Дневник ЛеДы
+8
Админка
мыш-мышка
Елена_ла
Буруся
ЮлияАлександровна
JULIЯ
Солнышко
ЛеДа
Участников: 12
Страница 1 из 7
Страница 1 из 7 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Дневник ЛеДы
Девочки, я тоже решилась на дневник. Пока не знаю как буду его вести, но для себя (а может и кому другому пригодится) хочу систематизировать все полученные знания и умения, а также успехи или неудачи в своем тяжелом, долгом пути обретения стройной подтянутой фигуры.
Итак, этот форум я нашла в июле прошлого 2009 года. К тому моменту мой вес был 105 кг. С весны прошлого года и до июля я распрощалась с 2-3 кг. Точно не знаю, так как даже боялась на весы вставать. А потом узнала о бодифлексе. Три-четыре месяца я старалась заниматься каждый день, но.... по своей природе жуткая лентяйка и засоня, плюс небольшие проблемы со здоровьем и регулярность занятий была прервана. Первое время просто делала перерывы в занятиях на день-два, а потом (новогодние праздники) и вовсе завязала с упражнениями. С начала апреля (стартовал новый марафон) стала заниматься регулярно, но.... опять как всегда но! Простуда и критические дни.... и пока к постоянным (ежедневным) занятиям вернуться так и не удалось. Стараюсь делать 4-5 раз в неделю.
На сегодняшний день мой вес 98 кг (это после разгрузочного дня). План-минимум: правильное питание, ежедневные занятия бодифлексом плюс добавлю еще занятий.
Итак, этот форум я нашла в июле прошлого 2009 года. К тому моменту мой вес был 105 кг. С весны прошлого года и до июля я распрощалась с 2-3 кг. Точно не знаю, так как даже боялась на весы вставать. А потом узнала о бодифлексе. Три-четыре месяца я старалась заниматься каждый день, но.... по своей природе жуткая лентяйка и засоня, плюс небольшие проблемы со здоровьем и регулярность занятий была прервана. Первое время просто делала перерывы в занятиях на день-два, а потом (новогодние праздники) и вовсе завязала с упражнениями. С начала апреля (стартовал новый марафон) стала заниматься регулярно, но.... опять как всегда но! Простуда и критические дни.... и пока к постоянным (ежедневным) занятиям вернуться так и не удалось. Стараюсь делать 4-5 раз в неделю.
На сегодняшний день мой вес 98 кг (это после разгрузочного дня). План-минимум: правильное питание, ежедневные занятия бодифлексом плюс добавлю еще занятий.
Последний раз редактировалось: ЛеДа (Ср Май 12 2010, 07:23), всего редактировалось 1 раз(а)
ЛеДа- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 646
Возраст : 44
Детки : Два сыночка и лапочка дочка!
Откуда : РоссиЯ
Награды :
Re: Дневник ЛеДы
Натульчик, умничка моя! здорово, что завела дневничок, всего тебе самого хорошего, обязательно все получится [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Солнышко- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8865
Меня зовут : Ксения
Возраст : 38
Детки : нет
Откуда : Алматы
Награды :
Re: Дневник ЛеДы
Конечно получится! Ну как сегодня был уже БФ?
JULIЯ- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :
Re: Дневник ЛеДы
Поздравляю с дневничком
Где отчёт за вчера?
Желаю добиться поставленной цели
Где отчёт за вчера?
Желаю добиться поставленной цели
ЮлияАлександровна-  
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Дневник ЛеДы
Будем знакомы :) Удачи в нашем нелегком труде, ждем отчета стройняшки;)
Буруся- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 148
Возраст : 37
Награды :
Re: Дневник ЛеДы
Девочки спасибо вас всем! Буду пытаться отчитываться каждый день.
12.04.2010. БФ, к сожалению, не сделала. За день съела 3 небольших пирожка (с луком и яйцами) и две чашки кофе (без сахара). Плюс, конечно, вода, но не очень много литра полтора наверное, не больше. Проблемы на работе, да и дома, поэтому, если честно не до чего. Ни кушать, ни спортом заниматься.
12.04.2010. БФ, к сожалению, не сделала. За день съела 3 небольших пирожка (с луком и яйцами) и две чашки кофе (без сахара). Плюс, конечно, вода, но не очень много литра полтора наверное, не больше. Проблемы на работе, да и дома, поэтому, если честно не до чего. Ни кушать, ни спортом заниматься.
ЛеДа- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 646
Возраст : 44
Детки : Два сыночка и лапочка дочка!
Откуда : РоссиЯ
Награды :
Re: Дневник ЛеДы
Натуль, держись дорогая, мы с тобой!!! переживаю за тебя... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Солнышко- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8865
Меня зовут : Ксения
Возраст : 38
Детки : нет
Откуда : Алматы
Награды :
Re: Дневник ЛеДы
Эх, Наташа, где наша не пропадала. Русская женщина коня на скаку остановит в горящую избу войдёт, а особенно когда у тебя такая группа поддержки. Мы с тобой не отчаивайся.
