50 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина
Участников: 3
Страница 1 из 1
50 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина
Девочки,нашла вот такую книгу: Катя Кукурузкина "50 шагов к идеальному телу.Игры,в которые играют девочки."
ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение. Несколько слов перед тем, как Вы станете счастливыми!
1 ШАГ. ПРИНЯТИЕ И ПРОЩЕНИЕ
Что с тобой сделать? – Принять и простить…
2 ШАГ. ПРАВИЛЬНЫЙ НАСТРОЙ
Большая игра и волшебное превращение.
3 ШАГ. ПРИМИТЕ ВСЕ, ЧТО БУДЕТ ПРОИСХОДИТЬ, СЛОВНО ДЕТСКУЮ ИГРУ
Игры, в которые играют люди…
4 ШАГ. ПОСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ И АНАЛИЗ
Что нам стоит жизнь построить?
5 ШАГ. МОТИВАЦИЯ
Как же найти правильную мотивацию?
6 ШАГ. ПОЛЕЗНЫЕ МЕЛОЧИ
Что нам поможет победить злого ЖИРика?
7 ШАГ. АЛТАРЬ СТРОЙНОЙ ФИГУРКИ
Создайте место, где бы вам было хорошо!
8 ШАГ. О ПОЛЬЗЕ H2O...
А знаете, что без ЭТОГО вы не похудеете???
9 ШАГ. КОЛИЧЕСТВО БАЛЛОВ В ПРОДУКТАХ
Что бы такого съесть, чтобы похудеть?
10 ШАГ. НАШ МИНИМУМ И МАКСИМУМ БАЛЛОВ
Сколько баллов нужно добрать, чтобы «сохраниться» и где остановиться, чтобы не «сгореть»?
11 ШАГ. ПОЛЕЗНАЯ И ЛЮБИМАЯ ЕДА
Список трофеев
12 ШАГ. РАЗДЕЛЯЕМ СВОЙ РАЦИОН НА ПОЛЕЗНОЕ, НЕЙТРАЛЬНОЕ И ВРЕДНОЕ
Красные, желтые и зеленые продукты.
13 ШАГ. ПРИНЦИП ЗАМЕНЫ
Как сделать любимые блюда не менее вкусными, но более полезными?
14 ШАГ. ПРОДУКТЫ, К КОТОРЫМ НУЖНО ОТНОСИТЬСЯ С ОПАСКОЙ
Давайте разберемся со своими слабостями!
15 ШАГ. ЕСЛИ ЛЮБИШЬ СЛАДКОЕ…
Заменители сладостей или как сделать жизнь сладкой без шоколада?
16 ШАГ. ВЕЧЕРНЯЯ ЕДА
Как победить вечернего/ночного дядю Жорика или 10 волшебных приемов против вечернего объедания
17 ШАГ. МАЛЕНЬКИЕ, НО ЧАСТЫЕ ПОРЦИИ
Как чувствовать себя целый день сытым и счастливым?
18 ШАГ. ПЕРЕКУСЫ И ОСНОВНОЕ ПИТАНИЕ
Как выстроить свое питание, чтобы не чувствовать себя ущемленной?
19 ШАГ. КАК КУШАТЬ МЕНЬШЕ?
Несколько хитростей, о которых вы давно знали…
20 ШАГ. ГОЛОД ИЛИ АППЕТИТ?
Братья-близнецы или полная противоположность? Как успокоить разбушевавшийся аппетит?
21 ШАГ. КАК СПРАВИТЬСЯ С ЧУВСТВОМ ГОЛОДА
Есть охота. Что делать, если баллы закончились, а голод не дает покоя?
22 ШАГ. ХОЧЕТСЯ ЧЕГО-ТО ПОЖЕВАТЬ…
Или как бороться с привычкой ЕСТЬ? Устраняем психологические корни
23 ШАГ. СТРЕСС. КАК СПРАВИТЬСЯ И НЕ СЛОМАТЬСЯ?
Когда еда заменяет лекарство…
24 ШАГ. НЕТ ВРЕМЕНИ!
Считать, отдельно готовить, поесть…
25 ШАГ. СПОРТ
А Вы знали, что он убивает? Какой он, неординарный бытовой спорт?
26 ШАГ. КАК ЗАРАБОТАТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ БАЛЛЫ?
