Осенне-зимний "Марафон стройности -2014"

автор **Lovly** Чт Сен 25 2014, 21:38

Осенне-зимний "Марафон стройности -2014"

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Начинается 1-го октября и продлится до 25-го декабря.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ввиду небольшого количества желающих принять участие, марафон будет проходить без деления на возрастную и весовую категорию.
Прежде чем начать выкладывать свои параметры и фотографии, пожалуйста, ознакомьтесь с
общими правилами проведения марафонов.

Для участия в Марафоне необходимо:

1а. Выставить СВОЁ фото не менее, чем в двух ракурсах (анфас, профиль). Фото должно отражать ваши проблемные места над которыми работаете. К конкурсу допускаются в том числе и обрезанные фото ("без головы"). Фото должно быть хорошего качества и соответствовать морально-этическим нормам. Фотографии должны быть не более 440рх. Свои полностью оформленные заявки нужно будет оставить в теме марафона до 1 октября! Обратите внимание, это крайний срок подачи заявок! 1 октября в 22.00 по московскому времени тема будет закрыта и удалены все недооформленные заявки.

как вставить фото:

1б. Измерить свои объёмы в 4-х основных параметрах и занести их в таблицу.

как правильно делать замеры:

Скопируйте код и вставьте в ваше сообщение:

выделить содержимое, воспользовавшись прокруткой до конца кода:

как вставить замеры в свою табличку:

как определить индекс массы тела (ИМТ):

Для того, чтобы определить свой ИМТ (индекс массы тела) воспользуйтесь калькулятором. Результат впишите в табличку.Калькулятор очень прост в использовании.

метод подсчёта итого ИМТ:
1. Определяется ИМТ на начало марафона
2. Определяется ИМТ на конец марафона
3. Подсчитываем процентное изменение ИМТ по отношению к началу марафона.
Чей показатель больше тот и станет "МИСС Стройность 2014"

Пример:
Рост 172 см
На начало марафона вес 83,9 кг ИМТ на начало марафона: 28
На конец марафона вес 73,2 кг ИМТ на конец марафона: 24
Разница в ИМТ за марафон: 4
28 - 100%
4 - х
х=4*100/28=14,29%
То есть процентное изменение ИМТ для данного человека составляет 14,29%

Lovly пишет:Девочки, титулы будут разные)))... Не только мисс Стройность)))
но раскрывать всех секретов не буду...скажу только...что будем учитывать и см( талия, бедра)... И сброшенные кг...и еще многое...честное модераторское слово)))
объясню почему для титула Мисс Стройность приоритетом выбрали ИМТ...тяжело определить победителя, учитывая, что все имеют разные стартовые данные...вес, рост, количество лишних кг и прочее

все цифры (рост и вес) беру случайные...просто для наглядности
Пример 1:
Рост 172 см
На начало марафона вес 83,9 кг ИМТ на начало марафона: 28
На конец марафона вес 73,2 кг ИМТ на конец марафона: 24
Разница в ИМТ за марафон: 4
28 - 100%
4 - х
х=4*100/28=14,29%
То есть процентное изменение ИМТ для данного человека составляет 14,29%

Пример 2:
Рост 164 см
На начало марафона вес 68 кг ИМТ на начало марафона: 25
На конец марафона вес 58 кг ИМТ на конец марафона: 21
Разница в ИМТ за марафон: 4
25 - 100%
4 - х
х=4*100/25=16,0%
То есть процентное изменение ИМТ для данного человека составляет 16,0%

Пример 3:
Рост 158см
На начало марафона вес 58 кг ИМТ на начало марафона: 24
На конец марафона вес 50 кг ИМТ на конец марафона: 20
Разница в ИМТ за марафон: 4
24- 100%
4 - х
х=4*100/24=16,7%
То есть процентное изменение ИМТ для данного человека составляет 16,7%

как видно из данных примеров разница в весе в первом случае была 10,7 кг, во втором примере -10 кг, а в третьем -всего 8 кг...разница между начальным и итоговым ИМТ во всех случаях равна 4
но для:

1-ой составляет- 14,29 %,
2-ой -16%...
3-ей -16,7%

думаю ответ очевиден, кто является победителем
если ошибаюсь -поправьте...для подсчета ИМТ пользовалась калькулятором

2. Усиленно тренироваться и топить лишние кг и см. Допускаются любые методы похудения, кроме экстремальных голодовок.
Приветствуются описание своих программ и целей в таких разделах как
Дневнички стройняшек
Для тех у кого лишних более 30кг, давайте худеть вместе
Для тех у кого менее 10 кг, давайте стройнеть вместе - 2
3. Будет два промежуточных отчета 01 ноября и 01 декабря. С 25-го по 30-ое октября и с 25-го по 30-ое ноября тема с заявками будут открыты. Необходимо успеть отчитаться в течении этих недель! За пропуск (не до конца/не верно оформленный промежуточный отчёт) одного из промежуточных отчетов участник дисквалифицируется. В соответствии с Общими Правилами марафона, если за первый отчетный месяц ушло в сумме не более 5 см, фото выкладывать не обязательно. За второй отчётный месяц сумма скинутых см учитывается с нарастающим итогом. (Если в первый о.м. ушло 5 см. - фото можно не выкладывать. За второй- ушло 4 см. Фото уже выкладываем, т.к. с начала марафона ушло 9 см.)
4. Тема для финального отчёта будут открыты с 20-го по 25-ое декабря. За эту неделю нужно будет выложить фото в тех же ракурсах, что и на старте марафона. А так же заполнить таблицу с окончательными замерами и в последней графе высчитать результат.
5. С 26 по 29-ое декабря пройдет голосование за кандидатов, дошедших до финала. По результатам голосования, будет определен победитель. Далее последуют награждения медальками и поздравления.
п.с. а те кто еще сомневаются принимать ли участие в Марафоне, загляните сюда Подмигну

