худею с удовольствием!!!

Всем привет! Меня зовут Татьяна. И я теперь с вами. Очень рада знакомству! Почему выбрала этот сайт? Во-первых, здесь очень интересно, познавательно и увлекательно; во-вторых, действительно есть результаты; в-третьх, вместе веселее, ну и напоследок скажу: надеюсь на вашу поддержку и иногда и пинки вперед
вот мое фото сейчас, фоткалась утром
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Танюша с открытием дневника ! Здесь и правда весело худеть, много полезной информации. И пинки получать тоже есть возможность , а как же ж без этого. Ты с какого города?

Танюша, такая хорошая фигура у тебя, ладная и складная, очень женственная)) похудеешь немножко - вообще супер-пупер будет!

Таня, с открытием Дневничка Тебя)))
Что делаешь для постройнения? чего хочешь добиться?

...танюша....привет.... ....добро пожаловать в наши стройные ряды....

Танюша, привет Рассказывай о своей программе и чего хочешь достичь?

Привет девченки! Спасибо за теплый прием. Честно говоря я на форумах нигде не зависала раньше, даже не ожидала что это так здорово, когда поддерживают тебя совсем незнакомые люди. Спасибо, девочки. .
Немного расскажу о себе. Никогда толстенькой особо не была (это я осознаю уже сейчас, смотря на фото прошлых лет), но со старших классов все время хотела похудеть. с 25 лет вес колебался от 55 до 60 кг. естественно он колебался не просто так. То я бегал, то занималась калланетикой, то качала пресс. пробовала и диеты, ну как же без них? Диеты правда не жесткие, голодом себя не морила, просто отказывалась от сладкого на время, мучного, жирного. Сладости для меня это ...Я постоянно себя сдерживаю.
У меня есть муж и сын. Ребенку 5 лет. Очень их люблю!!!
за время декрета я умудрилась вырости до 73 кг. Это была катастрофа!!! Психологически очень тяжело, когда ты не любишь свое тело, не хочешь смотреть на себя в зеркало. Я похудела на 15 кг за 5 месяцев. Пила воду до 3 литров в день. Посмотрела передачу Елены Малышевой, проект про похудения и запомнила и стала претворять в жизни "правило одного стакана", т.е. вся еда сьеденая за один раз не должна превышать по объему 1 стакан. Из спортивных нагрузок - прыжки на скакалке до 3000 в день. Вышла на работу, меня не узнавали!!!
За последние 2,5 года как-то постепенно и незаметно для себя набрала 6 кг.Чувствую себя неуютно, одежда тесновата. Вот так вот вкратце.
И теперь я с вами!
Что делаю сейчас?
1. пью воду до 2 литров в день
2. дышу по БФ с 31 октября.
3. стараюсь уменьшать порции.

Мои трудности:
вечером, приходя с работы переедаю.

ой, девченки, забыла написать:

МОЯ ЦЕЛЬ - 55 кг и научиться его удержывать на этом уровне!

Таня, во сколько ужинаешь? анализировала, почему именно переедаешь?
а рост у Тебя какой?

рост 162. Ужинаю где-то в 18.30, чай с лимоном и сахаром в 20.30

Переедаю, думаю из-за того, что обедаю в 12 и до вечера очень хочу есть. Ну и не могу удержаться

Танечка, привет!
Да, тяжело, когда обед в 12 и ужин потом в 18 часов... Но нужно перетерпеть. Организм привыкает ко всему за 21 день, потом идет все как по маслу!
Я тоже на такое переходила... было сложно, хотелось кушать. Но как только было это чувство, я пила воду. Кстати, довольно-таки часто мы путаем ощущение потребности воды с жаждой. Пробуй! Я за 3 недели привыкла к тому, что завтрак в 8, обед в 12-13, ужин в 18 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Спасибо Наташенька!!! Я буду стараться!!! Круто, я и не знала что за 21 день идет перестройка к новому.

..можно ещё взять на работу что-нибудь ...чтобы хорошо перекусить часа в 16 и в дома в 18.30...просто легко поужинать.....

Юля, а воду то тогда когда пить? Читала, что за полчаса до еды и потом через 2 часа после. Я тогда воду не смогу выпить сколько положено за день. Я уже думала об этом, может действительно брать что-то на перекус?

Привет Танюша, приятно познакомиться!!!!!!!!! Поздравляю с открытием дневничка, отличная у тебя программа и настрой замечательный, вперед, а чего не хочешь скакалку вернуть? Тем более, что такой результат у тебя был...

Привет, Анжелина!!! очень рада знакомству!
Мне негде на скакалке прыгать. В декрете когда была целый день кроме меня и малыша никого не было, делала что хотела и где хотела. Сейчас в 7.30 на работу и приезжаю в 18. 18.30. И дома тогда все и муж, и свекровь , и свекр. Вообщем не развернуться. А скакалка действительно круто помогает, ну прямо расстрясаешь все ненужное.

...татьяна...пью за 30 мин до еды...и уже через 30 мин после....да, и лучше большую часть воды выпивать в первой половине дня...

Спасибо, Юль. это я уже поняла, что пить лучше до обеда. Мне теперь чай и кофе и некогда пить. А кофе то хочется

krasa пишет:Привет, Анжелина!!! очень рада знакомству! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Мне негде на скакалке прыгать. В декрете когда была целый день кроме меня и малыша никого не было, делала что хотела и где хотела. Сейчас в 7.30 на работу и приезжаю в 18. 18.30. И дома тогда все и муж, и свекровь , и свекр. Вообщем не развернуться. А скакалка действительно круто помогает, ну прямо расстрясаешь все ненужное.

Понятненько, когда такая толпень по дому бродишь не особо скакалкой помашешь... Изучай бофифлекс, хотя тоже дело не для посторонних.

Танюш, по моему глубокому убеждению постройнеть и , главное, удержать достигнутое можно только с правильным питанием ( контроль порций, еда каждые 2,5-3 часа, питье воды и ограничение себя вечером))) так что - думай о перекусе ( это же может быть даже кефир и фрукт, йогурт или "правильный" бутерброд)) Удачи)

Инна, спасибо за советы. Да, без корректировки питания вес не удержать. Это я теперь понимаю. Буду стараться

Танюша, рада познакомиться Фигурка у тебя хорошая... ножки стройные и красивые... животик подтянешь и будешь красотка, глаз не оторвать... Желаю тебе поскорей добиться успехов