А вот так можно заработать на конфетку…
27 ШАГ. ШТРАФНЫЕ САНКЦИИ
Для тех, кто не хочет покупать, а ворует…
28 ШАГ. КОГДА РОДСТВЕННИКИ ПРОТИВ…
Муж «не хочет, чтобы я худела», мама соблазняет тортом, а бабушка говорит, что я заболела…
29 ШАГ. КАК НАКОРМИТЬ СЕМЬЮ И ПОХУДЕТЬ?
Как и что готовить? Как ужинать со всеми? Как кушать еду, приготовленную не Вами?
30 ШАГ. МОДЕЛЬ ЦВЕТНОЙ ТАРЕЛКИ
Или как правильно питаться на праздниках?
31 ШАГ. ПИКНИК
Шашлык – идеальное блюдо для желающих быть стройными
32 ШАГ. СИСТЕМА И РАБОТА
Как не сбиться с пути истинного, если большую часть времени Вы проводите на работе?
33 ШАГ. ПИТАНИЕ НА УЛИЦЕ
Что можно съесть из «уличной еды», если голод застал врасплох?
ШАГ 34. ДИЕТА В РЕСТОРАНЕ
Что едим, куда ходим?
ШАГ 35. РАЗГРУЗКИ
Долой кефир – даешь суши!
ШАГ – 36. ЧЕРНЫЕ ДНИ
В какие периоды хочется все бросить и как этого избежать?
ШАГ 37. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОШИБКИ
Когда кажется, что что-то не так…
38 ШАГ. КОНЕЦ ИГРЫ?
Что делать, если я все-таки выхожу из игры…
39 ШАГ. ПРИНЦИП ЗАБЫВАНИЯ
Когда Вы устали худеть или Вам все надоело
40 ШАГ. МЕХАНИЗМ ПОХУДЕНИЯ
Как это происходит на самом деле?
41 ШАГ. ПЛАТО
Вес стоит? Что делать?
42 ШАГ. ЧТО МНЕ НЕ ДАЕТ ПОХУДЕТЬ?
Три продукта, которые прекращают процесс и задерживают воду
43 ШАГ. ПЛОХАЯ ВОДА?
Что делать, если все-таки «застой»?
44 ШАГ. ЧИТТИНГ
Праздник живота с пользой для фигуры
45 ШАГ. Что делать с кожей?
Я не хочу быть шарпеем! Я же – девочка!
46 ШАГ. СИСТЕМА И КОРМЛЕНИЕ ГРУДЬЮ, ХРОНИЧЕСКИЕ БОЛЕЗНИ
Можно ли соблюдать систему кормящим матерям? Безопасно ли это для ребенка? Чего делать не стоит? Как мне поступить, если я имею какие-либо хронические болезни?
47 ШАГ. КАК НАСЛАЖДАТЬСЯ ЕДОЙ В СОВРЕМЕННОМ МИРЕ?
Когда нет времени на жизнь…
48 ШАГ. ФЛЕШБМОБЫ
Диетические подвиги в недиетическом облике
49 ШАГ. НЕСКОЛЬКО СЛОВ О ФИНАЛЕ
Что делать, чтобы не набрать обратно по окончании игры?
50 ШАГ. ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Здравствуй, долгожданная жизнь! Прощай – любимая игра…
P.S. От автора
Книга ЗДЕСЬ
В контакте есть группа.Вроде много подписанных людей,а живого общения нет.Очень интересно ваше мнение.Может кто-то читал и пробовал.Я сейчас читаю книгу.Интересно Вроде никаких больших открытий,но все так необычно и легко подано и разложено четко по полочкам.
Может кто-то читал и пробовал?Поделитесь своими впечатлениями
ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение. Несколько слов перед тем, как Вы станете счастливыми!
1 ШАГ. ПРИНЯТИЕ И ПРОЩЕНИЕ
Что с тобой сделать? – Принять и простить…
2 ШАГ. ПРАВИЛЬНЫЙ НАСТРОЙ
Большая игра и волшебное превращение.
3 ШАГ. ПРИМИТЕ ВСЕ, ЧТО БУДЕТ ПРОИСХОДИТЬ, СЛОВНО ДЕТСКУЮ ИГРУ
Игры, в которые играют люди…
4 ШАГ. ПОСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ И АНАЛИЗ
Что нам стоит жизнь построить?