все вопросы по оформлению табличек, добавлении фотографий и прочее в соответствующей теме для обсуждения марафонов

автор ***Ольга*** Пт Сен 26 2014, 05:26

Фото до:

Фото после 1 этапа:

Ваш рост *см	старт 1-й этап 01.10.14	2-й этап 26.10.14	3-й этап 28.11.14	финал 4-й этап 25.12.14	Итог(в минусе за весь марафон)
Верх живота	105см	103см	98см	*см	-7см
Талия	104см	101см	98см	*см	-6см
Низ живота	122см	117см	115см	*см	-7см
Бёдра	117см	115см	112см	*см	-5см
Вес (не обязательно)	92,1кг	88,7кг	87,5кг	*кг	-4,6кг
Суммарный итог по объемам (см)	448см	429см	423см	*см	-25см
ИМТ (индекс массы тела)	35	34	33	*	5,71%

Ваш рост 170 см	старт 1-й этап 01.10.14	2-й этап 28.10.14	3-й этап 01.12.14	финал 4-й этап 25.12.14	Итог(в минусе за весь марафон)
Верх живота	83 см	83см	83см	83см	0см
Талия	81 см	81см	81см	81см	0см
Низ живота	95 см	95см	95см	95см	0см
Бёдра	105 см	105см	105см	105см	0см
Вес (не обязательно)	77.0 кг	76,1кг	75,8кг	75,8кг	1,2кг
Суммарный итог по объемам (см)	364 см	*см	*см	*см	*см
ИМТ (индекс массы тела)	26,6	-	-	*	*%

фото ДО:

автор **Хельга** Пт Сен 26 2014, 16:25

фото ДО:

Ваш рост 167 см	старт 1-й этап 01.10.14	2-й этап 01.11.14	3-й этап 01.12.14	финал 4-й этап 25.12.14	Итог(в минусе за весь марафон)
Верх живота	89 см	88 см	88 см	88 см	1см
Талия	94 см	94 см	94 см	95 см	1см
Низ живота	112 см	109 см	109 см	109 см	3см
Бёдра	119 см	118 см	118 см	119 см	0см
Вес (не обязательно)	88 кг	87 кг	88 кг	89 кг	*кг
Суммарный итог по объемам (см)	414 см	408 см	408 см	410 см	5см
ИМТ (индекс массы тела)	31	31	31	31	0%

автор **Сауле** Пт Сен 26 2014, 17:52

Вставляю табличку

Ваш рост 158 см	старт 1-й этап 01.10.14	2-й этап 01.11.14	3-й этап 01.12.14	финал 4-й этап 25.12.14	Итог(в минусе за весь марафон)
Верх живота	83 см	83 см	83 см	82 см	1 см
Талия	86 см	86 см	85 см	83 см	3 см
Низ живота	98 см	97 см	97 см	96 см	2 см
Бёдра	98 см	97 см	96 см	96 см	2 см
Вес (не обязательно)	66,6 кг	64,6 кг	66 кг	64 кг	2,6 кг
Суммарный итог по объемам (см)	365 см	363 см	361 см	356 см	8 см
ИМТ (индекс массы тела)	26,4	26	26	25,6	0,8 %

фото "ДО":

Фото после:

автор **Jenti** Вт Сен 30 2014, 18:07

фото "ДО":

Ваш рост 172см	старт 1-й этап 01.10.14	2-й этап 01.11.14	3-й этап 01.12.14	финал 4-й этап 25.12.14	Итог(в минусе за весь марафон)
Верх живота	82см	82см	82см	82см	0см
Талия	78см	78см	78см	78см	0см
Низ живота	94см	94см	94см	94см	0см
Бёдра	100см	99см	99см	90см	-1см
Вес (не обязательно)	76,7кг	75кг	77кг	75кг	-1,7кг
Суммарный итог по объемам (см)	354см	353см	353см	353см	-1см
ИМТ (индекс массы тела)	26	25,3	26	25,3	-0,7

Всё время марафона занималась по фокус Т25 4-5 раз в неделю, правильное питание с некоторыми отклонениями по выходным... что получилось? Получилось удерживать достигнутый вес

Осенне-зимний "Марафон стройности -2014"

Осенне-зимний "Марафон стройности -2014"

Осенне-зимний "Марафон стройности -2014"

Для участия в Марафоне необходимо:

Re: Осенне-зимний "Марафон стройности -2014"

Re: Осенне-зимний "Марафон стройности -2014"

Re: Осенне-зимний "Марафон стройности -2014"

Re: Осенне-зимний "Марафон стройности -2014"

Re: Осенне-зимний "Марафон стройности -2014"