Фотогалерея

От каждой участницы только 1 сообщение, с фото-результатами похудения.
Не забываем читать правила этого раздела.

Ну, начнем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Вот мои результаты в картинках:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
К сожалению самого "толстого" фото у меня нет, как нет и общего количества ушедших см, но вот мой пояс который я носила в декабре 2008, застегивая вот так, на самую крайнюю дырочку:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Мои помощники в достижении результата:
1.с середины декабря 2008 - не ем по вечерам (после 18-00)
2.январь 2009- июль 2009 - БФ 20 минут каждый вечер

Кратко, как пришла к результату и с чего начинала:
82 кг и джинсы 52 (российского) размера были отправной точкой к похудению. Я начала прислушиваться к себе, постепенно пришло умение отличить психологический голод от физического. Так я перестала хомячить на ночь и перед телевизором, но если действительно была голодна, то конечно ела. Это принесло свои результаты - увидела что ремень легко стало застегивать по утрам, потому что живот не выпирает от плотного ужина, и джинсы в поясе можно не закрывать длинным свитером чтобы спрятать живот. Никаких других ограничений в питании и диет я не практиковала.
Наладив вопрос с питанием (это заняло примерно месяц), я подумала, а что полезнее для моего любимого организма -
сидеть перед телевизором или заняться каким-нибудь видом физ. активности. Я неспортивный человек, поэтому выбрала БФ. В итоге- минус 3 размера джинсов и минус 10 кг веса.
Сейчас я занимаюсь, так сказать, оттачиванием форм и развитием своего тела с "Гибкой Силой" и другими методиками.

:preved: Воь это мои результаты с 16 апреля 2009 по 4 июня 2010 года.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
А теперь моя истроия, она банальна, как и множество историй. Кормила второго ребёнка до 1,4 года (2008год) и после этого плавно, но очень верно начала набирать вес и максимум в кг я точно не знаю но в зеркале это январь 2009 года, это было кошмар, перед мной была женщина старая и неухоженная, но не я. Тогда с 16 января я начала заниматься БФ, за первую неделю только талия ушла 12см, но кушала как всегда и очень много. БФ помогал, но медленно, надо было что-то делать с питанием. Скажу, что я лентяйка и думала, что все могут худеть, а я нет, но я смогла. В мае сидела на этой диете потеряла 10 кг, потом отдых летом, но ела но много, но по сравнению с прошлой жизни уже гораздо меньше и за остаток года ещё 4 кг. Изменилась не только внешне (причёска, тело), но и отношение к себе. Кроме БФ я больше нечего пока не делаю. А в ноябре, декабре по причине болезни и его не делала, но НЕЧЕГО не набрала.
Я счастлива! Спасибо,любимому форуму!

До (август 2007)	После (август 2009)
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Я не придерживаюсь НИКАКИХ диет, систем питания и т.д. Единственное что я делаю иногда, так это разгрузочный день на молокочае.
Чистый БФ и больше ни чего. Занимаюсь 15 мин. в день, утром. Были огромные пропуски (Новый год, Рождество, Дни рождения, каникулы), а так же я не занимаюсь в субботу и воскресенье.
Плюс ко всему я сижу на гормонах, практически 10 лет. Удалена щитовидная железа.

А вот и я!!!

Фотографии 2009 года!!!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Изменения с лицом

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

До 12 лет я была весёлым, общительным и спортивным ребёнком, занималась балетом и гимнастикой. И мой вес в 10 лет был около 40 кг. Но однажды у меня пошли повреждения нервов в позвоночнике, позже картина настолько ухудшилась, что у меня отказала нога ( я её не чувствовала и не было никаких рефлексов). Лечение было долгим и дорогим и главное.... лежачим. На выходе из больнице у меня красовалась надпись "Ожирение 1-й степени". Мир вокруг меня остановился....
С 12 до 16 лет я превратилось в мрачное существо, которое страдало вечной депрессией и таскало свою тушку ( включая огромные щёки, ключицы и подбородок). Естественно, что с таким здоровьем о спорте никакой речи не было. Но со временем я поняла, что жизнь продолжается, что-то после этого всё равно да будет, поэтому взялась за себя. БФ как способ, первоначально запуска нормального метаболизма, сейчас активная жизненная позиция и периодически гречка

привет вот и я решилась выкладываю свои фотки после родов поправилась на 8 кг занялась БФ потеряла 3кг добавила Джиллиан похудей за 30 дней (18.03.10 -7 день 1-го этапа) и колланетику (с14.03.10)помоему уже не плохо прорисовывается талия и бедрышки меньше стали или может я себе льщу :) ну просто очень хочется чтоб так и было.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]




PS админка пожалуйста если можно подкорректируй мое фото ДО чтоб тоже была большая если конечно можно просто муж удалил эти фотки нечайно и загрузить по новой я ее уже не могу

До 1 октября 2009	[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
После 31 января 2010	[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Занимаюсь бодифлексом с октября, было две длинные диеты (протасовка и яичная), плюс обруч и немного фитнеса.
:Leto:
Начинала бодифлексить с 76 килограммами и 52-54 российским размером. Сейчас во мне 66 кг и 46-48 размер.