5 ШАГ. МОТИВАЦИЯ
Как же найти правильную мотивацию?
6 ШАГ. ПОЛЕЗНЫЕ МЕЛОЧИ
Что нам поможет победить злого ЖИРика?
7 ШАГ. АЛТАРЬ СТРОЙНОЙ ФИГУРКИ
Создайте место, где бы вам было хорошо!
8 ШАГ. О ПОЛЬЗЕ H2O...
А знаете, что без ЭТОГО вы не похудеете???
9 ШАГ. КОЛИЧЕСТВО БАЛЛОВ В ПРОДУКТАХ
Что бы такого съесть, чтобы похудеть?
10 ШАГ. НАШ МИНИМУМ И МАКСИМУМ БАЛЛОВ
Сколько баллов нужно добрать, чтобы «сохраниться» и где остановиться, чтобы не «сгореть»?
11 ШАГ. ПОЛЕЗНАЯ И ЛЮБИМАЯ ЕДА
Список трофеев
12 ШАГ. РАЗДЕЛЯЕМ СВОЙ РАЦИОН НА ПОЛЕЗНОЕ, НЕЙТРАЛЬНОЕ И ВРЕДНОЕ
Красные, желтые и зеленые продукты.
13 ШАГ. ПРИНЦИП ЗАМЕНЫ
Как сделать любимые блюда не менее вкусными, но более полезными?
14 ШАГ. ПРОДУКТЫ, К КОТОРЫМ НУЖНО ОТНОСИТЬСЯ С ОПАСКОЙ
Давайте разберемся со своими слабостями!
15 ШАГ. ЕСЛИ ЛЮБИШЬ СЛАДКОЕ…
Заменители сладостей или как сделать жизнь сладкой без шоколада?
16 ШАГ. ВЕЧЕРНЯЯ ЕДА
Как победить вечернего/ночного дядю Жорика или 10 волшебных приемов против вечернего объедания
17 ШАГ. МАЛЕНЬКИЕ, НО ЧАСТЫЕ ПОРЦИИ
Как чувствовать себя целый день сытым и счастливым?
18 ШАГ. ПЕРЕКУСЫ И ОСНОВНОЕ ПИТАНИЕ
Как выстроить свое питание, чтобы не чувствовать себя ущемленной?
19 ШАГ. КАК КУШАТЬ МЕНЬШЕ?
Несколько хитростей, о которых вы давно знали…
20 ШАГ. ГОЛОД ИЛИ АППЕТИТ?
Братья-близнецы или полная противоположность? Как успокоить разбушевавшийся аппетит?
21 ШАГ. КАК СПРАВИТЬСЯ С ЧУВСТВОМ ГОЛОДА
Есть охота. Что делать, если баллы закончились, а голод не дает покоя?
22 ШАГ. ХОЧЕТСЯ ЧЕГО-ТО ПОЖЕВАТЬ…
Или как бороться с привычкой ЕСТЬ? Устраняем психологические корни
23 ШАГ. СТРЕСС. КАК СПРАВИТЬСЯ И НЕ СЛОМАТЬСЯ?
Когда еда заменяет лекарство…
24 ШАГ. НЕТ ВРЕМЕНИ!
Считать, отдельно готовить, поесть…
25 ШАГ. СПОРТ
А Вы знали, что он убивает? Какой он, неординарный бытовой спорт?
26 ШАГ. КАК ЗАРАБОТАТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ БАЛЛЫ?
А вот так можно заработать на конфетку…
27 ШАГ. ШТРАФНЫЕ САНКЦИИ
Для тех, кто не хочет покупать, а ворует…
28 ШАГ. КОГДА РОДСТВЕННИКИ ПРОТИВ…
Муж «не хочет, чтобы я худела», мама соблазняет тортом, а бабушка говорит, что я заболела…
29 ШАГ. КАК НАКОРМИТЬ СЕМЬЮ И ПОХУДЕТЬ?
Как и что готовить? Как ужинать со всеми? Как кушать еду, приготовленную не Вами?
30 ШАГ. МОДЕЛЬ ЦВЕТНОЙ ТАРЕЛКИ
Или как правильно питаться на праздниках?
