Dai 5:

Привет всем! Отчитываюсь: полет пока нормальный, но сильно пить хочется 3 часа не выдержала выпила стакан воды

Важно! Прием любой жидкости (вода, зеленый чай)
возможен не ранее чем через 3 часа после приема шоколада и кофе.

Не пойму почему нельзя пить так долго?

Диета предложена тобой ты и отвечай, меня пока не сушит

Наверное от того что кофе мочегонный, ты какой кофе пила заварной или растворимый?

Заварной, от растворимого у меня изжога

ЮлияАлександровна пишет:Заварной, от растворимого у меня изжога

и я заварной, капец как пить охота!

Да я была занята, то мне не хотелось, а теперь и мне хочется, такое чувство, что и язык к нёбу прилип
Тёзка, куда пропала, ты что сорвалась?
очередной отчёт:
выпила литр воды почти залпом, теперь пообедала, надеюсь следующие три часа я не засохну.
Есть не хочется совсем, но пить хочется как летом в пустыни.
Надеюсь, что результаты будут, но повторять подобную разгрузку, я вряд ли захочу... Разве только если отвесик будет кг два.

Ты что я не сорвалась я креплюсь до победного конца! На обед(слово-то какое ) слопала остаток шоколадки это в14,00, а теперь жду когда три часа пройдет чтобы напиться вволю!
Никогда повторять такое не собираюсь , ну раз начала разгрузку на шоколаде, то надо закончить, время близится к вечеру, так вроде полегче

И мне легче, нашла другу шоколадную. разгрузку, повеселее будет

КЕФИРНО - ШОКОЛАДНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ

Утром выпейте чашку кофе или стакан какао. На второй завтрак - стакан кефира. В обед разгрызите маленькую плитку любимого вами шоколада и запейте его скорее горячим чаем. В полдник - стакан какао. Ужин - немного шоколада с горячим, естественно несладким чаем с успокоительными травами. Перед сном - стакан кефира.

Дааааааа, это по-Божески, мож через какое-то время созрею на такое, но точно что не скоро!

Вот и подходит к концу моя шоколадная разгрузка, сначала было трудно, а во второй половине полегче, сейчас я доем свою законную шоколадку с кофе и буду ждать отвеса, а утром я отчитаюсь. Надеюсь, что мой сон от кофе не пропадёт.
Тёзка, тебе тоже желаю на утро отвесик побольше.

Спасибочки огромное! Я как только взвешаюсь, так сразу и отчитаюсь

Отчитываюсь: отвесик - 1кг
Тёзка, как твои дела?

Мой отчёт:
за вчерашние сутки я потеряла 1,4 кг

Класс! хорошо бы теперь закрепить результат...

Да, я сегодня на гречке.

ЮлияАлександровна пишет:Да, я сегодня на гречке.

Ну ты даёшь! Я сегодня системлюсь, а завтра планирую на кефир.

JULIЯ пишет:

ЮлияАлександровна пишет:Да, я сегодня на гречке.

Ну ты даёшь! Я сегодня системлюсь, а завтра планирую на кефир.

Ну у тебя же один разгрузочный был, а у меня два, так что сразу нажраться мне нельзя.

У тебя железная сила воли! Вот бы мне такую, уже бы балериною была!

девочки, какие вы умнички! почитала вас и перехотелось мне делать такую разгрузку )))))) а по варианту два - не могу пить кефир, никак ))))

Мы старались

ЮлияАлександровна пишет:Мы старались

Я бы сказала крепилась - оооочень тяжело было(жажда капец какая мучала! ), такой-себе экстремальный разгрузочный день получился

JULIЯ пишет:

ЮлияАлександровна пишет:Мы старались

Я бы сказала крепилась - оооочень тяжело было(жажда капец какая мучала! ), такой-себе экстремальный разгрузочный день получился

Меня мучала жажда только после завтрака, а потом я через три часа выпила литр воды, потом пообедала, потом поужинала через тричаса, а потом уже ещё через три часа ещё пол литра воды выпила

Меня жажда мучила весь день и тяжко было эти три часа сразу после шоколода с кофе...

Юлия, а тяжко было, всмысле голодно?

Не голодно, совсем, пить хочется так, что и голода нет

значит, вместо голода жажда...эх!
завтра попробую эту разгрузку. Вот только планирую разделить 1 чоко на 4-5 приемов, но думаю столько чашек кофе не осилю