Тахикардия. Гипотония.

По вашему сообщению и справкам, ничего особенно серьезного с вашим сердцем сейчас нет. Заниматься вы можете, но только один раз в день. На БФ есть упражнения для живота, вот ими и занимайтесь. Постепенно мышцы брюшного пресса подтянутся, окрепнут, и живот уйдет. Для этого нужно только время! Успеха вам!

Спасибо вам большое за ответ! Я вчера забыла спросить у вас,на этом недавнем обследовании сказали что у меня неэластичные сосуды. Написали "Пл И. 1,57 / 1-1,3 эласт.сосудов стрелочка вниз". Переживаю за это. Как улучшить состояние сосудов? Рабочее давление 105/70-75. Повышается,понижается,сразу плохо чувствую себя. Могут такие сосуды быть из-за ВСД?Ещё остеохондроз имеется.В интернете прочитала,что неэластичные сосуды бывают при гипертонии.Очень хочу укрепить сердце и сосуды! с помощью бодифлекса или чего-то другого).Раньше ничем не занималась,потому-что от малейшей физ.нагрузки тахикардия,от сильной ещё и головокружение.Страшно было.А сейчас надоела уже мне моя детренированность! Поднимаюсь на 2-й этаж и стою отдыхаю с одышкой. Да и худеть надо уже. Живот непропорционально к телу толстый. Посоветуйте пожалуйста как укрепить сосуды и сердце в моём случае? Может кроме спорта есть рецепты народной медицины какие-то? p.s. вес у меня небольшой 63 кг.при росте 180см. но объём живота ниже пупка примерно 95см.! при худых ногах и руках. Непропорционально смотрится очень.

В вашем случае, хорошо пойдут пешие прогулки и бассейн. Прогулки сначала по парку в умеренном темпе, потом в среднем, потом по перемещенной местности, и нужно довести длительность прогулки до 3 часов, минимум. В бассейне просто плавать, не менее часа. После прогулки обязателен жесткий душ, с нормальной для вас температурой, поливать себя душем не менее 10-15 минут. От всего этого, начнут постепенно укрепляться все сосуды, и сердце тоже. Потом уже можно и подключить упражнения БФ.
У вас большая разница между весом и ростом, т.е. ваши рост опережал рост сосудов, и они становились похожими на натянутанные струны. Представляете себе гитару или скрипку с натянут. струнами? Они, как и ваши сосуды, твердые, и не дают организму расслабится хоть чуть-чуть, отсюда и ваша тахикардия. Вот такой режим жизни, постепенно расслабит вас, и ваши сосуды, и сердце тоже. Кроме этого, вы должны есть много салатов с растительным маслом, это будет как бы "смазывать" вас. Еще нужны витамины, лучше не аптечные, а натуральные. Вот и все, что я могу посоветовать вам на первые пару месяцев!
И писать вы можете в теме " А что если болит...". Там все наши медицинские темы. Здоровья вам!

Спасибо! Надо учиться плавать,а то по-собачьи только умею. И скажите пожалуйста,у меня дома велотренажер стоит механический.Не показывает ни скорость,ничего. Как на нём начать заниматься? Это пока что реальнее,чем долго гулять.-20 на улице. И можно всё таки мне делать,хоть штук 5 упр-й бодифлекса? Я только для живота когда делаю,почти все упр-я лёжа делаются,можно даже не вставая с дивана. Нагрузка маленькая. Или в самом дыхании большая нагрузка на организм?

Да делай, ради бога! Я вам рассказала концепцию вашей "жизни". А вы, вправе, менять ее, как Вам удобно!