Это май 2009
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
февраль 2010
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Начала заниматься давно но не регулярно. Изменила питание, отказалась от "химозных" продуктов, старалась все сама готовить. Занималась переодически, и результаты не заставиля себя ждать. В мае было 67 кг, сейчас 64 и объемы тоже изменились. Вот если бы еще занималась постоянно было бы отлично. сейчас страраюсь заниматься регулярно, иногда даже получается по 2 раза в день.
.

а вот и я со своими достижениями.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
апрель 2009 года / ноябрь 2010





начала с того, что к началу апреля 2009 года я весила 77 кг (а в январе аж все 80), каталась как колобок и носила модные безформенные одежки, чтобы не было видно моего безобразного живота.
за 3 месяца (с января по конец марта) похудела на 3 кг (сама не знаю как), затем мне рассказали про БФ. я не поверила, но заниматься начала.
в конце апреля появилась та фотография, которую я выложила здесь первой. за 25 дней занятий я избавилась еще от 3 кг и 19 см объемов.
затем нашла этот чудесный, самый лучший сайт на свете и с вами, мои дорогие девочки, дело пошло еще веселее. потому что я перестала трескать после 18 часов и начала то ходить с Лесли, то танцевать с кем-нибудь, то корячиться с Зинченко.
итогом была потеря 18 кг и 110 см в объемах.
сейчас, занимаюсь калланетикой, делаю Скарлет по утрам, люблю себя безмерно, а в себе вас.
спасибо вам за то, что вы есть в моей жизни! низко кланяюсь Леночке-Админке и всем вам за то, что вы помогли мне измениться
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

ДО (5 февраля 2010)	после (5 марта 2010)
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

05.03.2010






Изменений сразу видимых на фото пока нет. Но что-то изменилось однозначно, так как сантиметры по измерениям ушли (немного но ушли). Чтоже, поменяю фото в апреле, посмотрим... Жаль что нет фоток где я больших габаритов, было бы сразу видно разницу...

Мои результаты - 14 кг за 2 месяца. А применяла диету К.Протасова и ежедневно вечером БФ

До
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	После

Моя история с БФ длится с 15 января 2010 года.. Я нашла свою стареньую книжечку с Григ и начала заниматься бодифлексом.. Потом нашла этот чудесный сайт.. Занималась первые месяца три утром и вечером. В данный момент занимаюсь только по утрам (признаюсь честно бывает, что пропускаю один-два дня в неделю) Диеты не придерживаюсь, так как я кормящая мамочка. А также стараюсь выпивать 1,5-2 литра чистой воды за день.. Результаты проявились и на фигуре и на лице (во всяком случае по отзывам окружающих):
До занятий:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение],[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] После 6мес.с БФ

А это я во всей своей красе:

фото до (11.11.2009) --------------------------------------- фото после (13.10.2010)

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Бодифлексом занимаюсь с 08.08.2009 (к сожалению, фото нету - тогда я была сантиметров на 15 больше, чем на первом фото), с ноября полностью изменила свое питание и процесс пошел намного быстрее. В итоге по состоянию на 13.10.2010 я скинула 11 кг и мои объемы уменьшились на 52 см. Занималась по стандартной программе с Грир 1 раз в день, пропускала редко. К сожалению, по состоянию здоровья (тахикардия на фоне низкого завления) и в связи с сильной загруженностью (вышла с декретного отпуска на работу) последние 2 месяца я не занимаюсь. Полученные достижения пока держатся. Надеюсь в ближайшее время возобновить занятия для поддержания формы (пока здоровье позволяет).

