БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Join the forum, it's quick and easy

БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
БодиФлекс
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

50 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина

Участников: 3

Перейти вниз

50 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Empty 50 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина

Сообщение автор irkisel Сб Апр 13 2013, 10:32

Девочки,нашла вот такую книгу: Катя Кукурузкина "50 шагов к идеальному телу.Игры,в которые играют девочки."

50 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина 1212r

ОГЛАВЛЕНИЕ

Введение. Несколько слов перед тем, как Вы станете счастливыми!

1 ШАГ. ПРИНЯТИЕ И ПРОЩЕНИЕ

Что с тобой сделать? – Принять и простить…

2 ШАГ. ПРАВИЛЬНЫЙ НАСТРОЙ

Большая игра и волшебное превращение.

3 ШАГ. ПРИМИТЕ ВСЕ, ЧТО БУДЕТ ПРОИСХОДИТЬ, СЛОВНО ДЕТСКУЮ ИГРУ

Игры, в которые играют люди…

4 ШАГ. ПОСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ И АНАЛИЗ

Что нам стоит жизнь построить?

5 ШАГ. МОТИВАЦИЯ

Как же найти правильную мотивацию?

6 ШАГ. ПОЛЕЗНЫЕ МЕЛОЧИ

Что нам поможет победить злого ЖИРика?

7 ШАГ. АЛТАРЬ СТРОЙНОЙ ФИГУРКИ

Создайте место, где бы вам было хорошо!

8 ШАГ. О ПОЛЬЗЕ H2O...

А знаете, что без ЭТОГО вы не похудеете???

9 ШАГ. КОЛИЧЕСТВО БАЛЛОВ В ПРОДУКТАХ

Что бы такого съесть, чтобы похудеть?

10 ШАГ. НАШ МИНИМУМ И МАКСИМУМ БАЛЛОВ

Сколько баллов нужно добрать, чтобы «сохраниться» и где остановиться, чтобы не «сгореть»?

11 ШАГ. ПОЛЕЗНАЯ И ЛЮБИМАЯ ЕДА

Список трофеев

12 ШАГ. РАЗДЕЛЯЕМ СВОЙ РАЦИОН НА ПОЛЕЗНОЕ, НЕЙТРАЛЬНОЕ И ВРЕДНОЕ

Красные, желтые и зеленые продукты.

13 ШАГ. ПРИНЦИП ЗАМЕНЫ

Как сделать любимые блюда не менее вкусными, но более полезными?

14 ШАГ. ПРОДУКТЫ, К КОТОРЫМ НУЖНО ОТНОСИТЬСЯ С ОПАСКОЙ

Давайте разберемся со своими слабостями!

15 ШАГ. ЕСЛИ ЛЮБИШЬ СЛАДКОЕ…

Заменители сладостей или как сделать жизнь сладкой без шоколада?

16 ШАГ. ВЕЧЕРНЯЯ ЕДА

Как победить вечернего/ночного дядю Жорика или 10 волшебных приемов против вечернего объедания

17 ШАГ. МАЛЕНЬКИЕ, НО ЧАСТЫЕ ПОРЦИИ

Как чувствовать себя целый день сытым и счастливым?

18 ШАГ. ПЕРЕКУСЫ И ОСНОВНОЕ ПИТАНИЕ

Как выстроить свое питание, чтобы не чувствовать себя ущемленной?

19 ШАГ. КАК КУШАТЬ МЕНЬШЕ?

Несколько хитростей, о которых вы давно знали…

20 ШАГ. ГОЛОД ИЛИ АППЕТИТ?

Братья-близнецы или полная противоположность? Как успокоить разбушевавшийся аппетит?

21 ШАГ. КАК СПРАВИТЬСЯ С ЧУВСТВОМ ГОЛОДА

Есть охота. Что делать, если баллы закончились, а голод не дает покоя?

