1.1. Летний марафон- "Готовлюсь к пляжному сезону"

Вставляйте фотографии не более 440рх

Как вставить фотографию >>>

Пример таблички для этого марафона:

Спойлер:

Скопируйте код и вставьте в ваше сообщение.

ДО
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Uploaded with [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Uploaded with [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

	05.04.10	10.06.10
верх живота	86	76     -10
талия	80	72     -8
низ живота	95	86     -9
бедра	97	90     -7
вес	66	59,7  -6,3
итог		-34см

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

	05.04.10	05.06.10	Итог
Верх живота	83	78	-5
Талия	81	76	-5
Низ живота	104	102	-2
Бёдра	107.5	104	-3.5
Вес (не обязательно)	74.6	71	-3.6
Общий итог			-15.5 см -3.6 кг

планирую бф 2 раза в день поменьше сладкого и не есть после 20.00 (ложусь спать поздно)

Вот, тоже решила принять участие..
ДО:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение],[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ДО[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение],[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

	05.04.10	05.05.10	Итог
Верх живота	63	60	-3
Талия	62	59	-3
Низ живота	70	69	-1
Бедра	90	88	-2
Вес (не обязательно)	55	52	-3
Общий итог			-9см,-3кг

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

	05.04.10	05.06.10	итог
верх живота	74	67	-7
талия	72	66	-6
низ живота	94	90	-4
бедра	106	98	-8
вес	63.5	58	-5,5
итог

Фото после выложу на днях. С фотиком проблема. Муж клятвенно обещал привезти завтра фотик и шнур с работы.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Планирую бодифлекс, бег и ограничение себя в некоторых вопросах питания

Ну что красотки, и я с вами,  худеть за компанию веселей

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

	5.04.10	5.06.10	ИТОГ
верх живота (см)	77,5	75	-2.5
талия (см)	79	76	-3
низ живота (см)	88	85	-3
бедра (см)	105,5	101	-4.5
вес (кг)	69	67.4	-1.6
Общий итог	350(см)	337(см)	-13

И я к вам "марафониться"
до
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
после
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

	05.04.10	05.06.10	Итог
Верх живота	77 см.	74	-3
Талия	78 см.	74	-4
Низ живота	92 см.	87	-5
Бедра	97 см.	94	-3
Вес	68 кг.	65	-3
Общий итог			-15см./-3кг.

приветики, я тоже с вами!
извините за качество фото, но только на сотик могу сфоткаться, фотика нет

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

	05.04.10	05.06.10	Итог
Верх живота	80*см	79*см	-1*см
Талия	84*см	80*см	-4*см
Низ живота	96*см	91*см	-5*см
Бёдра	112*см	111*см	-1*см
Вес (не обязательно)	74,5*кг	72,3*кг	-2,2*кг
Общий итог			-11*см

пришлось в мае пропить гормональные таблетки, поэтому не очень то я довольна результатом, но главное в + не ушла и то радует, уж 5 лет я со 100кг вниз топаю, все равно к заветным 68кг доберусь когда-нить

165 рост	05.04.10	05.06.10	Итог
Верх живота	84см	76 см	-8
Талия	86см	77 см	-9
Низ живота	95см	85 см	-10
Бёдра	100см	95 см	-5
Вес	69кг	64.600	-4.400
Общий итог	365 см	333 см	-32 см и 4.400 кг

До
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ПОСЛЕ[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Присоединяюсь к вам)) раньше занималась но на долго меня не хватало ,хотя и результаты были .А сейчас реально есть стимул я не одна и тем более конкурс ъхочется доказать чтото и вам и себе)).
купаюсь в черном море с 20 марта -закаляюсь.
кручу обруч .
стараюсь не есть после 7 часов .

	05.04.10	05.06.10	Итог
Верх живота	83см	80см	-3см
Талия	79см	77см	-2см
Низ живота	96см	93см	-3см
Бёдра	98см	92см	-6см
Вес (не обязательно)	64кг	62	-2кг
Общий итог		-14см и 2кг	-14см и 2кг

Приветики,Девочки!!!Будем с Вами на пляже самыми красивыми.Наши мужчины будут нами гордиться!!!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

до[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
после[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

	05.04.10	05.06.10	Итог
Верх живота	75см	70	-5
Талия	74см	70	-4
Низ живота	91см	82	-9
Бёдра	97см	94	-3
Вес (не обязательно)	63кг	57.5	-5.5
Общий итог	337см	316	-21

Ура, все получилось загрузить , тоже буду участвовать в марафоне!
Занимаюсь: БФ каждый день, быстрая ходьба не менее 40 мин, упры для талии, базовое питание, один раз в неделю - разгрузочный день. Желаю всем удачи и достижения поставленных целей!!!


Вот и закончился марафон!!!ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ, КТО ДОШЕЛ ДО ФИНАЛА!!!
Честно признаться, меня часто подбадривала мысль, что я марафонюсь, не давала сильно расслабляться.Результатм довольна. Всем хорошо отдохнуть летом!

