Гипертония/тахикардия и бодифлекс

Здравствуйте!

В одной из тем данного форума я прочитала, что гипертония является противопоказанием для занятий бодифлексом. Но все же хотела уточнить по поводу моего случая.

Официально весной прошлого года врач мне поставила диагноз гипертония I степени (сказала, что прошлый диагноз ВСД уже не актуален, болезнь переросла в гипертонию). Наблюдалось повышенное давление 125-130/85. В последнее время давление в рамках нормы, только время от времени реагирует на смену погоды (не всегда).

Ранее у меня наблюдались приступы тахикардии (к сожалению, не знаю какого точно вида). Когда я регулярно стала заниматься физнагрузками (посещаю спортзал 2-3 раза в неделю, провожу кардионагрузки средней интенсивности; скоро добавлю плавание), приступов тахикардии практически не наблюдаю.

К сожалению, посещение врача на достаточно долгий срок для меня недоступно (примерно до лета). Техника бобдифлекс очень заинтересовала и я хотела бы попробовать. Возможно, я могу попробовать начать заниматься, постепенно поднимая нагрузку и внимательно следя за самочувствием?

Заранее благодарю!

В принципе, диагноз Гипертоническая болезнь 1 ст, не является противопоказанием, поэтому вы можете, конечно, заниматься, при условии внимательного отношения к себе, а именно - определять а/давление, общее самочувствие и пр.
Здоровья вам и удачи! :salut:

спасибо! :)

Приветик! Очень хочется заниматься, но у меня 2ст.гипертонии с 12лет.
Сегодня занималась третий день и заметила, что на кистях рук вены набухли после упражнений.
Может это быть связано с гипертонией.
И ооочень хочется услышать, что занятия все-же допустимы...
Что посоветуете?

Нужно еще поэкспериментировать с БФ и гипертонией. Поизмеряйте давление до упражнений и сразу после. Если есть тахикардия, определите, через какое время она успокаивается до нормы. Словом, проследите за собой. А, потом мы решим можно или нельзя заниматься!
Здоровья вам!

Evgesha, спасибо большое за ответ и пожелание!
Вот и я думаю, что просто последить за собой и своим давл., а тахикардии у меня не бывает(ТТТ).

Evgesha, нужен совет. Уже целую неделю болит голова. Особенно если нужно нагнуться, сразу виски сдавливает. С давлением проблем никогда не было, а последнее время стало подниматься до 140. Я себя нормально чувствую когда 117- 120- верхнее, а выше мне уже плохо. Я уже и за компом меньше сижу,и не занимаюсь фитнесом ( хотя очень хочется), и на улице больше бывать стала, а оно не падает. Утром когда просыпаюсь нормально, а потом повышается и держится целый день. Что нужно сделать?

Evgesha, вот такой вопрос. Моя мама страдает хорошо избыточным весом, в то же время у нее гипертония (последнее время частенько проблемы с повышенным давлением). Можно ли ей хотя бы дышать по принципу БФ?

Даже и не рискуй!!! При избыточном весе, плюс гипертония, плюс БФ - вместо пользы получится инсульт. А это страшно! Поверь мне. Я это и сама проходила.

valirossi пишет:Evgesha, нужен совет. Уже целую неделю болит голова. Особенно если нужно нагнуться, сразу виски сдавливает. С давлением проблем никогда не было, а последнее время стало подниматься до 140. Я себя нормально чувствую когда 117- 120- верхнее, а выше мне уже плохо. Я уже и за компом меньше сижу,и не занимаюсь фитнесом ( хотя очень хочется), и на улице больше бывать стала, а оно не падает. Утром когда просыпаюсь нормально, а потом повышается и держится целый день. Что нужно сделать?

Попробуй для начала попринимать травы. Через 7 дней станешь как новенькая.
Вот тебе травяной сбор.
- Пустырник, трава - 3 части; сушеница, трава - 3 части; багульник, трава - 2 части; почечный чай - 1 часть. 1 полную стол. ложку сбора заварить 300 гр. кипятка. Кипятить 5 минут, настоять укутав 4 часа, процедить. Принимать в теплом виде 3 раза в день по 1/2 стакана, за 20 мин. До еды. Применяется при гипертонической болезни 1 и 2 стадии и при симптоматических гипертониях без сердечной недостаточности.
Здоровья тебе!

Спасибо.
Вопрос сразу. Рецепт, который Вы Валентине написали (травы), маме моей тоже ведь можно?

Спасибо!

FreeLife пишет:Спасибо.
Вопрос сразу. Рецепт, который Вы Валентине написали (травы), маме моей тоже ведь можно?

Нет, ей такое не подойдет. У вашей мамы, похоже, стойкая гипертония с высокими цифрами артериального давления. Для нее лучше подойдет вот это:
Пустырник, трава - 3 части; сушеница, трава - 3 части; багульник, трава - 2 части; хвощ полевой, трава - 1 часть; кора крушины - 1 часть. 2 столовые ложки измельченной смеси на 500 гр. крутого кипятка. Кипятить 10 мин. Настоять укутав 30 мин., процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день после еды. Применяется при гипертонической болезни и ожирении.