22 ШАГ. ХОЧЕТСЯ ЧЕГО-ТО ПОЖЕВАТЬ…

Или как бороться с привычкой ЕСТЬ? Устраняем психологические корни

23 ШАГ. СТРЕСС. КАК СПРАВИТЬСЯ И НЕ СЛОМАТЬСЯ?

Когда еда заменяет лекарство…

24 ШАГ. НЕТ ВРЕМЕНИ!

Считать, отдельно готовить, поесть…

25 ШАГ. СПОРТ

А Вы знали, что он убивает? Какой он, неординарный бытовой спорт?

26 ШАГ. КАК ЗАРАБОТАТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ БАЛЛЫ?

А вот так можно заработать на конфетку…

27 ШАГ. ШТРАФНЫЕ САНКЦИИ

Для тех, кто не хочет покупать, а ворует…

28 ШАГ. КОГДА РОДСТВЕННИКИ ПРОТИВ…

Муж «не хочет, чтобы я худела», мама соблазняет тортом, а бабушка говорит, что я заболела…

29 ШАГ. КАК НАКОРМИТЬ СЕМЬЮ И ПОХУДЕТЬ?

Как и что готовить? Как ужинать со всеми? Как кушать еду, приготовленную не Вами?

30 ШАГ. МОДЕЛЬ ЦВЕТНОЙ ТАРЕЛКИ

Или как правильно питаться на праздниках?

31 ШАГ. ПИКНИК

Шашлык – идеальное блюдо для желающих быть стройными

32 ШАГ. СИСТЕМА И РАБОТА

Как не сбиться с пути истинного, если большую часть времени Вы проводите на работе?

33 ШАГ. ПИТАНИЕ НА УЛИЦЕ

Что можно съесть из «уличной еды», если голод застал врасплох?

ШАГ 34. ДИЕТА В РЕСТОРАНЕ

Что едим, куда ходим?

ШАГ 35. РАЗГРУЗКИ

Долой кефир – даешь суши!

ШАГ – 36. ЧЕРНЫЕ ДНИ

В какие периоды хочется все бросить и как этого избежать?

ШАГ 37. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОШИБКИ

Когда кажется, что что-то не так…

38 ШАГ. КОНЕЦ ИГРЫ?

Что делать, если я все-таки выхожу из игры…

39 ШАГ. ПРИНЦИП ЗАБЫВАНИЯ

Когда Вы устали худеть или Вам все надоело

40 ШАГ. МЕХАНИЗМ ПОХУДЕНИЯ

Как это происходит на самом деле?

41 ШАГ. ПЛАТО

Вес стоит? Что делать?

42 ШАГ. ЧТО МНЕ НЕ ДАЕТ ПОХУДЕТЬ?

Три продукта, которые прекращают процесс и задерживают воду

43 ШАГ. ПЛОХАЯ ВОДА?

Что делать, если все-таки «застой»?

44 ШАГ. ЧИТТИНГ

Праздник живота с пользой для фигуры

45 ШАГ. Что делать с кожей?

Я не хочу быть шарпеем! Я же – девочка!

46 ШАГ. СИСТЕМА И КОРМЛЕНИЕ ГРУДЬЮ, ХРОНИЧЕСКИЕ БОЛЕЗНИ

Можно ли соблюдать систему кормящим матерям? Безопасно ли это для ребенка? Чего делать не стоит? Как мне поступить, если я имею какие-либо хронические болезни?

47 ШАГ. КАК НАСЛАЖДАТЬСЯ ЕДОЙ В СОВРЕМЕННОМ МИРЕ?

Когда нет времени на жизнь…

48 ШАГ. ФЛЕШБМОБЫ

Диетические подвиги в недиетическом облике

49 ШАГ. НЕСКОЛЬКО СЛОВ О ФИНАЛЕ

Что делать, чтобы не набрать обратно по окончании игры?