- Спойлер:
- Зря ты про пирожки, я уже три дня не ем
ЮлияАлександровна-  
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Дневник ЛеДы
Наташа, привет!
Все у тебя получится всем назло!!! Назло проблемам и плохому самочувствию!!!! Обязательно все у тебя будет хорошо! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Все у тебя получится всем назло!!! Назло проблемам и плохому самочувствию!!!! Обязательно все у тебя будет хорошо! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Елена_ла- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1715
Меня зовут : Лена
Возраст : 51
Детки : сын 18лет
дочь 14 лет
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дневник ЛеДы
Наташ, ну что за упаднические настроения такие? Все обязательно наладится! Без проблем вообще ведь не бывает!ЛеДа пишет:Девочки спасибо вас всем! Буду пытаться отчитываться каждый день.
12.04.2010. БФ, к сожалению, не сделала. За день съела 3 небольших пирожка (с луком и яйцами) и две чашки кофе (без сахара). Плюс, конечно, вода, но не очень много литра полтора наверное, не больше. Проблемы на работе, да и дома, поэтому, если честно не до чего. Ни кушать, ни спортом заниматься.
Всё будет хорошо...
Всё будет хорошо.
И будет очень скоро.
Всё, может быть, уже
Незримо началось,
Невидимо пошло
Неявным разговором –
Кто слышит, тот блажен,
Кто в сердце, тот и гость.
Всё будет хорошо.
Всё хорошо. Всё будет.
Угоден небесам
Тот путь, что ты прошёл.
Вопрос почти решён,
Он был тяжёл и труден
И вдруг решился сам:
Всё будет хорошо.
Ты свой ответ нашёл:
Всё хорошо, всё будет.
Всё будет хорошо.
Всё.
Будет.
Хорошо.
JULIЯ- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :
Re: Дневник ЛеДы
Как говориться-все,что нас не убивает,делает нас сильнее!
У тебя все получится!Мы за тебя болеем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У тебя все получится!Мы за тебя болеем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
мыш-мышка- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 208
Меня зовут : Лена
Возраст : 47
Детки : сынуля
Откуда : Украина,Сумы
Награды :
Re: Дневник ЛеДы
Наташа, ну хде отчет за вчера?
а какие планы на сегодня?
АУ??????
а какие планы на сегодня?
АУ??????
JULIЯ- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :
Re: Дневник ЛеДы
Девочки спасибо за поддержку! Каждый день отчитываться никак не получается. Кратенько за прошедшие дни. БФ делала всего два раза (никак не могу справиться со своей ленью!), питалась 13,14 как нормальный худеющий человек: завтрак чай, обед чай, ужин куриная печенка (два-три кусочка) и овощное рагу. А в выходные расслабилась, приходила в гости знакомая, итог пиво и манты (с картошкой). До сих пор ощущение что они так во мне и сидят (хотя это было в субботу). Сегодня утром даже покушать не успела (то есть не выпила привычный для себя чай). На работе тоже пока некогда, не знаю что будет дальше. На ужин точно будет рагу овощное, наверное даже без мясных добавок. К своему ужасу еще и на весы сегодня встала, вес 99. Я как обычно в печали. Сама виновата, не фиг ЖРАТЬ!
ЛеДа- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 646
Возраст : 44
Детки : Два сыночка и лапочка дочка!
Откуда : РоссиЯ
Награды :
Re: Дневник ЛеДы
Наташ, ну чего ты? Хорошо хоть вес не растет, у многих после приятных выходных привесы.
JULIЯ- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :
Re: Дневник ЛеДы
Да,Наташа, согласна, со своей тёзкой, главное что бы вес не рос, а то что стоит это не так страшно, он просто хочет тебя потом порадовать.
ЮлияАлександровна-  
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Дневник ЛеДы
Девочки в том то и дело что рос. Перед выходными на весах было 97-98, у меня не электронные, поэтому сложно определить. Вот и расстраивалась. Отчитываюсь за вчерашний день. Весь день была на голодном пайке, работы валом, поесть некогда, да и как обычно ничего с собой на работу не взяла. К вечеру уже и аппетита не было, как впрочем и сил. Усталость почему то жуткая, как будто все силы улетели. Ужин заставила себя съесть. Как и говорила это овощное рагу, правда с одним кусочком колбасы (30гр.), благо весы дома есть. Вот и весь день.
Сегодня утром проспала, поэтому БФ делала не весь, а только на проблемные места (хотя у меня все места проблемные), но надо было уложиться в 7 минут, так что сокращала. Вечером, если будут силы прокачаю еще пресс и ноги.
Сегодня утром проспала, поэтому БФ делала не весь, а только на проблемные места (хотя у меня все места проблемные), но надо было уложиться в 7 минут, так что сокращала. Вечером, если будут силы прокачаю еще пресс и ноги.
ЛеДа- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 646
Возраст : 44
Детки : Два сыночка и лапочка дочка!
Откуда : РоссиЯ
Награды :
Re: Дневник ЛеДы
Наташа, а ты не хочешь, попробовать поразгружаться.Читала как у меня получается, я ведь тоже с 103 кг худею и долго на 97 топталась, а начала делать разгрузки, просто начала таять( от зеркала не отхожу - любуюсь)
ЮлияАлександровна-  
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Дневник ЛеДы
Наташ, а чего ты не завтракаешь?