Добрый вечер!
Evgesha, вот такие у меня изменения.
Сегодня 8-ой день моих занятий, занимаюсь во второй половине дня по 20мин, АД поднимается в среднем на 10ед., через 2 часа после занятий на 20ед.падает, перед сном иногда поднимается на 30. Хочется занятия продолжать. Что скажете? И что лучше выпить на ночь? Хотя сон у меня нормальный, самочувствие тоже, только показатели АД ни как у нормальных людей.

Скажите еще цифры давления, а то просто в единицах не понятно...

Ой,Evgesha, я это не написала, что-б не пугать людей.
Для меня нормальное давление 140/100, если ниже -то слабость.
После занятий 150/110, перед сном уже 160/110 бывает 170/120.
Режим питания для гипертоников соблюдаю, поправляюсь от малой подвижности(уже 48размер при росте 164),
вот и решила заняться БФ.
Спасибо большое за Ваше внимание!

Думаю, что вам можно заниматься, под собственным контролем.
Разница в цифрах АД небольшая, между занятием и отдыхом. Все должно быть нормально!
Удачи вам![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Evgesha , спасибо большое!

• Пока не за что!

Здравствуйте, Evgesha и милые девочки!
Я Бодифлексовиц-новичок! :preved: Занимаюсь первую неделю, как то водится, с понедельника. Очень стараюсь! Вроде, всё получается. Вот только 2 дня замечаю, что немного стала болеть голова. Померяла давление - 128/80. Для меня это повышенное! Моё "рабочее" -110/70. Всегда считала себя гипотоником, поэтому решила, что противопоказаний для БФ у меня нет. Сегодня смеряла до занятия - 121/75, а после занятий 116/70. Прикольно. А вот сейчас уже на работе 128! Головка побаливает.
Как мне оценить этот факт? Помогите, пожалуйста, разобраться!
Заранее благодарю!

Организм просто начинает приспосабливаться к новым условиям существования. Пока потерпите с недельку, все должно установиться.
Если не получится, будем думать дальше!
Успехов вам!

Благодарю, Evgesha, за "быстрое реагирование"! Хочу только уточнить "потерпите с недельку" - это продолжать занятия или сделать перерыв?
Занятия мне наравятся тем, что занимают мало времени, понятны, однако, дают достаточную нагрузку и тонус. Заметила, что стало больше сил вечером. Но мне удивительны скачки давления. Я в физ. нагрузке не новичок!!! Занимаюсь фитнесом 5 раз в неделю: вторник - стрип-пластика, среда - танец живота, пятница - изотон и латина, суббота - "здоровые спинки" и стрип-пластика, воскресенье - джаз-модерн и танец живота. 2 раза в недлю - сауна и 1 раз антицеллюлитный баночный массаж. Согласитесь, для дамочки на 5-м десятке - нормально! Но даже от таких нагрузок, как 2 танцевальных занятия + сауна, давление не прыгало. Волнуюсь потому, что мама - гипертоник и ещё.... однажды мне одна врач сказала фразу: "гипотоники - это потенциальные гипертоники!" Очень бы не хотелось БФ "подстегнуть" ситуацию!!!!
Спасибо за внимание!

Относительно - "гипотоники - это потенциальные гипертоники!" - чистейшая правда! Это во-первых, а во-вторых, ни в одном виде физнагрузки у вас не было исключительно дыхательных упражнений. Организм, как я уже вам написала, должен приспособиться и к ним, Поэтому нужно время! И, продолжайте с этим заниматься. А, там, посмотрим!

Большое спасибо, Evgesha, за поддержку. Да, действительно, занятия мои хоть и активные, но проходят в зале в лучшем случае с кондиционером. Что уж говорить о чистом воздухе! А тут такая гипервентиляция предложена организму! Надо немного привыкнуть.

А, кстати, какие бы Вы порекомендовали меры дабы отсрочить-таки перспективу стать гипертоником?!

Перспектив, по правде сказать, аж никаких.
По мере нашего старения ( а молодым не остался еще никто), появляется энтропия, отмертвление миллионов клеток, снижение количества гормонов, увеличение количества холестерина, снижение элластичности сосудов и пр., пр. Всего не перечислить. Вместе с этим, постепенно повышается артериальное давление. Если в течение жизни вы вели правильный образ жизни, давление повышаться будет до меньших цифр, плюс генетика вашего рода, от которого давление будет меньше или больше.
Одним словом - "гипотоники - это потенциальные гипертоники!" , и сделать с этим ничего нельзя.

Доброго Вам утра и чудесноно предстоящего весеннего дня, Evgeshka!
Позвольте доложить о сегодняшних своих замерах давления. До занятий - 115/80, после занятий - 101/69! Меня всё абсолютно устраивает! Теперь нужно дождаться середины дня и, надеюсь, что голова не станет болеть. Т.к. всю неделю так было: во время занятий, вроде, ничего, а с середины дня AD начинает подниматься. А вчера вечером было аж 131/85. Это для меня ужасно много.
Скажите, пожалуйста, а как долго длиться переод адаптации к программе БФ? Или это у всех индивидуально?
Заранее благодарю за ответ!