31 ШАГ. ПИКНИК
Шашлык – идеальное блюдо для желающих быть стройными
32 ШАГ. СИСТЕМА И РАБОТА
Как не сбиться с пути истинного, если большую часть времени Вы проводите на работе?
33 ШАГ. ПИТАНИЕ НА УЛИЦЕ
Что можно съесть из «уличной еды», если голод застал врасплох?
ШАГ 34. ДИЕТА В РЕСТОРАНЕ
Что едим, куда ходим?
ШАГ 35. РАЗГРУЗКИ
Долой кефир – даешь суши!
ШАГ – 36. ЧЕРНЫЕ ДНИ
В какие периоды хочется все бросить и как этого избежать?
ШАГ 37. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОШИБКИ
Когда кажется, что что-то не так…
38 ШАГ. КОНЕЦ ИГРЫ?
Что делать, если я все-таки выхожу из игры…
39 ШАГ. ПРИНЦИП ЗАБЫВАНИЯ
Когда Вы устали худеть или Вам все надоело
40 ШАГ. МЕХАНИЗМ ПОХУДЕНИЯ
Как это происходит на самом деле?
41 ШАГ. ПЛАТО
Вес стоит? Что делать?
42 ШАГ. ЧТО МНЕ НЕ ДАЕТ ПОХУДЕТЬ?
Три продукта, которые прекращают процесс и задерживают воду
43 ШАГ. ПЛОХАЯ ВОДА?
Что делать, если все-таки «застой»?
44 ШАГ. ЧИТТИНГ
Праздник живота с пользой для фигуры
45 ШАГ. Что делать с кожей?
Я не хочу быть шарпеем! Я же – девочка!
46 ШАГ. СИСТЕМА И КОРМЛЕНИЕ ГРУДЬЮ, ХРОНИЧЕСКИЕ БОЛЕЗНИ
Можно ли соблюдать систему кормящим матерям? Безопасно ли это для ребенка? Чего делать не стоит? Как мне поступить, если я имею какие-либо хронические болезни?
47 ШАГ. КАК НАСЛАЖДАТЬСЯ ЕДОЙ В СОВРЕМЕННОМ МИРЕ?
Когда нет времени на жизнь…
48 ШАГ. ФЛЕШБМОБЫ
Диетические подвиги в недиетическом облике
49 ШАГ. НЕСКОЛЬКО СЛОВ О ФИНАЛЕ
Что делать, чтобы не набрать обратно по окончании игры?
50 ШАГ. ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Здравствуй, долгожданная жизнь! Прощай – любимая игра…
P.S. От автора
Книга ЗДЕСЬ
В контакте есть группа.Вроде много подписанных людей,а живого общения нет.Очень интересно ваше мнение.Может кто-то читал и пробовал.Я сейчас читаю книгу.Интересно Вроде никаких больших открытий,но все так необычно и легко подано и разложено четко по полочкам.
Может кто-то читал и пробовал?Поделитесь своими впечатлениями
irkisel- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 42
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :
Re: 50 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина
Ириш, ты собираешься попробовать эту систему?
Админка-  
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: 50 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина
Думаю попробовать.Может поиграю ))Админка пишет:Ириш, ты собираешься попробовать эту систему?
irkisel- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 42
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :
Re: 50 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина
Ириш! как твои успехи? Продолжаешь систему?
Светлана 46- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3867
Меня зовут : Светлана
Возраст : 60
Откуда : Планета Земля
Награды :
Re: 50 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина
Привет.Ничего не продолжаю.На майских праздниках приезжали гости.Только сегодня уехали.Какая уж тут диетаСветлана 46 пишет:Ириш! как твои успехи? Продолжаешь систему?
irkisel- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 42
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :
Re: 50 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина
Ир, ну продолжишь соблюдать или как? Гости то уже уехали
Админка-  
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: 50 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина
Что-то соблюдать буду )) Всякие полезности,которые придутся по душе от разных диет ))
irkisel- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 42
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды :
Re: 50 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина
Ну, в принципе да, ты ж на минус 60 с мужем подсела
Админка-  
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Похожие темы
» ДОМИНИК |Я говорю ЗДРАВСТВУЙ своему похудевшему телу!
» Программа Лисси Мусса "3000 способов не препятствовать стройности"
» Программа Лисси Мусса "3000 способов не препятствовать стройности"
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|