Вот ужин пропустила лучше бы, а завтрак до 12 можно же скушать что душеньке угодно ещё на ужин посоветовала бы белок: рыбка, курочка...
Вот ужин пропустила лучше бы, а завтрак до 12 можно же скушать что душеньке угодно ещё на ужин посоветовала бы белок: рыбка, курочка...
JULIЯ- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :
Re: Дневник ЛеДы
Юль, я разгружаюсь, стараюсь раз в неделю делать обязательно день на молокочае. А еще я худею не со 103, это просто на форуме в первый свой марафон я была 103, начинала я где-то со 107-108 (даже точно цифру не знаю так как боялась на весы вставать), на этот форум попала и БФ начала заниматься когда на весах было 105. Так что старт для меня (это я для себя определила и вес изначальным считаю) 105 кг.ЮлияАлександровна пишет:Наташа, а ты не хочешь, попробовать поразгружаться.Читала как у меня получается, я ведь тоже с 103 кг худею и долго на 97 топталась, а начала делать разгрузки, просто начала таять( от зеркала не отхожу - любуюсь)
JULIЯ пишет:Наташ, а чего ты не завтракаешь?
Вот ужин пропустила лучше бы, а завтрак до 12 можно же скушать что душеньке угодно ещё на ужин посоветовала бы белок: рыбка, курочка...
Юлечка знаю что лучше не ужинать, но.... Завтракать я никогда не завтракала, всю свою жизнь. Всегда предпочитала лишние двадцать минут потратить на сон, а не на завтрак. Потом уже когда стала на этом форуме много полезной информации читать, начала заставлять себя завтракать (благо для занятий БФ надо все равно вставать пораньше). Сейчас очень редко (проспала или дети долго собираются) я пропускаю завтрак. Редко, но бывает. А насчет ужина..... от него не могу отказаться так как на работе не обедаю.
Итак отчет, вчера было очень много работы даже некогда было сюда заглянуть. 18 мая как и писала ужинала овощным рагу + сосиска. Все.
19 мая, сумашедший день, опять без завтрака, первый бокал чая (и жидкости вообще) где-то в 12-30. Ужин дома почти в 21-00. Просто овощное рагу (доела остатки ложек 5-6). Все, на большее сил не было. Поздно пришла с работы, да еще с ребенком пришлось ехать в больницу. Слава Богу с ребенком все в порядке, но вот такой поздний ужин случился.
Девочки, у меня радость. Сегодня встала на весы, так как решила сделать замеры. На весах 97!!!!
А все параметры в табличке.
ЛеДа- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 646
Возраст : 44
Детки : Два сыночка и лапочка дочка!
Откуда : РоссиЯ
Награды :
Re: Дневник ЛеДы
Наташик, я так рада за тебя, ты большая молодец!!! Сичтай уже 10 кг ск инула, очень хочу фоточки твои посмотреть, соскучилась сильно, да и результат на лицо! ЛЮБЛЮ тебя, так держать! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Солнышко- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8865
Меня зовут : Ксения
Возраст : 38
Детки : нет
Откуда : Алматы
Награды :
Re: Дневник ЛеДы
Молодчина! Умница! Так держать!
Фотки сравнительные в студию!!!! Просим!
Фотки сравнительные в студию!!!! Просим!
JULIЯ- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :
Re: Дневник ЛеДы
Поздравляю с великолепными результатами!Молодец!
мыш-мышка- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 208
Меня зовут : Лена
Возраст : 47
Детки : сынуля
Откуда : Украина,Сумы
Награды :
Re: Дневник ЛеДы
Ау!!!! Наташа!!!!
Как дела? Где пропадаешь?
Как дела? Где пропадаешь?
JULIЯ- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :
Re: Дневник ЛеДы
Девочки, дорогие мои! Спасибо вам огромное что не забываете и поддерживаете меня! Мне очень, очень приятно!!!
Извините, что не пишу и не бываю у вас в дневничках, работы свалилось очень много, поэтому пока нет времени. Надеюсь на следующей неделе появится возможность и я обязательно прочту ваши дневнички и сделаю нормальный отчет в своем. А кратенько..... вес все так же 97. Держится....
Извините, что не пишу и не бываю у вас в дневничках, работы свалилось очень много, поэтому пока нет времени. Надеюсь на следующей неделе появится возможность и я обязательно прочту ваши дневнички и сделаю нормальный отчет в своем. А кратенько..... вес все так же 97. Держится....
ЛеДа- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 646
Возраст : 44
Детки : Два сыночка и лапочка дочка!
Откуда : РоссиЯ
Награды :
Re: Дневник ЛеДы
Натулька, привет! зато думаю что уходят объемы - это тоже немаловажно! Удачи тебе, дорогая, скучаю [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Солнышко- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8865
Меня зовут : Ксения
Возраст : 38
Детки : нет
Откуда : Алматы
Награды :
Страница 1 из 7 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Страница 1 из 7
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|