Девочки, я занимаюсь бодифлексом 10 лет, после рождения ребенка был лишний вес и складка на спине. Сейчас мне 42, выгляжу на 10 лет моложе. Бодифлекс имеет и омолаживающий эффект. Это - однозначно.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

БФ сперерывами.ходить с Лесли начала совсем недавно. массаж для лица Ассахи.периодические попытки поменьше есть

6 марта 2010 -70 кг здесь я стою в утягивающих шортиках и в грации ,а талию затянула на пояс крепко -накрепко!!!Фото не для сайта было сделано,а просто очень хотелось немного себя с талией увидеть и запечатлеть,на руках даже видно как жир свисает и грудь 7 размера не помещается никуда,при объёме 75 даже подобрать сложно.На самом деле я была толще на 2 размера огромный живот,который за месяц ушел на 30 см по низу ,талии и верху[img][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][/img] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
настоящий такой животик,фото на 8 марта!!!больше груди 7 размера выпячивался!!!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
12 апреля 2010-62кг.В процессе...надо 55!
[img][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][/img]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
История как у всех,после рождения детей при кормлении прибавляю в весе очень много.До беременности 50 кг,после кормления дочки до 8 месяцев весила 78 кг с 1 января бросила ГВ и села на жесткую диету -28 кг за 3 месяца,никогда не набирала больше много(на всю жизнь запомнилась диета!) всегда думала,что и когда положить в рот!Конечно до 35 лет набрала 55-56,думаю это нормально при росте 160.Вот 2 беременность и постоянно на диету врачи сажали из-за прибавки .Конечно их слушалась и сидела на овощах ,фруктах,молочке и мясе варёном,но вот последний месяц был предательский,сын просил каждый день по баночке клубничного варенья!!! 2 роды и выписка с разрезанными швами ,которые только перестали гноиться!передвигаться не могла приходилось всё время лежать,хорошо малыш всегда молчал и ни разу не заплакал !...и 74 кг,ходила безобразным бегемотом всё лето,но смирилась ради сыночка и его здоровья!Были большие проблемы с ГВ,постоянно налаживала его,поэтому ела и пила постоянно и много.Пришла после роддома 62 кг,но за 6 мес была уже 74.Из одежды не могла на себя ничего подобрать...но ребёнок в этом возрасте главней(Ничем не подкармливала сына и не пили воду-по рекомендациям консультантов по ГВ до 7 месяцев!!!Прибавка в весе была очень хорошая у него,да и у меня !Конечно, я знала,что смогу взять себя в руки и похудеть,но что так быстро не думала даже!!!За 6 недель 9кг!!!А толчком было колечко,которое покупали на 8 марта того прежнего добеременного размера,ещё там продавцу сказала,хочу этот размер,все равно скоро похудею!И вот с 15 марта я с БФ! и стараюсь придерживаться системы -60,насколько позволяет грудное вскармливание,после 18.00 кефир !!зарегистровалась 17 правда.Если у кого будут вопросы про лактацию с удовольствием всем на них отвечу!!!Пишите девчат!никак с табличкой не разберусь,чайник Я... сейчас пока 60,2 в процессе ,знаю,что самое трудное время настало...Я уже (21 мая) 59,1 !!!!УРА!!!!
[img][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][/img]
[img][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][/img]
[img][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][/img][img][/img]

Вот и я наконец созрела выставить свои фотки сравнительные, честно, такого изменения я сама не ожидала и это было для меня неожиданностью, разница год, я просто в шоке...
май 2009 года
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
май 2010 года
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Девчонки,здравствуйте.Ну вот и я созрела до галереи.Мне 41 год.Каких-то 5 лет назад я весила 65-67 кг,при росте 173.Хлопот не знала.А последние года 3 вес стал стремительно набирать обороты.И вот к декабрю я уже весила 83 кг.Стала заниматься БФ.Сдвиги небольшие,но самочуствие улучшилось.Затем выдержала диету "Без названия"-24 дня.Каждый день БФ,15-20 мин.Через день по "Живи" Суставная гимнастика+БФ.+2 раза в неделю фитнес.Результат -8 кг.Меня это радует,но не останавливает.Буду стремиться еще снизить вес кг на 5.А БФ мне в этом поможет!!!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ноябрь 2009 года[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Май 2010 года
Занимаюсь с марта 2010 года

Девоньки, я ещё в процессе постройнения поэтому буду фоточки постепенно добавлять, а пока вот:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

май 2009
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
июнь 2010
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ноябрь 2012

Спойлер:

БФ утром (стараюсь делать регулярно, но конечно бывают перерывы в занятиях ). В питании жестких ограничений нет. Питание дробное. Ну и вечером стараюсь кефир или овощи.

прошу прощение за криворукость
до юга после

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Uploaded with [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ну вот решилась разместить свои достижения. Начала худеть с 10 января 2009 года. Что делала для этого: считала калории, ограничила себя в сладком, мучном, после 6 не ела. Последнее время, занимаюсь бодифлексом. Сильной разницы не видно, т.к. разная высота расположения фотика.  

   PS: Вот фотки 2004 год - 55кг (халат скрывает), 2009 - 78, 2010 - 65,5. Мечта - 55 - 57. 
 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]