Моя програма на период марафона: Калланетика 3 раза в неделю, круг 15 мин. каждый день, скакалка каждый день 500-1000 раз. Ну и 6 сажусь на недельку на диету Долиной (я думаю это не строгая диета вы мне разрешите).
ЖЕЛАЮ ВСЕМ ТЕРПЕНИЯ И БОЛЬШИХ ДОСТИЖЕНИЙ В ИЗМИНЕНИИ СВОИХ ФИГУР!!!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

	05.04.10	05.06.10	Итог
Верх живота	68 см	65	-3
Талия	65 см	63	-2
Низ живота	72 см	71	-1
Бёдра	86 см	86	0
Вес (не обязательно)	53 кг	51	-2
Общий итог

И я тоже буду!!! Очень уж хочется похудеть и подтянуться!
Фото ДО [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Фото ПОСЛЕ [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Неужели это я такая страшная?! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Срочно наращивать темпы!!
Результаты не супер [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

мой рост 155 см	05.04.10	05.06.10	Итого
Верх живота	77,5	74,5	-3,0
Талия	78	73	-5,0
Низ живота	80	77	-3,0
Бедра	96,5	93	-3,5
Вес (не обязательно)	55	54	-1,0
Общий итог	332	317,5	-14,5

Привет! Вот и я. У меня, как всегда, много всего в попноножном месте. Вот над этим и собираюсь (собиралась) работать.

	05.04.10	05.06.10	Итог
Верх живота	73 см	71 см	-2 см
Талия	71 см	68,5 см	-2,5 см
Низ живота	87 см	85 см	- 2 см
Бёдра	94 см	95 см	+ 1 см
Вес (не обязательно)	61 кг	60 кг	- 1 кг
Общий итог			- 5,5 см и - 1 кг

ДО: (что удивительно, на фотке все получилось НАМНОГО лучше, чем в жизни... Или освещение так легло или что? странненько... )
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

ПОСЛЕ:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


В моих планах было: "каждое утро БФ, раз в два-три дня - гибкая сила, в течении дня - дыхание по Гроут, по возможности - оксисайз и.... не знаю, что еще. Потом посмотрим".

Но жизнь, как всегда, внесла свои коррективы (больные дети, муж, мама на протяжении более трех недель, потом ремонт на кухне, клоторый не закончился еще, короче, зафилонила в результате всего...) :((( Из намеченного выполнялся только бодифлекс и, время от времени, дыхание по Гроут. Честно говоря, мне стыдно выставлять такие скудные результаты, но еще более стыдно (почему-то лично для меня) попасть в категорию "дисквалифицированные". Радует хотя бы то, что больше я не стала ))))))))))))

Всем физкульт-привет! Занимаю местечко, чтобы уж не отвертеться - очень хочу поучаствовать, в первый раз!

	05.04.10	05.06.10	Итог
Верх живота	76 см	75 см	-1 см
Талия	75 см	75 см	0
Низ живота	89 см	87 см	-2 см
Бёдра	94 см	94 см	0
Вес (не обязательно)	60 кг	59,4 кг	- 0,6 кг
Общий итог

Фото ДО
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Фото ПОСЛЕ
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Решила тоже присоединиться. а то совсем расслабилась и стимул пропал.Я когда замерялась была в шоке. Вернулись почти все мои см , которые сбрасывала в зимнем марафоне. Стыдоба [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Признаюсь в этот раз я филонила со страшной силой. Занималась через раз. Поэтому результата не видно. Ушло всего по сантиметру, но везде. Визуально ничего не изменилось [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

	05.04.10	05.06.10	Итог
Верх живота	*71см	70 см	-1
Талия	*68см	67 см	-1
Низ живота	*82см	81 см	-1
Бёдра	*97см	96 см	-1
Вес (не обязательно)	*52кг	52 кг	0
Общий итог			-4 см

А вот и Я!!! И тоже буду участвовать - хочу тонкую талию!!!
Что буду делать: плаванье 2 раза в неделю, БФ каждое утро, и меньше сладенького!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

	05.04.10	05.06.10	Итог
Верх живота	78 см	71 см	- 7
Талия	68 см	67 см	- 1
Низ живота	77см	77 см	0
Бёдра	95 см	96 см	+ 1
Вес (не обязательно)	55,5 кг	55,4 кг	- 0,1
Общий итог

ПОСЛЕ:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Честно говоря, БФ делала последние 2 недели)))))

Я тоже с вами хочу помарафонить.
Буду работать над бедрами, талией, животом и ногами.
В прошлом году благодаря бодифлексу к отпуску очень неплохо похудела, но за зиму столько набрала, что волосы дыбом встают

	05.04.10	05.06.10	Итог
Верх живота	82 см	76 см	-6 см
Талия	85 см	79 см	-6 см
Низ живота	102 см	98 см	-4 см
Бёдра	112 см	106 см	-6 см
Вес (не обязательно)
Общий итог			-22 см

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Извините за качество фоток, фотографировал 8-летний сын

Решила к вам присоединиться. Мой первый марафон надеюсь с дистанции не сойду)))))

	05.04.10	05.06.10	Итог
Верх живота	79*см	77	-2
Талия	82*см	74	-8
Низ живота	96*см	88	-8
Бёдра	102*см	97	-5
Вес (не обязательно)	70*кг	66	-4
Общий итог			-23 см и -4 кг

ДО:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ПОСЕ:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Результвты конечно не очень, но первый шаг к совершенству сделан