Упражнение "Алмаз"

Первое сообщение в теме :

Занимаюсь БФ 5 дней, мне нравится. Подскажите, как правильно делать АЛМАЗ, чтобы грудь не уменшалась или лучше вообще его не делать?
Я хочу подтянуть и увеличить грудь, так как после лактации - остались "уши" сами знаете какой собаки , да еще и маленькие совсем. Жду совет.

Лилёк пишет:

katy0555 пишет:У меня тоже от Алмаза "ушла" грудь, где она теперь...ауууу

, зато шейка такая хорошая сейчас, я очень довольна и линией подбородка тоже.

Лилечка, а что еще делаешь, кроме "гримасы" для шеи и подбородка? очень актуально для меня: на шее "окольцовка" появилась, при переходе шеи в плечи.
можно в другй темке

Jilya пишет:

Лилёк пишет:

katy0555 пишет:У меня тоже от Алмаза "ушла" грудь, где она теперь...ауууу

, зато шейка такая хорошая сейчас, я очень довольна и линией подбородка тоже.

Лилечка, а что еще делаешь, кроме "гримасы" для шеи и подбородка? очень актуально для меня: на шее "окольцовка" появилась, при переходе шеи в плечи.
можно в другй темке

Иришка, больше ничего не делаю для шеи, только ЛЕВ 5 раз и Гримасу 3 раза, еще Асахи иногда и купила спец.средство от AVON для шеи и зоны декольте (хотя подозреваю, можно любой питательный крем брать) и обильно смазываю шею и декольте 2 раза в день утром и вечером. Ириш, окольцовка почти у всех есть, не переживай!

Спасибо, Лилечка Будем пытаться бороться

Девочки, у меня глюк, или правда "Алмаз" стал "Брильятном"???


Вот тундра, сегодня же 1 АПРЕЛЯ

а я не люблю упражнение ,,Алмаз,, похудела я не на много, а вот грудь уменьшилась реально, теперь вот думаю лучше уж с лишними кг, но с грудью, чем без нее:(((

Да уж... Лично бы я конечно размер поменьше предпочла, но похудеть. А мой вот наоборот, грит лучше так, хоть подержаться есть за что :)

Лилёк пишет:

Анюточка пишет:Занимаюсь БФ 5 дней, мне нравится. Подскажите, как правильно делать АЛМАЗ, чтобы грудь не уменшалась или лучше вообще его не делать?
Я хочу подтянуть и увеличить грудь, так как после лактации - остались "уши" сами знаете какой собаки [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] , да еще и маленькие совсем. Жду совет.

Анюта, делай как Лена-Админка советует + еще 5 раз обязательно тщательно УРОДЛИВУЮ ГРИМАССУ - я заметила, она не только шею подтянет, но и грудь поднимает вверх!

согласна!!! уродливая гримасса грудь подтягивает хорошо!

Лилёк пишет:

katy0555 пишет:Скорей всего Лилечка, просто все так одновременно совпало, и я первым делом на Алмаз подумала

Я вот помню, когда начала БФ заниматься и 9,5 кг сбросила - грудь не сильно похудела, носила тоже бельё. Разве что спина подтянулась и под мышками меньше стала.

А можно узнать, Вы на диете параллельно сидели? Или просто занимались БФ?

Если не ошибаюсь то, по моему в начале все просто занимаются БФ, а потом уже начинают и за питанием следить

А меня алмаз вполне устраивает, результаты на руках радуют! Видимо каждому организму своё!

А мне понравилось упражнение "Алмаз" и я совсем не против, чтоб моя грудь немного уменшилась

...и еще плечи, руки, спина... брр,  в общем все тело переделать надо  

Подскажите, какой период времени надо делать Алмаз ежедневно, чтобы проявился результат в виде уменьшения обьемов на руках?

ВОТ УЖЕ НЕСКОЛЬКО ЛЕТ ДЕЛАЮ АЛМАЗ ПОСТОЯННО - ВИДИМЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ И В ГРУДИ И НА РУКАХ(ПРЕДПЛЕЧЬЕ)-0,0!!!

ой ёй, как жаль. А в чем же его тогда эффективность?? Почему такая популярность и столько отзывов. Делаю неделю, но пока..увы...

НО по отзывам многим помогает, так что все надо пробовать....

какое то оно слишком легкое.....для такой как нахваливают ..эффективности в похудении рук. Отзовитесь те, у кого реально см 5-6 ушло с рук? Что и как Вы делали в комплексе с чем и как? Благодарю.

Сама я стройная и ничего нигде не висит. Но руки..это что то. И именно после родов стало так. Что делать, я в панике. Качать очень боюсь и не хочу.

orero пишет:Сама я стройная и ничего нигде не висит. Но руки..это что то. И именно после родов стало так. Что делать, я в панике. Качать очень боюсь и не хочу.

могу посоветовать "обратные отжимания" для рук...мной проверено)))... Дает очень хороший эффект и именно на зону трицепсов
удачи)

посмотрела в интернете, все про "обратные отжимания"- буду делать! Расскажите- по сколько раз и с каким количеством подходов Вы делаете? Раз на практике у Вас сработало, то буду по Вашей методике всё делать) Спасибо!