50 ШАГ. ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Здравствуй, долгожданная жизнь! Прощай – любимая игра…

P.S. От автора


Книга ЗДЕСЬ


В контакте есть группа.Вроде много подписанных людей,а живого общения нет.Очень интересно ваше мнение.Может кто-то читал и пробовал.Я сейчас читаю книгу.Интересно Люблю Вроде никаких больших открытий,но все так необычно и легко подано и разложено четко по полочкам.
Может кто-то читал и пробовал?Поделитесь своими впечатлениями dryg
irkisel
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 42
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды : 50 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Star1350 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Korona1150 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Flower1950 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Star1350 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина A618c9f26669
50 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина 8176189_m

Вернуться к началу Перейти вниз

50 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Empty Re: 50 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина

Сообщение автор Админка Сб Апр 13 2013, 14:14

Ириш, ты собираешься попробовать эту систему?
Админка
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
50 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Ffbd0ff8cd1a
50 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Silver1150 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Heart1550 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Star1350 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Orden_1950 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Star1350 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Flower1950 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Korona1150 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Baterf1150 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Creato1150 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Creato1150 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина A618c9f2666950 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

50 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Empty Re: 50 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина

Сообщение автор irkisel Сб Апр 13 2013, 16:50

Админка пишет:Ириш, ты собираешься попробовать эту систему?
Думаю попробовать.Может поиграю ))
irkisel
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 42
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды : 50 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Star1350 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Korona1150 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Flower1950 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Star1350 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина A618c9f26669
50 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина 8176189_m

Вернуться к началу Перейти вниз

50 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Empty Re: 50 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина

Сообщение автор Светлана 46 Пт Май 10 2013, 18:20

Ириш! как твои успехи? Продолжаешь систему?
Светлана 46
Светлана 46
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Кот
Сообщения : 3867
Меня зовут : Светлана
Возраст : 60
Откуда : Планета Земля
Награды : 50 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Star1350 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

50 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Empty Re: 50 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина

Сообщение автор irkisel Пт Май 10 2013, 19:02

Светлана 46 пишет:Ириш! как твои успехи? Продолжаешь систему?
Привет.Ничего не продолжаю.На майских праздниках приезжали гости.Только сегодня уехали.Какая уж тут диета Жарко
irkisel
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 42
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды : 50 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Star1350 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Korona1150 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Flower1950 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Star1350 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина A618c9f26669
50 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина 8176189_m

Вернуться к началу Перейти вниз

50 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Empty Re: 50 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина

Сообщение автор Админка Сб Май 11 2013, 07:08

Ир, ну продолжишь соблюдать или как? Гости то уже уехали Подмигну
Админка
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
50 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Ffbd0ff8cd1a
50 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Silver1150 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Heart1550 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Star1350 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Orden_1950 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Star1350 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Flower1950 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Korona1150 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Baterf1150 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Creato1150 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Creato1150 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина A618c9f2666950 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

50 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Empty Re: 50 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина

Сообщение автор irkisel Сб Май 11 2013, 09:22

Что-то соблюдать буду )) Всякие полезности,которые придутся по душе от разных диет ))
irkisel
irkisel
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Петух
Сообщения : 3516
Меня зовут : Ирина
Возраст : 42
Детки : доченька Вера
Откуда : Украина,Макеевка-Ирпень
Награды : 50 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Star1350 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Korona1150 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Flower1950 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Star1350 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина A618c9f26669
50 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина 8176189_m

Вернуться к началу Перейти вниз

50 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Empty Re: 50 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина

Сообщение автор Админка Сб Май 11 2013, 09:25

Ну, в принципе да, ты ж на минус 60 с мужем подсела Объедаловка
Админка
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
50 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Ffbd0ff8cd1a
50 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Silver1150 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Heart1550 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Star1350 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Orden_1950 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Star1350 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Flower1950 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Korona1150 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Baterf1150 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Creato1150 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Creato1150 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина A618c9f2666950 шагов к идеальному телу.Катя Кукурузкина Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу

- Похожие темы

 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения