Дневник Настюшки пампушки.
+17
Big mama
Админка
Солнышко
АЛЁНА
DeepSun
Козка
NatashkinZ
wreedy
Polli
Александра84
мыш-мышка
tergalka
irkisel
Елена_ла
JULIЯ
ЮлияАлександровна
nastena
Участников: 21
Страница 1 из 10
Страница 1 из 10 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Дневник Настюшки пампушки.
Сижу и думаю с чего начать свой дневник нет опыта у меня в этом. Живу я в Подмосковье, замужем, детей нем, это единственный минус в нашей семье. Муж у меня очень хороший не зря долго искала, мама познакомила с ним. Это кратко о себе. Я всегда была 70-75 кг при росте 170 чувствовала себя очень комфортно, а вот вышла замуж, как на дрожжах стала расти в ширь видно от спокойной жизни. Росла да и выросла до 95 кг., правда уже успела, сбросила 4 кг. Я теперь делаю один раз в неделю разгрузочный день ем гречку и кефир, сначала с трудом выдерживала этот день(гречка без соли), а сейчас привыкла .
Заниматься стала с понедельника , мне даже оч понравилась. Много сил и энергии после занятий.
Вот правда вчера было плохое самочувствие начала сделала два упражнения и почувствовала что мне не хорошо и решила прекратить.
Стройняшки жду вашей поддержки и советов, да и пенка можно давать у меня иногда лень просыпается.
Новый заход
Заниматься стала с понедельника , мне даже оч понравилась. Много сил и энергии после занятий.
Вот правда вчера было плохое самочувствие начала сделала два упражнения и почувствовала что мне не хорошо и решила прекратить.
Стройняшки жду вашей поддержки и советов, да и пенка можно давать у меня иногда лень просыпается.
дата | 17.05. | 25,05 | 01.06 | 07.06 | 16.06 | 30,6 | 4,7 | 8,10 |
обхват под мышками | 99 | 98 | 97 | 97 | 96 | 96 | 96 | 95 |
обх груди | 108 | 107 | 106 | 105 | 104,5 | 104,5 | 104,5 | 102 |
талия | 98 | 97 | 96 | 95 | 93,5 | 94 | 93 | 85 |
ниж пупка | 117 | 116,5 | 115.5 | 114 | 112,5 | 112 | 115 | 108 |
бедро | 119 | 118,5 | 118 | 118 | 117 | 116 | 115,5 | 112 |
ноги | 73 | 72 | 71 | 71 | 70 | 69 | 69 | 67 |
вес | 91 | 90 | 89.5 | 89 | 89,5 | 89,5 | 84,6 |
Новый заход
дата | 25.03.11 | 22,04,11 | ||||||
обхват под мышками | 96 | 96 | ||||||
обх груди | 104 | 104 | ||||||
талия | 97,5 | 94 | ||||||
ниж пупка | 110 | 110 | ||||||
бедро | 113 | 112,5 | ||||||
ноги | 69 | 69 | ||||||
вес | 84,7 | 83,7 |
Последний раз редактировалось: nastena (Пт Апр 22 2011, 09:25), всего редактировалось 10 раз(а)
nastena- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 300
Меня зовут : Настя
Возраст : 48
Откуда : Мос обл
Награды :
Re: Дневник Настюшки пампушки.
Привет,Настёна, добро пожаловать. У тебя уже есть 5 сообщений ты можешь попросить доступ к видео ссылкам ЗДЕСЬ, там есть очень много полезной информации. Напиши как ты питаешься по мимо одного разгрузочного дня. Мы все будем рады помочь тебе.
ЮлияАлександровна-  
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Дневник Настюшки пампушки.
Сейчас я стараюсь каждый день начинать с геркулесовой каши. Первый способ приготовления это, конечно, варить на молоке или на воде. Второй способ это когда утром некогда завариваю, геркулес на ночь кипятком и добавляю курагу.
Готовить стараюсь только вареное или запеченное, люблю пользоваться пароваркой. Жаренное тоже делаю, но сама пытаюсь не есть все любимому мужу.
Готовить стараюсь только вареное или запеченное, люблю пользоваться пароваркой. Жаренное тоже делаю, но сама пытаюсь не есть все любимому мужу.
nastena- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 300
Меня зовут : Настя
Возраст : 48
Откуда : Мос обл
Награды :
Re: Дневник Настюшки пампушки.
Настен, привет, а как у тебя со сладким дела обстоят?
JULIЯ- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :
Re: Дневник Настюшки пампушки.
JULIЯ пишет:Настен, привет, а как у тебя со сладким дела обстоят?
Ойййййййййййййй как плохо. Мне раньше муж каждый вечер шоколад да конфеты приносил теперь на него ругаюсь. Кстати я заметила когда ем сладкое больше кушать хочется. В магазин хожу обхожу все отделы с тортами и шоколадом, слюни текут ,а все равно чешу мима. Стараюсь шоколадку растянуть на долго. У меня даже прогресс целая шоколадка лежит уже неделю, а вот чета не хочется. Чай и кофе пью уже давно без сахара лет 7.
nastena- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 300
Меня зовут : Настя
Возраст : 48
Откуда : Мос обл
Награды :
Re: Дневник Настюшки пампушки.
Ну ты вообще герой, респект и уважуха - шоколадку на неделю, я если начну сразу плитку уплету, поэтому не покупаю ничего подобного домой ибо соблазн такой не вынесу
JULIЯ- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :
Re: Дневник Настюшки пампушки.
Настя ещё хорошо на завтрак есть гречку замоченную с вечера кефиром и вкусно и полезно, а шоколад можно есть с пользой дела , есть шоколадные разгрузки, правда меня вчера от шоколада отвернуло, наверное на долго.
ЮлияАлександровна-  
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Дневник Настюшки пампушки.
НАсть, поздравляю с дневничком!!!!
Дела в гору ,а вес вниз , точно, пойдут!!!! В компании легче худеть!!!
удачи!)
Дела в гору ,а вес вниз , точно, пойдут!!!! В компании легче худеть!!!
удачи!)
Елена_ла- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1715
Меня зовут : Лена
Возраст : 51
Детки : сын 18лет
дочь 14 лет
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневник Настюшки пампушки.
ЮлияАлександровна пишет:Настя ещё хорошо на завтрак есть гречку замоченную с вечера кефиром и вкусно и полезно, а шоколад можно есть с пользой дела , есть шоколадные разгрузки, правда меня вчера от шоколада отвернуло, наверное на долго.
Юля спасибо за совет. Гречку я люблю надо попробовать завтра утром, а то мне овсянка иногда надоедает, но после нее хорошо чувствую весь день. Скажи что такое шоколадная разгрузка.
Лена спасибо за поздравления.
nastena- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 300
Меня зовут : Настя
Возраст : 48
Откуда : Мос обл
Награды :
Re: Дневник Настюшки пампушки.
Здесь про шоколадную диету.
Это не шутка, я на ней сбрасываю 1,2-1,4 кг за сутки.
Это не шутка, я на ней сбрасываю 1,2-1,4 кг за сутки.
ЮлияАлександровна-  
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Дневник Настюшки пампушки.
Прочитала просто жесть, мне надо настроиться для такой диеты.
Отчитываюсь за сегодняшний день. С утра позанималась через часочек поела кашку, в обед супчик. Сходила к сестре погуляла с моей любимицей. У моей сестры 2 собаки с одной она поехала на выставку, и получили 3 места. Мою любимицу Фирку не выставляют . Пока гуляли, пыхтела как паровоз, собака тоже не отставала. Она у нас Французский бульдог и пыхтеть у нее хорошо получается. Теперь надо приготовить ужин только что пока не знаю, а уж вечерком позанимаюсь еще разочек.
Отчитываюсь за сегодняшний день. С утра позанималась через часочек поела кашку, в обед супчик. Сходила к сестре погуляла с моей любимицей. У моей сестры 2 собаки с одной она поехала на выставку, и получили 3 места. Мою любимицу Фирку не выставляют . Пока гуляли, пыхтела как паровоз, собака тоже не отставала. Она у нас Французский бульдог и пыхтеть у нее хорошо получается. Теперь надо приготовить ужин только что пока не знаю, а уж вечерком позанимаюсь еще разочек.
nastena- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 300
Меня зовут : Настя
Возраст : 48
Откуда : Мос обл
Награды :
Re: Дневник Настюшки пампушки.
Наконец я добралась до компа, еле мужа отогнала, сидит 2 день в игрушки играется. Я, конечно, понимаю выходной, но играть постоянно это жесть.
Отчитываюсь сразу за два дня.
23 мая все шло по намеченному.
Утром: зарядка бодифлекс
Завтрак: каша гречневая замоченная на ночь кефиром . По совету Юли понравилось вкусно. Кофе с булкой и сыром.
Обед : щи щавельные, с черным хлебом.
Полдник: две кружки зеленого чая ( сушняк меня мучил)
Бодифлекс
Ужин: салат, картошка, кофе с сыром.
24 мая.
Бодифлекс
Завтрак: каша овсяная , кофе с сыром.
Обед : суп
Бодифлекс
Ужин: Рис в проварке и салат черный хлеб. Чай.
Завтра хочу уже мерки снять, если найду куда блокнот с измерениями засунула.
Самое хорошее я стала влезать в свои любимые бриджи
Вот и прошла моя целая неделя, и даже результаты ощущаются. Заметила, что стала меньше кушать. Меня это радует.
Отчитываюсь сразу за два дня.
23 мая все шло по намеченному.
Утром: зарядка бодифлекс
Завтрак: каша гречневая замоченная на ночь кефиром . По совету Юли понравилось вкусно. Кофе с булкой и сыром.
Обед : щи щавельные, с черным хлебом.
Полдник: две кружки зеленого чая ( сушняк меня мучил)
Бодифлекс
Ужин: салат, картошка, кофе с сыром.
24 мая.
Бодифлекс
Завтрак: каша овсяная , кофе с сыром.
Обед : суп
Бодифлекс
Ужин: Рис в проварке и салат черный хлеб. Чай.
Завтра хочу уже мерки снять, если найду куда блокнот с измерениями засунула.
Самое хорошее я стала влезать в свои любимые бриджи
Вот и прошла моя целая неделя, и даже результаты ощущаются. Заметила, что стала меньше кушать. Меня это радует.
nastena- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 300
Меня зовут : Настя
Возраст : 48
Откуда : Мос обл
Награды :
Re: Дневник Настюшки пампушки.
Молодец, так держать! Классное ощущение влазить в вещи которые были малы раньше! Просто здоровское ощущение по себе знаю! Ещё хочу свои пять вставить насчет ужина: картошку и сыр на ужин не желательно...лучше белковой пищей заменить.
JULIЯ- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :
Re: Дневник Настюшки пампушки.
Да знаю я про картошку и сыр надо было идти в магазин, :Grysnuy_angel: а мне было лень. Зато у меня альтернатива всю пищу готовлю и ем без соли. Даже муж привык, что все готовлю без соли все равно всегда подсаливал даже когда я солила.
nastena- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 300
Меня зовут : Настя
Возраст : 48
Откуда : Мос обл
Награды :
Re: Дневник Настюшки пампушки.
НАсть, ты совсем совсем соли не ешь??
Елена_ла- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1715
Меня зовут : Лена
Возраст : 51
Детки : сын 18лет
дочь 14 лет
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневник Настюшки пампушки.
Елена_ла пишет:НАсть, ты совсем совсем соли не ешь??
Почти. Пол огурчика соленого могу съесть, но это бывает редко, а так все без соли. Если хочется салатик посолоней добавляю брынзу. Ну, в гостях, получается, ем соленое не будут же они готовить специально для меня не соленое.
nastena- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 300
Меня зовут : Настя
Возраст : 48
Откуда : Мос обл
Награды :
Re: Дневник Настюшки пампушки.
сегодня мой день
Утро Бодифлекс
Завтрак рис , кофе с сыром.
Обед суп, кусочек хлеба .
Бодифлекс
Ужин салат овощной, чай с шоколадом( так захотелось).
Сняла с утра мерки за неделю занятий убралось по сантиметрику. Меня это радует.
Утро Бодифлекс
Завтрак рис , кофе с сыром.
Обед суп, кусочек хлеба .
Бодифлекс
Ужин салат овощной, чай с шоколадом( так захотелось).
Сняла с утра мерки за неделю занятий убралось по сантиметрику. Меня это радует.
nastena- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 300
Меня зовут : Настя
Возраст : 48
Откуда : Мос обл
Награды :
Re: Дневник Настюшки пампушки.
дата | 17.05. | 25,05 | ||||||
обхват под мышками | 99 | 98 | ||||||
обх груди | 108 | 107 | ||||||
талия | 98 | 97 | ||||||
ниж пупка | 117 | 116,5 | ||||||
бедро | 119 | 118,5 | ||||||
ноги | 73 | 72 | ||||||
вес | 91 |
Последний раз редактировалось: nastena (Пн Май 31 2010, 23:31), всего редактировалось 1 раз(а)
nastena- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 300
Меня зовут : Настя
Возраст : 48
Откуда : Мос обл
Награды :
Re: Дневник Настюшки пампушки.
Настя, хороший результат, поздравляю! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] А ты правильно дышишь? У Марины Корпан очень наглядно [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
JULIЯ- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :
Re: Дневник Настюшки пампушки.
Молодец,Настя, только вредности убирай из рациона, попробуй шоколад есть до 12 , хлеб тоже нам не товарищ, лучше крипсы купи.
ЮлияАлександровна-  
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Дневник Настюшки пампушки.
Думаю что дышу правильно, я по ней и занимаюсь. У меня даже коты и попугай занимаются. Как включу один кот ложится мне на живот второй рядом лежит, попик сразу начинает молчать смотрит то на меня, то на уроки.JULIЯ пишет: А ты правильно дышишь? У Марины Корпан очень наглядно [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Юлия Александровна Не могу я так быстро хлеб из рациона выбросить. Насчет шоколадки да признаюсь, грешна ну я маленький тока кусочек подсластила чаек. Ой прям сижу и краснею. :Grysnuy_angel:
Я сегодня разасполась у нас идет дождик проснулась, а на часах 11-00 весь день на с марку.
Пойду занимать. Хочу попробовать пройти Миллю косточки размять, а то все отлежала, а потом уже Бодифлексировать.
Сегодня разгрузочный день гречневая каша и кефир.
nastena- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 300
Меня зовут : Настя
Возраст : 48
Откуда : Мос обл
Награды :
Re: Дневник Настюшки пампушки.
Удачи. Шоколад только утром.
ЮлияАлександровна-  
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Дневник Настюшки пампушки.
ПостараюсьЮлияАлександровна пишет: Шоколад только утром.
nastena- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 300
Меня зовут : Настя
Возраст : 48
Откуда : Мос обл
Награды :
Re: Дневник Настюшки пампушки.
Насть, молодец!!! Процесс идет и это здорово! Удачи)
Елена_ла- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1715
Меня зовут : Лена
Возраст : 51
Детки : сын 18лет
дочь 14 лет
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневник Настюшки пампушки.
Отчитываюсь за сегодняшний день.
Сегодня день ГРЕЧКИ и КЕФИРА.
Прошло все хорошо вот тут про оладушки начиталась, есть захотелось.
Весь день пью воду, зеленый чай, и черный чай с ложечкой меда (сладкое хочется) и моя любимая гречка и кефир. Люблю этот день, завтра будет такая легкость в теле.
С утра прошла Миллю с Лесли такая тетка веселая. Потом позанималась бодифлексом.
Я тут смотрю у многих весы электронные и все граммы считают у меня простые, так что, сколько за день отвеса сказать не могу.
Вот у меня такой вопрос я прочитала все о молокочае . Когда его пьешь есть вкус молока? Просто молоко не люблю кипяченное с детского сада, да даже такое особо не пью. Мне нравиться только парное ,но где его в городе возьмешь.
Сегодня день ГРЕЧКИ и КЕФИРА.
Прошло все хорошо вот тут про оладушки начиталась, есть захотелось.
Весь день пью воду, зеленый чай, и черный чай с ложечкой меда (сладкое хочется) и моя любимая гречка и кефир. Люблю этот день, завтра будет такая легкость в теле.
С утра прошла Миллю с Лесли такая тетка веселая. Потом позанималась бодифлексом.
Я тут смотрю у многих весы электронные и все граммы считают у меня простые, так что, сколько за день отвеса сказать не могу.
Вот у меня такой вопрос я прочитала все о молокочае . Когда его пьешь есть вкус молока? Просто молоко не люблю кипяченное с детского сада, да даже такое особо не пью. Мне нравиться только парное ,но где его в городе возьмешь.
nastena- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 300
Меня зовут : Настя
Возраст : 48
Откуда : Мос обл
Награды :
Страница 1 из 10 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Страница 1 из 10
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|